النوم على البطن يتسبب في العديد من الأضرار
آخر تحديث GMT04:52:24
 العرب اليوم -

النوم على البطن يتسبب في العديد من الأضرار

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - النوم على البطن يتسبب في العديد من الأضرار

النوم على البطن
لندن ـ قنا

 ينام العديد من الأشخاص لمدة تزيد عن 8 ساعات دون أن يحصلوا على الراحة الكافية، ودون أن يشعروا بالنشاط ولا بالحيوية التي يحتاجونها عند الاستيقاظ، وقد ينام الشخص أقل من 8 ساعات ويستيقظ وهو مفعم بالنشاط والحيوية، والسبب الأول في ذلك هو النوم بالشكل الصحيح.

فطريقة النوم ووضعيتها تساهم في الحصول على الراحة الكافية، ومن أكثر الطرق المضرة هي النوم على البطن فهي تتسبب في العديد من الأضرار، منها ضيق التنفس . فالنوم على البطن يجعل الإنسان يضغط على قفصه الصدري نتيجة ثقل ظهره، مما يتسبب بحدوث ضيق في التنفس يتسبب بدوره في إرهاق الدماغ والقلب.
ويؤدي النوم على البطن بالضغط على الظهر والعمود الفقري، ويرجع ذلك إلى تعرض منتصف الجسم للوزن الأكبر من الجسم وهذا يؤدي إلى صعوبة الحفاظ على وضعية العمود الفقري، مما يزيد من الضغط على بقية هيكل الجسم مما يؤدي أيضا إلى الشعور بالتنميل.

ويتسبب النوم على البطن بزيادة تجاعيد الوجه وتعرض البطن والصدر للترهلات ، بالإضافة إلى أنه يؤثر على العمود الفقري للحامل فإنها تزيد من الضغط على عمودها الفقري، كما يجب أن تبتعد الأم تماما عن النوم على بطنها في فترة الحمل كليا وخاصة في الشهور الأخيرة لما لها من مخاطر متعددة على صحتها وصحة جنينها.
جدير بالذكر أن النوم على البطن له فوائد أيضا، منها التقليل من الشخير والوقاية من توقف التنفس أثناء النوم لكن هذا لا يعني إتباع هذه الطريقة لأن أضرارها ومخاطرها أكبر.

بينما يعتبر النوم على الجانب الأيمن هو الأفضل لأن القلب يكون أقل حملا لأن الرئة اليسرى أقل من الرئة اليمنى ،كما أن الكبد يكون مستقرا في هذه الوضعية ،والمعدة أعلاه تكون مرتاحة أكثر ،وهذا يساهم في الاسترخاء بشكل أفضل ومنح الجسم راحة أكبر.

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

النوم على البطن يتسبب في العديد من الأضرار النوم على البطن يتسبب في العديد من الأضرار



هيفا وهبي تعكس الابتكار في عالم الموضة عبر اختيارات الحقائب الصغيرة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 13:19 2025 الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير

محمد رمضان يستخدم الذكاء الاصطناعي بسبب "نمبر وان"

GMT 03:37 2025 السبت ,01 شباط / فبراير

6 قتلى في حادث طيران جديد شرقي أميركا

GMT 10:21 2025 السبت ,01 شباط / فبراير

حمادة هلال يمازح شياطين مسلسله في رمضان

GMT 12:00 2025 السبت ,01 شباط / فبراير

مقتل 18 جندياً في باكستان على يد مسلحين
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab