ارتفاع عدد ضحايا الفيضانات في ولاية كنتاكي الأميركية شهيد في قصف للاحتلال شرق رفح انفجارات تهز مدينة أوديسا جنوبي أوكرانيا تباطؤ عمليات الإجلاء الطبي من غزة وسط حالة شك بشأن حق العودة القوات الجوية الإسرائيلية تشن غارات على محيط بلدة سعسع جنوب سوريا الهلال الأحمر الفلسطيني استلمت إصابة لشاب في شمال طولكرم قوات الاحتلال تقتحم مخيم عسكر الجديد شرق مدينة نابلس بالضفة الغربية استهداف برنامج الغواصات الأسترالية العاملة بالطاقة النووية الاتحاد الأوروبي سيرد بحزم في حال فرض رسوم جمركية أميركية 4 جثامين تعود الخميس إلى تل أبيب وأبو عبيدة يتهم إسرائيل بقتلهم

أخر الأخبار

أكدوا على ضرورة تغيير مسار الحياة الروتينيه

نفسيون يشددون على حتمية أخذ قسط من الراحة قبل العمل

GMT 04:04 2017 الجمعة ,07 إبريل / نيسان

العرب اليوم - نفسيون يشددون على حتمية أخذ قسط من الراحة قبل العمل

ضرورة أخذ قسط من الراحة قبل العمل

لندن - سليم كرم

تعد غفوة المنبه التي تنذر بخطر انتهاء الوقت الذي من المفترض الاستيقاظ فيه ، والوجبات الخفيفة والاستمرار في تناول الشيكولاتة ، والتي تعد علامات قد تدل على الاحتياج للراحة، وفقًا لأبحاث حديثة ، هناك عشرة علامات تنذرك باتجاهك نحو الإرهاق المزمن وأنك بحاجة إلى تغيير حياتك الروتينية .

ويعد تناول الطعام من أكبر الدوافع للحاجة إلى الاستراحة ، بالإضافة إلى أنماط النوم ، والتي تعد واحدة من الأشياء الواضحة التي تحتاج إلى تعديلها ، فقد أكد الخبراء أنه حان الوقت لإعادة التفكير في الروتين اليومي ، فعند القيلولة كل صباح بعد سماع رنين المنبه ، أو إذا كان النوم أكثر من اللازم لساعات طويلة أكثر من مرة في الأسبوع.

وشدد الخبراء على أن البعض يشعر بالغيرة من الأصدقاء بعد الحصول على إجازة أو رؤية صوره أثناء عطلته ، حيث يجد يبحث الشخص في صور السفر القديمة الخاصة به مرارًا وتكرارًا ، ليجد نفسه في حاجة إلى قضاء أجازه .

وتعد من العلامات الأخرى الواضحة التي تحتاج إلى استراحة شرب كمية من الشاي والقهوة والذي يؤثر على الصحة ، والمكافحة لحشد الطاقة لإجراء محادثات صغيرة مع زملاء في العمل ، أو إذا كان الشخصينفق ساعات في أحلام اليقظة أكثر من الساعات التي تعمل بها ، وهو ما يجعل الشخص قادر على رؤية قائمة الأعمال المطلوبة منه.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نفسيون يشددون على حتمية أخذ قسط من الراحة قبل العمل

ضرورة أخذ قسط من الراحة قبل العمل

لندن - سليم كرم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مواطن فلسطيني ينظر إلى الركام من مبنى مهدَّم في رفح

نيويورك - العرب اليوم

الفنانة التونسية لطيفة

القاهرة ـ العرب اليوم

تطبيق فيسبوك

واشنطن ـ العرب اليوم

الخبير الاقتصادي العالمي، محمد العريان

واشنطن - العرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ العرب اليوم

نوم القيلولة

القاهرة ـ العرب اليوم

أحلام بثوب طويل مطرز كليا

القاهرة ـ العرب اليوم