فوائد الأفوكادو
آخر تحديث GMT14:19:01
 العرب اليوم -

فوائد الأفوكادو

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فوائد الأفوكادو

فوائد الأفوكادو
القاهرة- العرب اليوم

الافوكادو فاكهة موسمية مكسيكية الاصل غنية بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الانسان وهذا ما اظهرته الدراسات العالمية. أخبار الطبي. اظهر تحليل بيانات حديثة ان تناول الافوكادو قد يكون مرتبط بجودة افضل للنظام الغذائي ومستويات استهلاك المغذيات وانخفاض استهلاك السكريات المضافة وتقليل وزن الجسم وارتفاع مستويات الكوليسترول الجيد وانخفاض احتمال الاصابة بمتلازمة الاضطراب الايضي. واظهرت البيانات التي تضمنت اشخاصا تزيد اعمارهم عن 19 عام ان 347 شخص بالغ ( 50% من بينهم  من النساء )  تناولوا الافوكادوا بأي كمية خلال 24 ساعة خلال فترة تسجيل النظام الغذائي كان لديهم مستويات استهلاك مغذيات افضل وعلامات صحية اكثر ايجابية مقارنة بالاشخاص الذين لم يتناولوا الافوكادو . ومن بين مستهلكي الافوكادو فقد كان معدل الاستهلاك اليومي يتمثل بحبة ونصف من الافوكادوا متوسط الحجم ( 70 غ يوميا ) بينما كانت الكمية اكبر لدى الرجال ( 75.3 غ يوميا ) مقارنة بكمية استهلاك النساء ( 66.7 غ يوميا ). واظهرت الدراسة ان متناولي الافوكادو كانوا اكثر التزاما بتوصيات النظام الغذائي مقارنة بالاشخاص الذين لم يتناولوا الافوكادو. كما ان متناولي الافوكادو كانوا يتناولوا كميات اعلى من المغذيات الضرورية بما في ذلك 36% الياف  و23% فيتامين هـ  و13% مغنيسيوم  و16% بوتاسيوم و48% فيتامين ك بنسبة اكثر مقارنة بغير متناولي الافوكادو.الافوكادو فاكهة موسمية مكسيكية الاصل غنية بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الانسان وهذا ما اظهرته الدراسات العالمية. أخبار الطبي. اظهر تحليل بيانات حديثة ان تناول الافوكادو قد يكون مرتبط بجودة افضل للنظام الغذائي ومستويات استهلاك المغذيات وانخفاض استهلاك السكريات المضافة وتقليل وزن الجسم وارتفاع مستويات الكوليسترول الجيد وانخفاض احتمال الاصابة بمتلازمة الاضطراب الايضي. واظهرت البيانات التي تضمنت اشخاصا تزيد اعمارهم عن 19 عام ان 347 شخص بالغ ( 50% من بينهم  من النساء )  تناولوا الافوكادوا بأي كمية خلال 24 ساعة خلال فترة تسجيل النظام الغذائي كان لديهم مستويات استهلاك مغذيات افضل وعلامات صحية اكثر ايجابية مقارنة بالاشخاص الذين لم يتناولوا الافوكادو . ومن بين مستهلكي الافوكادو فقد كان معدل الاستهلاك اليومي يتمثل بحبة ونصف من الافوكادوا متوسط الحجم ( 70 غ يوميا ) بينما كانت الكمية اكبر لدى الرجال ( 75.3 غ يوميا ) مقارنة بكمية استهلاك النساء ( 66.7 غ يوميا ). واظهرت الدراسة ان متناولي الافوكادو كانوا اكثر التزاما بتوصيات النظام الغذائي مقارنة بالاشخاص الذين لم يتناولوا الافوكادو. كما ان متناولي الافوكادو كانوا يتناولوا كميات اعلى من المغذيات الضرورية بما في ذلك 36% الياف  و23% فيتامين هـ  و13% مغنيسيوم  و16% بوتاسيوم و48% فيتامين ك بنسبة اكثر مقارنة بغير متناولي الافوكادو.الافوكادو فاكهة موسمية مكسيكية الاصل غنية بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الانسان وهذا ما اظهرته الدراسات العالمية. أخبار الطبي. اظهر تحليل بيانات حديثة ان تناول الافوكادو قد يكون مرتبط بجودة افضل للنظام الغذائي ومستويات استهلاك المغذيات وانخفاض استهلاك السكريات المضافة وتقليل وزن الجسم وارتفاع مستويات الكوليسترول الجيد وانخفاض احتمال الاصابة بمتلازمة الاضطراب الايضي. واظهرت البيانات التي تضمنت اشخاصا تزيد اعمارهم عن 19 عام ان 347 شخص بالغ ( 50% من بينهم  من النساء )  تناولوا الافوكادوا بأي كمية خلال 24 ساعة خلال فترة تسجيل النظام الغذائي كان لديهم مستويات استهلاك مغذيات افضل وعلامات صحية اكثر ايجابية مقارنة بالاشخاص الذين لم يتناولوا الافوكادو . ومن بين مستهلكي الافوكادو فقد كان معدل الاستهلاك اليومي يتمثل بحبة ونصف من الافوكادوا متوسط الحجم ( 70 غ يوميا ) بينما كانت الكمية اكبر لدى الرجال ( 75.3 غ يوميا ) مقارنة بكمية استهلاك النساء ( 66.7 غ يوميا ). واظهرت الدراسة ان متناولي الافوكادو كانوا اكثر التزاما بتوصيات النظام الغذائي مقارنة بالاشخاص الذين لم يتناولوا الافوكادو. كما ان متناولي الافوكادو كانوا يتناولوا كميات اعلى من المغذيات الضرورية بما في ذلك 36% الياف  و23% فيتامين هـ  و13% مغنيسيوم  و16% بوتاسيوم و48% فيتامين ك بنسبة اكثر مقارنة بغير متناولي الافوكادو.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الأفوكادو فوائد الأفوكادو



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:11 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً
 العرب اليوم - الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً

GMT 03:09 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة
 العرب اليوم - بوريل يعترف بعجز الاتحاد الأوروبي عن بناء بنية أمنية جديدة

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 01:33 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

اعتقالات جديدة في أحداث أمستردام وتجدد أعمال الشغب

GMT 13:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

مهرجان آفاق مسرحية.. شمعة عاشرة

GMT 06:21 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

مفكرة القرية: الطبيب الأول

GMT 10:50 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سبيس إكس تعيد إطلاق صاروخ Falcon 9 حاملا القمر الصناعى KoreaSat-6A

GMT 20:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

انضمام بافارد لمنتخب فرنسا بدلا من فوفانا

GMT 16:04 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ريال مدريد يكشف طبيعة إصابة فاسكيز ورودريجو في بيان رسمي

GMT 07:23 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أزياء ومجوهرات توت عنخ آمون الأيقونية تلهم صناع الموضة

GMT 08:47 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تامر حسني يتألق في حفل حاشد بالقرية العالمية في دبي

GMT 14:12 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ليفربول يفقد أرنولد أسبوعين ويلحق بموقعة ريال مدريد

GMT 22:55 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

ليوناردو دي كابريو يحتفل بعامه الـ50 بحضور النجوم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab