9 نصائح ضرورية لتقوية عظام الأطفال والشباب
آخر تحديث GMT13:00:17
 العرب اليوم -
مصر تؤكد خلال اتصال بين عبد العاطي ولافروف دعمها لسوريا والتزامها بوحدة أراضيها واحترام سيادتها مقتل شاب واحتجاز جثته خلال اقتحام الجيش الإسرائيلي مخيم بلاطة في نابلس إسرائيل تعلن التعرف على هويات رفات أربعة رهائن أعادتهم حماس في إطار صفقة تبادل شملت إطلاق سراح دفعة جديدة من الأسرى الفلسطينيين الخارجية الإيرانية تعلن رفضها القاطع للهجمات الإسرائيلية الجديدة التي استهدفت مواقع في جنوب سوريا وضواحي دمشق جوًا وبرًا ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات في أفغانستان إسرائيل تطلق سراح 625 أسيرًا في الدفعة الأخيرة من التبادل وحماس تسلم 4 جثامين الخميس حماس تكشف عن آلية جديدة للإفراج عن الدفعة السابعة من الأسرى بشكل متزامن تحطم طائرة عسكرية سودانية في منطقة سكنية بأم درمان ومصرع 46 شخصاً بينهم اللواء بحر أحمد الصحة السودانية تؤكد ارتفاع عدد ضحايا تحطم الطائرة العسكرية في أم درمان إلى 19 شهيدًا قتلى ومصابين جراء تحطم طائرة عسكرية سودانية
أخر الأخبار

9 نصائح ضرورية لتقوية عظام الأطفال والشباب

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 9 نصائح ضرورية لتقوية عظام الأطفال والشباب

9 نصائح ضرورية لتقوية عظام الأطفال
القاهرة – العرب اليوم

عظام الأطفال تنمو بانتظام مع مرور الوقت، وهناك مراحل يكون النمو فيها سريعا مثل مرحلة الثلاث سنوات الأولى ومرحلة البلوغ، والنمو يعتمد على عوامل عديدة يجب الالتزام بها كي نضمن استمرار تطور العظام في الاتجاه الطبيعي.
وفى هذا السياق تقدم دراسة، بعض النصائح التي تضمن تمتع الأطفال والشباب بعظام صحية وسليم وتشمل:
1- ممارسة الرياضة بانتظام بمعدل ساعة في الأسبوع لكل سنة من عمر الطفل، فمثلا الطفل الذى عمره 7 سنوات يمارس الرياضة 7 ساعات في الاسبوع.
2- عدم التخصص في ممارسة رياضة واحدة فقط قبل سن 12 سنة، لأن هذا قد يؤذى العضلات أو الأوتار أو العظام.

3- تناول الغذاء الصحي الخالي من المواد الحافظة أو الألوان الصناعية أو المياه الغازية.
4- النوم بشكل منتظم يوميا، بما لا يقل عن 8 إلى 9 ساعات يوميا.
5- علاج أي أمراض تؤثر على الأعصاب أو العضلات، لأن هذا قد يؤثر بالتدريج على العظام.

6- علاج أي اعوجاج بالعظام أو تشوهات في السن المناسبة، وهذا يتحدد بالفحص الطبي لدى طبيب العظام.
7- في حالة الإصابة بكسور لا قدر الله، فعلاجها بطريقة جيدة تحافظ على مركز النمو، كما يجب متابعة نمو العظام بعدها لمدة 3 سنوات على الأقل للتأكد من عدم تأثر مركز النمو.
8- علاج العيوب الخلقية أو الأمراض التطورية في سن مبكرة مع التأهيل بالعلاج الطبيعي بعدها.
9- الحفاظ على وزن الطفل في الحدود الطبيعية، وفى حالة زيادة الوزن يجب استشارة طبيب غدد صماء.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

9 نصائح ضرورية لتقوية عظام الأطفال والشباب 9 نصائح ضرورية لتقوية عظام الأطفال والشباب



GMT 15:50 2016 الثلاثاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

أعشاب لعلاج الديدان عند الطفل

GMT 19:31 2016 السبت ,03 كانون الأول / ديسمبر

حيل ذكية للتعامل مع الزوج المتعلق بأصدقائه

GMT 20:56 2016 السبت ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

ما هي مخاطر الولادة القيصرية

GMT 21:17 2016 الخميس ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أعشاب لعلاج الديدان عند الطفل

GMT 21:12 2016 الأربعاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

أعشاب لعلاج الديدان عند الأطفال

أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 12:16 2025 الخميس ,27 شباط / فبراير

أمينة خليل تفجّر قضية حساسة في رمضان
 العرب اليوم - أمينة خليل تفجّر قضية حساسة في رمضان

GMT 07:46 2025 الأربعاء ,26 شباط / فبراير

استدامة النصب والاحتيال (1)

GMT 01:28 2025 الخميس ,27 شباط / فبراير

ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات في أفغانستان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab