البدائل الصحية للسكر الأبيض والحلوى المصنّعة
آخر تحديث GMT08:36:06
 العرب اليوم -

البدائل الصحية للسكر الأبيض والحلوى المصنّعة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - البدائل الصحية للسكر الأبيض والحلوى المصنّعة

العسل
دبي ـ العرب اليوم

يسبب تناول السكر الأبيض والأطعمة التي تحتويه مشاكل صحية مثل رفع مستويات السكر في الدم، وبالتالي زيادة إفراز الأنسولين. لذلك يعتبر تجنب السكر الأبيض وأطعمته أفضل طريقة لعدم رفع مستوى السكر في الدم. إليك أفضل البدائل الصحية للسكر الأبيض:
العسل. هو بديل صحي طبيعي للسكر الأبيض. من فوائد العسل أنه يقوّي القلب ويمنع البرد والسعال والحمّى، وينقّي الدم. يمتاز العسل بأنه قلوي، ولا يسبب الحموضة أو الغازات، ويزيد تدفق الدم إلى القلب ما يقلل من ارتفاع ضغط الدم. يمكن استخدم العسل في تحلية الكثير من المشروبات وفي عمل الحلويات.
الفاكهة المجففة. يمكن استخدام الزبيب والتين والمشمش والخوخ المجفف كمصادر طبيعية للسكر، وكبديل  صحي للوجبات الخفيفة والحلويات. تمتاز الفاكهة المجففة بأنها غنية بالمعادن مثل البوتاسيوم والحديد، وفيتامينات "ب"، إضافة إلى أنها تحتوي نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد الجهاز الهضمي والإخراج.
عصير القصب. من المشروبات المفيدة للصحة، لأن عصير القصب يحتوي على السكر وأيضاً فيتامين "ب" و"سي"، ومعادن مثل الكالسيوم والمنغنيز والحديد.
الفواكه الطبيعية. من أفضل مصادر السكر الطبيعي التي يمكن أن تكون بديلاً صحياً للحلوى المصنّعة. تناول المانجو والبابايا والموز والتفاح والبطيخ والبرتقال واليوسفي والعنب والفريز (الفراولة) والأناناس والشمام.


 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

البدائل الصحية للسكر الأبيض والحلوى المصنّعة البدائل الصحية للسكر الأبيض والحلوى المصنّعة



GMT 20:31 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مشكلات العين تزيد من خطر الإصابة بالخرف

GMT 19:22 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل نظام غذائي لخفض ضغط الدم

GMT 19:15 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الخضراوات تُساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة

GMT 18:37 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

الإجهاد قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكري

GMT 18:33 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

النشاط البدني يُساعد على حرق السعرات الحرارية

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 19:56 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع
 العرب اليوم - البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع

GMT 07:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:18 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

الوجدان... ليست له قطع غيار

GMT 09:52 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

كفاءة الحكومة

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 22:55 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تتجه نحو اتفاق لوقف إطلاق النار في لبنان

GMT 21:25 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

هوكشتاين يُهدّد بالانسحاب من الوساطة بين إسرائيل ولبنان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab