دراسة طبيه تؤكد ان التمارين الرياضية تعيد كثافة العظام
آخر تحديث GMT19:23:33
 العرب اليوم -

دراسة طبيه تؤكد ان التمارين الرياضية تعيد كثافة العظام

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة طبيه تؤكد ان التمارين الرياضية تعيد كثافة العظام

التمارين الرياضية تعيد كثافة العظام
نيويورك - أ.ش.أ

 كشفت دراسة طبية عن أن ممارسة أنواع معينة من الأثقال وتدريبات القفز لمدة ستة أشهر على الأقل، تعمل على زيادة كثافة العظام عند الرجل.

وأوضحت الدراسة، التي نشرت في مجلة "العظام"، أن الرجال يفقدون تدريجيا الكتلة العظمية مع تقدمهم في السن، إلا أنه لتسهيل عملية إعادة نمو العظام، تصبح التمارين الرياضية ورفع الأثقال من العوامل الهامة المساعدة على منع هشاشة العظام، فضلا عن حمايتها من الكسور.

وقالت الدكتورة "بام هينتون" أستاذ مشارك في الدراسة بجامعة "ميسوري" الأمريكية، إن التمارين الرياضية تعمل على زيادة كثافة العظام عند الرجال في منتصف العمر ليتمتعوا بكتلة عظام معتدلة وصحة جيدة، حيث توصف هذه التمارين لعكس فقدان العظام المرتبة بالشيخوخة.

وكان الباحثون قد عكفوا على دراسة حالة نحو 38 رجلا في مرحلة منتصف العمر، خاصة الذين أتموا إما برنامج رفع الأثقال أو برنامج القفز لمدة عام، وكلا البرنامجين يتطلبان ممارسة الرياضة لمدة تتراوح ما بين 60 إلى 120 دقيقة أسبوعيا، كما تم إعطاء المشاركين في الدراسة جرعات من فيتامين "د" في جميع مراحل البرنامج التدريبي.

وقد قام الباحثون، بداية الدراسة، بقياس مستوى كثافة العظام، ومرة أخرى بعد ستة أشهر و 12 شهرا باستخدام الأشعة السينية المتخصصة على الجسم كله ومنطقة الفخذ والفقرات القطنية.

وقد لاحظ الباحثون ازدياد كتلة العظام في الجسم وخاصة أسفل الظهر والعمود الفقري بشكل ملحوظ بعد ستة أشهر من الانتهاء من ممارسة رياضة رفع الأثقال أو القفز، والحفاظ على هذه الزيادة على مدار 12 شهرا.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة طبيه تؤكد ان التمارين الرياضية تعيد كثافة العظام دراسة طبيه تؤكد ان التمارين الرياضية تعيد كثافة العظام



GMT 20:31 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مشكلات العين تزيد من خطر الإصابة بالخرف

GMT 19:22 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل نظام غذائي لخفض ضغط الدم

GMT 19:15 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الخضراوات تُساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة

GMT 18:37 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

الإجهاد قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكري

GMT 18:33 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

النشاط البدني يُساعد على حرق السعرات الحرارية

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:54 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا
 العرب اليوم - روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا

GMT 07:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:18 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

الوجدان... ليست له قطع غيار

GMT 09:52 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

كفاءة الحكومة

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 22:55 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تتجه نحو اتفاق لوقف إطلاق النار في لبنان

GMT 21:25 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

هوكشتاين يُهدّد بالانسحاب من الوساطة بين إسرائيل ولبنان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab