زيادة مؤشر كتلة الجسم لدى الرجال عن 25 يعرضهم للمخاطر
آخر تحديث GMT19:04:30
 العرب اليوم -

زيادة مؤشر كتلة الجسم لدى الرجال عن 25 يعرضهم للمخاطر

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - زيادة مؤشر كتلة الجسم لدى الرجال عن 25 يعرضهم للمخاطر

زيادة الوزن
القاهرة ـ شيماء مكاوي

كشف المركز الألماني للتوعية الصحية وهيئة صحة الرجال الألمانية، أن زيادة مؤشر كتلة الجسم لدى الرجال عن 25 يشير إلى إصابتهم بالسمنة.

وأضافت الهيئتان الألمانيتان أنه إذا زاد قياس محيط الخصر على مستوى السرة عن 102 سم، فيعد ذلك مؤشرًا على زيادة خطر الإصابة بالسكري وأمراض الجهاز الدوري، ومن الأفضل أن يتساوى محيط الخصر لدى الرجال مع محيط الفخذين.

وتنصح الهيئتان الألمانيتان الرجال لتجنب هذه المخاطر، بمواجهة زيادة الوزن في الوقت المناسب حيث أن التخلص من 4 كيلوغرامات أسهل من التخلص من 20 كيلو، ويعد شراء ملابس ذات مقاس أكبر بدرجة واحدة مؤشرًا على ضرورة اتخاذ إجراء سريع.

وأوضحت أنه إلى جانب التغذية الصحية، تعد الرياضة سلاحًا فعالًا لمحاربة الوزن الزائد، ولهذا الغرض ينبغي ممارسة رياضات قوة التحمل، مثل المشي والجري وركوب الدراجات الهوائية والسباحة، بمعدل ساعتين ونصف أسبوعيًا، مع مراعاة أن يتم حرق 400 سعر حراري في الساعة على الأقل.

وبالإضافة إلى ممارسة الرياضة، ينبغي أيضًا دمج بعض الأنشطة الحركية البسيطة في الحياة اليومية، مثل صعود الدرج بدلًا من استخدام المصعد أو الذهاب إلى العمل سيرًا على الأقدام أو بالدراجة الهوائية بدلًا من السيارة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

زيادة مؤشر كتلة الجسم لدى الرجال عن 25 يعرضهم للمخاطر زيادة مؤشر كتلة الجسم لدى الرجال عن 25 يعرضهم للمخاطر



الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 05:41 2024 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

ترامب يعلن عزمه على استعادة تطبيق عقوبة الإعدام فور تنصيبه
 العرب اليوم - ترامب يعلن عزمه على استعادة تطبيق عقوبة الإعدام فور تنصيبه

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

كريم عبد العزيز يفاجئ الجمهور في مسرحيته الجديدة
 العرب اليوم - كريم عبد العزيز يفاجئ الجمهور في مسرحيته الجديدة

GMT 07:07 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

GMT 15:04 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

تركيا تعلن أعداد السوريين العائدين منذ سقوط نظام الأسد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab