وجبات غذائية تمنحك التركيز في فترة الامتحانات
آخر تحديث GMT07:35:08
 العرب اليوم -

وجبات غذائية تمنحك التركيز في فترة الامتحانات

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - وجبات غذائية تمنحك التركيز في فترة الامتحانات

القاهرة ـ العرب اليوم

يشغل بال الأمهات حاليا تقديم وجبات غذائية صحية تساعد على التمتع بذاكرة جيدة، ولتساعدهم على التركيز أثناء امتحانات نصف العام، والتى بدأت منذ أيام. تنصح الدكتورة فاطمة الشافعى، أستاذ التغذية بكلية الزراعة بجامعة المنوفية، بتناول أنواع الكبد التى تحتوى على فيتامينات متعددة، والأسماك البروتينية، لأنها ترفع من نشاط الذاكرة، علاوة على البعد عن الإفراط فى تناول اللحوم والدجاج أو البروتين الحيوانى بصفة عامة، لأنه يصيب بالخمول، وعدم القدرة على التركيز، لكن تناوله بنسبة لا تزيد عن 5% يمد الجسم بالطاقة. وتؤكد "الشافعى" على أهمية تناول كل أنواع الفاكهة ومنتجات الألبان والزبادى والقشدة، وتجنب الحلويات والشيكولاتة التى ترفع نسبة السكر فى الدم على عكس ما هو شائع بأنها تزيد التركيز، مع البعد عن الإفراط فى النشويات مثل الأرز والمكرونة التى تزيد الشعور بالاسترخاء, مع الحرص تماما على تناول الخضروات بصفة يومية. وللحصول على الاسترخاء والهدوء والبعد عن التوتر الذى يخلقه جو الامتحان، تقول أستاذ التغذية: يمكن تناول كوب من اللبن قبل النوم وفى العشاء يستحب تناول بيضة وقطعة جُبن مع البعد تماما عن المشروبات الغازية التى تزيد من القلق.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وجبات غذائية تمنحك التركيز في فترة الامتحانات وجبات غذائية تمنحك التركيز في فترة الامتحانات



GMT 22:43 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الأنفلونزا والإرهاق ضمن أسباب السكتة الدماغية

GMT 22:39 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط يزيد من أمراض القلب

GMT 22:23 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

كثرة تناول البروتينات الحيوانية يؤدي إلى الكبد الدُّهني

GMT 22:16 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

6 تمارين تُساعد في تقليل مرض السكري

GMT 22:13 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

السمنة من أسباب الإصابة بسرطان الرحم

GMT 20:07 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

مكملات أوميغا 3 لا تحمي من أمراض القلب

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
 العرب اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 07:06 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

وزيرا خارجية مصر وأميركا يبحثان هاتفيا الوضع في الشرق الأوسط
 العرب اليوم - وزيرا خارجية مصر وأميركا يبحثان هاتفيا الوضع في الشرق الأوسط

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 08:56 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

هجرات جديدة على جسور الهلال الخصيب

GMT 17:12 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 31 شخصا على الأقل في هجمات إسرائيلية في قطاع غزة

GMT 03:11 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الخطوط الجوية الفرنسية تعلق رحلاتها فوق البحر الأحمر

GMT 22:38 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5.2 درجة على مقياس ريختر يضرب شمال اليونان

GMT 17:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

إصابة 32 جنديا بينهم 22 في معارك لبنان و10 في غزة خلال 24 ساعة

GMT 01:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

الدولة الفلسطينية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab