هل تعرفي ما هي الأطعمة تفقدك الوزن سريعا
آخر تحديث GMT18:51:18
 العرب اليوم -

هل تعرفي ما هي الأطعمة تفقدك الوزن سريعا

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - هل تعرفي ما هي الأطعمة تفقدك الوزن سريعا

البرتقال
القاهرة - العرب اليوم

التخلص من الوزن الزائد وتسريع حرق الدهون فى الجسم ليس فقط باتباع برامج رجيم إنقاص الوزن ولكن يلعب الغذاء دور هام فى تسريع حرق الدهون وإنقاص الوزن بسرعة وتقدم خبيرة التغذية نهى الجوهى أشهر الاطعمة التى تسرع فقدان الدهون وإنقاص الوزن .
أطعمة تفقدك الوزن سريعا

1- الجريب فروت

يعتبر الجريب فروت من الفاكهة المثالية وخصوصاً عند وجبة الافطار. شرب الغريب فروت قبل وجبات الطعام يساعد في حرق الدهون ويساعد في تقليل شهيتك فهي تخفض مستويات الانسولين في الدم.

2- الشوفان

يساعد الشوفان على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم كما ينظم عملية الهضم في الجسم ويخفف من المشاكل المعوية والإمساك، ويساعد في المحافظة على الوزن الصحي إذ يعطي الشعور بالشبع. هذا وقد وجدت دراسة أن الحمية الغنية بالحبوب والفاكهة الكاملة يمكن أن تقي من الإصابة بسرطان الثدي عند النساء قبل سن انقطاع الحيض. ويمكنك وضع القليل من التوت أو الموز لزيادة المنافع!

3- بذور الكتان

بذور الكتان المطحون التى تشتهر بغنى محتواها من الألياف الغذائية والأحماض الدهنية الصحية تساعد على ثبات مستويات السكر في الدم، ويمكن إضافتها إلى حبوب الإفطار والحساء والسلطة كما يمكن إضافتها للعجة العربية أو البانكيك أو الوافل.

4- الجوز

الجوز أو عين الجمل بدلا من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس (الشيبس) يعطى جسم الانسان مصدرا غنيا بالأحماض الدهنية الصحية (أوميجا-3) والتي تحافظ على الشعور بالإشباع لفترة أطول.

5- التفاح

يساعد التفاح في نجاح حميتك خصوصاً أن تناول تفاحة كاملة بين أوقات الطعام تحتوي على 81 وحدة حرارية فقط وأكثر من 3 غرامات من الألياف، تحمي ضد أكسدة الكوليسترول. ويذكر أن التفاح يحتوي أيضاً على مادة تسمّى “quercetin” تساعد في التقليل من الإصابة بسرطان الرئة وغيرها من الأمراض. كذلك يسهل التفاح الهضم ويفيد في علاج أمراض المفاصل ويكافح الإسهال عند الأطفال، بالإضافة إلى أنه يفيد في التخلص من حصى الكلى والحالبين والمثانة، ويهدئ السعال ويخرج البلغم ويخلص الجسم من الأحماض والدهون. وهناك دراسات أثبتت أن أكل التفاح قبل 15 دقيقة من تناول إحدى الوجبات الرئيسية اليومية يمكن أن يساعد على خفض الوزن، وذلك لاحتوائه على ألياف تخفّف من الرغبة فى تناول الطعام وبالتالي على خفض الوزن.

6- الفلفل الحار

فهو يسرع إزالة السموم من الجسم لتطهير القولون ويزيد نسبة تدفق الدم وتحسن انسياب الدم عبر الجسم.

اخيرا يعتبر الماء عنصر حيوى للجسم ويساعد فى إنقاص الوزن بدون رجيم ،ويجب الحرص على شرب الماء يوميا للمساعدة فى تخلص الجسم من السموم الناتجة عن حرق الدهون مما يساعد الجسم على إنقاص الوزن بسرعة .

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هل تعرفي ما هي الأطعمة تفقدك الوزن سريعا هل تعرفي ما هي الأطعمة تفقدك الوزن سريعا



GMT 02:08 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس

فوائد البرتقال للجسم

GMT 00:35 2022 الجمعة ,29 تموز / يوليو

فوائد البرتقال للجسم لا تُصدق

GMT 12:00 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير

فاكهة شتوية تحميك من مضاعفات السكري

GMT 04:19 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

هذه الفواكه تخلصك من الكوليسترول

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 العرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 20:51 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف حكيمي يمدد عقده مع باريس سان جيرمان حتي عام 2029

GMT 18:53 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 09:37 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير

GMT 22:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 11:06 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

مستشفى كمال عدوان بدون أكسجين أو ماء إثر قصف إسرائيلي مدمر
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab