أحمد عرابي يكشف عن علاج التغلب على آلام العمود الفقري في رمضان
آخر تحديث GMT05:05:33
 العرب اليوم -

نصح بعدم الوقوف المستمر والمشي قبل الإفطار بساعة يوميًا

أحمد عرابي يكشف عن علاج التغلب على آلام العمود الفقري في رمضان

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أحمد عرابي يكشف عن علاج التغلب على آلام العمود الفقري في رمضان

آلام العمود الفقري
القاهرة - محمد عمار

كشف أخصائي العظام والعلاج الطبيعي أحمد عرابي أن هناك عدة عوامل تساعد في زيادة آلام الظهر مثل الوقوف بشكل مستمر يجهد الفقرات القطنية التي تحمل الجسم كله, وأوضح أن علاج الألم هو أن تقوم سيدة المنزل بوضع كرسي في المطبخ أثناء تحضيرها للطعام, حتى لا تجهد نفسها, مشيرًا إلى أن متابعة الطهي تتطلب الوقوف والجلوس بإستمرار مما يؤدي إلى بعض الإصابة بالإلتهابات في هذه الفقرات بسبب عدم إراحتها فترات طويلة.

وحول الأسباب الأخرى لآلام الظهر بيَّن أن وضع حافظة النقود في الجيب الخلفي للبنطلون يؤثر على عصب القدم مما يشعر المريض بآلام في أسفل الظهر موضحا أن هناك بعض السلوكيات العادية التي لا تلفت النظر ولكن تكون هي المسببة للألم, وأضاف أنه من السلوكيات الخاطئة الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة وعلاج هذا هو وضع الشاشة في مستوى النظر حتى لا تتأثر الرقبة وتنتج عنها عدة ألام يكون تأثيرها على منتصف الظهر, وأشار إلى أن مشاهدة التليفزيون لساعات طويلة دون حركة يؤدي إلى تيبس العضلات وخشونتها وآلامها بإستمرار, لافتا إلى أن تجنب الآلام لابد من الجلوس على كرسي مستقيم حتى تكون العضلات مفرودة دائما مع وضع وسادة أسفل الرقبة حتى لا تتعب أثناء الحركات المفاجأة.

وأوضح أن شهر رمضان هو شهر الخير ومن الممكن التغلب على آلام الظهر حيث أن السير على القدم لمدة ساعة يوميا  قبل الإفطار يؤدي إلى تدريب عضلات العمود الفقري والقدم معا ثم الراحة ولابد من  تجنب خلع الملابس في المنزل والجسم ساخن من حرارة  الجو حتى لا تصاب العضلات بإلتهابات مفصلية, وبين أن الكعب العالي يؤثر على واجبات العمود الفقري في الظهر وأنه في هذه الحالة يكون غير مستقيم مما يؤدي إلى بروز إنحناء في العمود الفقري يصعب علاجه بعد ذلك.

 ولفت إلى طريقة وضع الجنين في بطن أمه هي أفضل وضعية للنوم بحيث تستقيم الرقبة مع العمود الفقري مما يبعد الإصابة بأي آلام وحول النصائح التي من الضروري إتباعها في حالة وجود ألام في المفاصل أو العضلات هي وضع كيسا من الثلج لمدة عشرون دقيقة متواصلة, وأكَّد على أن ممارسة السباحة وعدم تنشيف الجسد يؤدي إلى تعب الظهر وعضلة الفك بسبب تيارات الهواء التي تنتج بسبب مياه البحر, وشدد على ضرورة شرب اللبن  وتناول بعض المأكولات التي تحتوي على الحديد كالتفاح والبطاطس. 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أحمد عرابي يكشف عن علاج التغلب على آلام العمود الفقري في رمضان أحمد عرابي يكشف عن علاج التغلب على آلام العمود الفقري في رمضان



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 العرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 07:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 العرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 06:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

1000 يوم.. ومازالت الغرابة مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 15:49 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو

GMT 14:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئاسة الفلسطينية تعلّق على "إنشاء منطقة عازلة" في شمال غزة

GMT 06:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان

GMT 12:26 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت

GMT 13:22 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الإيراني يناشد البابا فرانسيس التدخل لوقف الحرب

GMT 13:29 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس دولة الإمارات وعاهل الأردن يبحثان العلاقات الثنائية

GMT 14:18 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab