طريقة عمل ناجتس البروكلي وجبة مغذية لأطفالك

GMT 23:59 2016 الإثنين ,14 آذار/ مارس

العرب اليوم - طريقة عمل ناجتس البروكلي وجبة مغذية لأطفالك

طريقة عمل ناجتس البروكلي وجبة مغذية لأطفالك

القاهرة - العرب اليوم

البروكلي من الخضروات التي تتميز بقيمتها الغذائية العالية واحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقي من العديد من الأمراض. وتواجه الأمهات صعوبة كبيرة في تقديم البروكلي لأطفالها كوجبة مغذية. لذا نقدم إليكِ طريقة جديدة لتقديم البروكلي لأطفالك بصورة شهية.
المقادير 2 اشخاص
شريحة خبز (يمكن استخدام التوست أو الفينو).
140 جرام بروكلي مسلوق جيداً.
65 جرام جبن شيدر مبشور.
2 بيض.
طريقة التحضير
يسخن الفرن مسبقاً عند درجة حرارة 200 درجة. ويُفتت الخبز باستخدام محضر الطعم أو يدوياً.
يهرس البروكلي جيداً باستخدام الشوكة، ويخلط مع فتات الخبز حتى تمام التجانس.تضاف الجبنة الشيدر والبيض للبروكلي وتُخلط المكونات حتى تتجانس.يمكن إضافة القليل من التوابل والبهارات حسب الرغبة.
تدهن صينية الكب كيك بمادة دهنية أو تستخدم قوالب السيليكون لمنع التصاق البروكلي.يوضع خليط البروكلي في صينية الكب كيك ويطهى في الفرن لمدة 18-20 دقيقة.
تقدم ناجتس البروكلي بعد أن تبرد مع الكاتشب والخبز والسلطة الخضراء أو حسب الرغبة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طريقة عمل ناجتس البروكلي وجبة مغذية لأطفالك

طريقة عمل ناجتس البروكلي وجبة مغذية لأطفالك

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

محمد معيط وزير المالية المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

المطربة التونسية لطيفة

تونس- العرب اليوم

تطبيق ثريدز الذي أطلقته شركة ميتا العملاقة المالكة لـ"فيسبوك"

واشنطن ـ العرب اليوم

الأكاديمية والناقدة السورية رشا ناصر العلي

دمشق ـ العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - العرب اليوم

اللحوم الحمراء

القاهرة ـ العرب اليوم

تتجّه هيفا نحو الحقائب الصغيرة

القاهرة ـ العرب اليوم