السعرات الحرارية الصحيَّة الطريقة المثلى لإنقاص وزن الجسم
آخر تحديث GMT12:43:02
 العرب اليوم -

تقلل إحساس الأشخاص بالجوع وتتغلب على السمنة

السعرات الحرارية الصحيَّة الطريقة المثلى لإنقاص وزن الجسم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - السعرات الحرارية الصحيَّة الطريقة المثلى لإنقاص وزن الجسم

السعرات الحراريَّة الصحيًّة
مدريد ـ لينا العاصي

كشف برنامج تلفزيوني عن أنَّ السعرات الحرارية مسؤولة بشكل كبير عن زيادة الوزن ومتاعب السمنة لدى الكثير من الناس، موضحًا أنّ المشكلة تتمثل في طبيعة هذه السعرات.

وأوضح مقدم البرنامج الطبيب كريس فان تولكمان، أنّ تناول الطعام بشكل صحيح والاعتماد على السعرات الحرارية التي تقلل الإحساس بالجوع يساهم في إنقاص الوزن، مشيرًا إلى أنّ استهلاك النوع الخاطىء منها يؤدي إلى جعل الأشخاص أكثر بدانة لأنهم يستمرون في تناول الطعام لعدم شعورهم بالشبع.

السعرات الحرارية الصحيَّة الطريقة المثلى لإنقاص وزن الجسم

وبيّن الطبيب تولكمان، أنّ هناك فارقًا كبيرًا بين الرجال والنساء في مجال القدرة على حرق السعرات الحرارية، لافتًا إلى أنّ الأعمال المنزلية الخفيفة تحرق العديد من السعرات الحرارية وتضاهي التمرينات الرياضية.

السعرات الحرارية الصحيَّة الطريقة المثلى لإنقاص وزن الجسم

وأشار في برنامجه الذي يذاع على شاشةITV" " إلى أن المعدل المناسب للرجال في اليوم يبلغ نحو 2500 سعرة حرارية ويقل ليصل إلى ألفي سعرة حرارية عند النساء، مشددًا على أن مفتاح الرشاقة ليس عدد السعرات الحرارية.

السعرات الحرارية الصحيَّة الطريقة المثلى لإنقاص وزن الجسم

وأضاف "ليست السعرات الحرارية كلها متساوية، إذ يستغرق هضم بعضها وقتًا أطول وبالتالي ستزيد مشاعر الشبع"، ونصح بتناول أكثر أنواع المواد الغذائية التي تسبب الشبع ومنها البيض والجبن والفول، كما أوصى باللفت والقرنبيط.

السعرات الحرارية الصحيَّة الطريقة المثلى لإنقاص وزن الجسم

وتابع تولكمان أن النشاط المستمر يحرق مزيدًا من السعرات الحرارية إذ تلعب الأنشطة اليومية دورًا في استهلاك السعرات الحرارية.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

السعرات الحرارية الصحيَّة الطريقة المثلى لإنقاص وزن الجسم السعرات الحرارية الصحيَّة الطريقة المثلى لإنقاص وزن الجسم



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
 العرب اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 07:06 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

وزيرا خارجية مصر وأميركا يبحثان هاتفيا الوضع في الشرق الأوسط
 العرب اليوم - وزيرا خارجية مصر وأميركا يبحثان هاتفيا الوضع في الشرق الأوسط

GMT 12:43 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو دياب يتصدّر ميدان "تايمز سكوير" في نيويورك
 العرب اليوم - عمرو دياب يتصدّر ميدان "تايمز سكوير" في نيويورك

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 08:56 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

هجرات جديدة على جسور الهلال الخصيب

GMT 17:12 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 31 شخصا على الأقل في هجمات إسرائيلية في قطاع غزة

GMT 03:11 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الخطوط الجوية الفرنسية تعلق رحلاتها فوق البحر الأحمر

GMT 22:38 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5.2 درجة على مقياس ريختر يضرب شمال اليونان

GMT 17:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

إصابة 32 جنديا بينهم 22 في معارك لبنان و10 في غزة خلال 24 ساعة

GMT 01:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

الدولة الفلسطينية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab