السعرات الحرارية الصحيَّة الطريقة المثلى لإنقاص وزن الجسم
آخر تحديث GMT18:31:08
 العرب اليوم -

تقلل إحساس الأشخاص بالجوع وتتغلب على السمنة

السعرات الحرارية الصحيَّة الطريقة المثلى لإنقاص وزن الجسم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - السعرات الحرارية الصحيَّة الطريقة المثلى لإنقاص وزن الجسم

السعرات الحراريَّة الصحيًّة
مدريد ـ لينا العاصي

كشف برنامج تلفزيوني عن أنَّ السعرات الحرارية مسؤولة بشكل كبير عن زيادة الوزن ومتاعب السمنة لدى الكثير من الناس، موضحًا أنّ المشكلة تتمثل في طبيعة هذه السعرات.

وأوضح مقدم البرنامج الطبيب كريس فان تولكمان، أنّ تناول الطعام بشكل صحيح والاعتماد على السعرات الحرارية التي تقلل الإحساس بالجوع يساهم في إنقاص الوزن، مشيرًا إلى أنّ استهلاك النوع الخاطىء منها يؤدي إلى جعل الأشخاص أكثر بدانة لأنهم يستمرون في تناول الطعام لعدم شعورهم بالشبع.

السعرات الحرارية الصحيَّة الطريقة المثلى لإنقاص وزن الجسم

وبيّن الطبيب تولكمان، أنّ هناك فارقًا كبيرًا بين الرجال والنساء في مجال القدرة على حرق السعرات الحرارية، لافتًا إلى أنّ الأعمال المنزلية الخفيفة تحرق العديد من السعرات الحرارية وتضاهي التمرينات الرياضية.

السعرات الحرارية الصحيَّة الطريقة المثلى لإنقاص وزن الجسم

وأشار في برنامجه الذي يذاع على شاشةITV" " إلى أن المعدل المناسب للرجال في اليوم يبلغ نحو 2500 سعرة حرارية ويقل ليصل إلى ألفي سعرة حرارية عند النساء، مشددًا على أن مفتاح الرشاقة ليس عدد السعرات الحرارية.

السعرات الحرارية الصحيَّة الطريقة المثلى لإنقاص وزن الجسم

وأضاف "ليست السعرات الحرارية كلها متساوية، إذ يستغرق هضم بعضها وقتًا أطول وبالتالي ستزيد مشاعر الشبع"، ونصح بتناول أكثر أنواع المواد الغذائية التي تسبب الشبع ومنها البيض والجبن والفول، كما أوصى باللفت والقرنبيط.

السعرات الحرارية الصحيَّة الطريقة المثلى لإنقاص وزن الجسم

وتابع تولكمان أن النشاط المستمر يحرق مزيدًا من السعرات الحرارية إذ تلعب الأنشطة اليومية دورًا في استهلاك السعرات الحرارية.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

السعرات الحرارية الصحيَّة الطريقة المثلى لإنقاص وزن الجسم السعرات الحرارية الصحيَّة الطريقة المثلى لإنقاص وزن الجسم



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 19:56 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع
 العرب اليوم - البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع

GMT 08:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 02:40 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

القهوة والشاي الأسود تمنع امتصاص الحديد في الجسم

GMT 06:59 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

فلسطين و«شبّيح السيما»

GMT 07:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 09:52 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

كفاءة الحكومة

GMT 06:45 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنان يقترب من وقف النار

GMT 10:19 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

جهود هوكستين: إنقاذ لبنان أم تعويم «حزب الله»؟

GMT 16:54 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا

GMT 02:58 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

11 شهيدًا في غارات للاحتلال الإسرائيلي على محافظة غزة

GMT 06:56 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

فرصة إيرانية ــ عربية لنظام إقليمي جديد

GMT 19:23 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

ميادة الحناوي تحيي حفلتين في مملكة البحرين لأول مرة

GMT 03:09 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

عدوان جوي إسرائيلي يستهدف الحدود السورية اللبنانية

GMT 07:58 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab