باحثون ينصحون بتناول الجوز يوميًا لتعزيز صحة القلب
آخر تحديث GMT08:31:41
 العرب اليوم -

يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة

باحثون ينصحون بتناول الجوز يوميًا لتعزيز صحة القلب

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - باحثون ينصحون بتناول الجوز يوميًا لتعزيز صحة القلب

الجوز يساعد على خفض الكوليسترول ويجنب أمراض القلب
لندن ـ ماريا طبراني

هل تعلم أن حفنتين من الجوز يوميا يمكن أن تساعدك على تجنب أمراض القلب؟ نعم يمكنك ذلك وفقا ل دراسة جديدة كشفت ذلك.
 كشفت دراسة علمية حديثة أنّ تناول الجوز يوميًا يمكن أن يساعد على تجنب الإصابة بأمراض القلب. وتعمل المكسرات على خفض مستويات "الكوليسترول" في الجسم، وبالتالي تقلل فرص التعرض لأزمة قلبية.

وأوضح الباحثون أن تلك الوجبة تحتوي على العناصر الغذائية المهمة مثل الدهون غير المشبعة، والبروتين والفيتامينات والمعادن.
وبيّن الدكتور مايكل فولك، أحد الباحثين من منظمة أبحاث علوم الحياة، "نتائج دراستنا تقدم مزيدًا من الدعم لمجموعة متزايدة من البحوث على المكسرات مثل الجوز، والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".

وأبرز "أن المكسرات تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة، والجوز يعمل على توفير كمية كبيرة قد تبلغ 2.5 غرام للأونصة الواحدة".
وأجرى الدكتور فولك وفريقه مراجعة منهجية وتحليل شامل لـ 61 تجربة محكمة للوصول إلى استنتاجاتهم.

وأوضح الدكتور فولك أن الجوز يخفض مستويات الكوليسترول الكلي، وله أهمية خاصة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.

وأظهرت الأبحاث التي استمرت لأكثر من عقدين، أن الجوز يساعد في خفض عوامل الخطر القلبية الوعائية من خلال خفض ""LDL بنسبة كبيرة كما أنه يحد من نسبة الكوليسترول الكلي.
ويعمل على توفير "أوميغا 3S"، ويعد مصدرًا مناسبًا من الألياف والبروتين.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

باحثون ينصحون بتناول الجوز يوميًا لتعزيز صحة القلب باحثون ينصحون بتناول الجوز يوميًا لتعزيز صحة القلب



إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 07:58 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا
 العرب اليوم - تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا

GMT 07:25 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية راقية تجمع بين الطبيعة الساحرة وتجارب الرفاهية
 العرب اليوم - وجهات سياحية راقية تجمع بين الطبيعة الساحرة وتجارب الرفاهية

GMT 21:12 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

بايدن يعلن التوصل إلى إتفاق وقف النار بين لبنان وإسرائيل
 العرب اليوم - بايدن يعلن التوصل إلى إتفاق وقف النار بين لبنان وإسرائيل

GMT 07:39 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

كيف تختار الأثاث المناسب لتحسين استغلال المساحات
 العرب اليوم - كيف تختار الأثاث المناسب لتحسين استغلال المساحات

GMT 08:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 02:40 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

القهوة والشاي الأسود تمنع امتصاص الحديد في الجسم

GMT 06:59 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

فلسطين و«شبّيح السيما»

GMT 07:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 09:52 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

كفاءة الحكومة

GMT 06:45 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنان يقترب من وقف النار

GMT 10:19 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

جهود هوكستين: إنقاذ لبنان أم تعويم «حزب الله»؟

GMT 16:54 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا

GMT 02:58 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

11 شهيدًا في غارات للاحتلال الإسرائيلي على محافظة غزة

GMT 06:56 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

فرصة إيرانية ــ عربية لنظام إقليمي جديد

GMT 19:23 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

ميادة الحناوي تحيي حفلتين في مملكة البحرين لأول مرة

GMT 03:09 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

عدوان جوي إسرائيلي يستهدف الحدود السورية اللبنانية

GMT 07:58 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab