مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة حزب الله يعلن استهداف تجمع لقوات إسرائيلية في حانيتا جنوبي لبنان اشتباكات بين عناصر حزب الله وقوات إسرائيلية على أطراف بلدة البياضة في قضاء صور جنوبي لبنان "فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة الجيش الإسرائيلي يأمر سكان 3 قرى في جنوب لبنان بـ"إخلاء فوري" الجيش الإسرائيلي يأمر سكان 3 قرى في جنوب لبنان بـ"إخلاء فوري" قصف إسرائيلي يقتل 8 فلسطينيين في حي الشجاعية شرقي مدينة غزة إسرائيل تعلن وقف "الاعتقال الإداري" للمستوطنين في الضفة الغربية القوات الروسية تسيطر على بلدة نوفودميتروفكا في دونيتسك شرقي أوكرانيا

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

اكتشفي أربع نصائح أكيده لتنحيف الأرداف

GMT 12:57 2015 الإثنين ,20 تموز / يوليو

العرب اليوم - اكتشفي أربع نصائح أكيده لتنحيف الأرداف

اكتشفي أربع نصائح أكيده لتنحيف الأرداف

القاهرة ـ العرب اليوم

1- التحرك و التنقل المستمر:

إذا كنت لا تملكين سيدتي حواء الوقت الكافي للقيام بتمارين رياضية لتخسيس أردافك يمكنك أن تتحركي و تتنقلي كثيرًا، لذلك تستطيعين استخدام السلالم بدلاً من المصعد، الذهاب للعمل سيرًا على الأقدام، الخروج للتسوق، جلب الأطفال من المدرسة سيرًا على الأقدام.

2- تناولي طعام صحي، وتجنبي الوجبات الخفيفة:

هل تعلمين أن الدهون تخزن دائمًا في الفخذين والأرداف! لذلك يجب عليك سيدتي حواء تجنب الأطعمة الدهنية، الحلويات، المشروبات الغازية. تناولي أغذية متوازنة مع تعزيز البروتينات التي تغذي العضلات وتساعدك على الحصول على أرداف مثالية و جميلة.

اسرع طريقة لخسارة الدهون مع القرفة

3- ممارسة الرياضة:

لا تتردي في القيام بالتمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل و ذلك لمدة تتراوح بين 30 و 45 دقيقة لإذابة الدهون المتراكمة في الأرداف.

4- العناية بالأرداف:

إظافةً إلى الغذاء الصحي و ممارسة الرياضة من الجيد أن تقومي عزيزتي حواء بتدليك أردافك و الأفخاذ بواسطة كريمات مضادة للسلوليت مرتين في اليوم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اكتشفي أربع نصائح أكيده لتنحيف الأرداف

اكتشفي أربع نصائح أكيده لتنحيف الأرداف

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

السعودية

الرياض ـ العرب اليوم

الممثلة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

مايكروسوفت

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

لاعب النصر كريستيانو رونالدو

الرياض - العرب اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ العرب اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ العرب اليوم