اليابان تؤجل اختبار صاروخها الفضائي الجديد إجلاء 19 مصابا إثر سقوط صاروخ سقوط صاروخ في بلدة الطيرة وسط فلسطين المحتلة وإصابته مبنى بشكل مباشر تجدد القصف المدفعي شمال مخيم النصيرات وسط قطاع غزة قرار يمنع وزارة الصحة في ولاية إيداهو الأميركية من تقديم لقاح «كوفيد» إطلاق صفارات الإنذار في وسط إسرائيل تزامنا مع هجوم مسير من العراق إسرائيل تعلن نقل 11 مصابًا جراء الصواريخ إلى المستشفيات غارة إسرائيلية تستهدف بلدة دبين جنوب لبنان العملات المشفرة ترتفع وبيتكوين تتخطى 68 ألف دولار انخفاض أسعار الوقود بالتجزئة فى أمريكا قبل أيام من انطلاق السباق الرئاسى زيادة مبيعات السيارات خلال النصف الأول من 2024 بنسبة 2.6% في مصر

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

نصائح لتحافظين على نمط طعام صحي مهما كنتِ مشغولة

GMT 12:16 2015 الأحد ,20 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - نصائح لتحافظين على نمط طعام صحي مهما كنتِ مشغولة

طعام صحي

القاهرة - العرب اليوم

إذا كنتِ من الأشخاص الذين يعملون لعدد ساعات كبير والذين لا يمكن أن يضيعوا ثانية واحدة من يومهم. فإن جسمك يحتاج إلى الطاقة للحفاظ على صحتك ومعدل ساعات عملك. إذا كنت ممن يعملون حتى أثناء تناول طعام الغداء وتمر ساعات بعدها دون تناول حتى وجبة خفيفة، قد يكون لديك صعوبة في التركيز وصعوبة في إنجاز أعمالك.

هناك بعض النصائح الغذائية التي تمكنك من الحفاظ على صحتك وتوفير الطاقة اللازمة لإنجاز عملك.

احرصي على تناول وجبة الإفطار: غالبًا آخر شيء ستفكرين به في الصباح الباكر أثناء الذهاب لعملك هو الإفطار. ولكن دعيني أخبرك أمرًا إن عدم تناول وجبة الإفطار صباحًا يرتبط بالإصابة زيادة الوزن ومرض السكري وفقًا للأطباء.

جهزي وجبات الطعام مسبقًا : من أفضل الطرق لتناول الطعام بطريقة صحية مع انشغالك أن تجهزي الوجبات الخفيفة والرئيسية مسبقًا. وذلك يسمح لكِ بتناول الطعام حتى إذا كنتِ مشغولة وعدم تفويت الوجبات. اشتري أوعية لحفظ الطعام وجهزي وجبات خفيفة ورئيسية واحفظيها بها؛ يمكنك أخذها معكِ إلى العمل لتناول وجبتي الإفطار والغداء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لتحافظين على نمط طعام صحي مهما كنتِ مشغولة

طعام صحي

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مرشحة الحزب الديمقراطي كامالا هاريس

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية لبلبة

القاهرة ـ العرب اليوم

شركة غوغل الأميركية

موسكو ـ العرب اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ العرب اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - العرب اليوم

حملة التطعيم ضد شلل الأطفال في شمال غزة

غزة ـ العرب اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ العرب اليوم