الولايات المتحدة تعلق فرض الرسوم الجمركية والعقوبات على كولومبيا هجوم سيبراني يضرب مؤسسات تعليمية إسرائيلية ويبث أغاني لحماس مقتل شخص وإصابة 8 آخرين بإطلاق نار في تكساس الأميركية أشرف بن شرقي يوقع للأهلي بمليون ونصف دولار البيت الأبيض يصدر بيانا بشأن عدم انسحاب الجيش الإسرائيلي من جنوب لبنان استشهاد فلسطيني وإصابة آخرين شمالي القدس شهيد برصاص الاحتلال في القدس ودعوات لاعتبار جنين منطقة منكوبة تغيير موعد مباراة منتخب مصر لليد مع فرنسا جيش الاحتلال الإسرائيلى يقتحم مستشفى بجنين ويقـ.تل شابا في قلنديا جيش الاحتلال يبدأ الانسحاب من محور نتساريم وسط غزة تمهيدا لعودة النازحين

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

نصائح لتحافظين على نمط طعام صحي مهما كنتِ مشغولة

GMT 12:16 2015 الأحد ,20 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - نصائح لتحافظين على نمط طعام صحي مهما كنتِ مشغولة

طعام صحي

القاهرة - العرب اليوم

إذا كنتِ من الأشخاص الذين يعملون لعدد ساعات كبير والذين لا يمكن أن يضيعوا ثانية واحدة من يومهم. فإن جسمك يحتاج إلى الطاقة للحفاظ على صحتك ومعدل ساعات عملك. إذا كنت ممن يعملون حتى أثناء تناول طعام الغداء وتمر ساعات بعدها دون تناول حتى وجبة خفيفة، قد يكون لديك صعوبة في التركيز وصعوبة في إنجاز أعمالك.

هناك بعض النصائح الغذائية التي تمكنك من الحفاظ على صحتك وتوفير الطاقة اللازمة لإنجاز عملك.

احرصي على تناول وجبة الإفطار: غالبًا آخر شيء ستفكرين به في الصباح الباكر أثناء الذهاب لعملك هو الإفطار. ولكن دعيني أخبرك أمرًا إن عدم تناول وجبة الإفطار صباحًا يرتبط بالإصابة زيادة الوزن ومرض السكري وفقًا للأطباء.

جهزي وجبات الطعام مسبقًا : من أفضل الطرق لتناول الطعام بطريقة صحية مع انشغالك أن تجهزي الوجبات الخفيفة والرئيسية مسبقًا. وذلك يسمح لكِ بتناول الطعام حتى إذا كنتِ مشغولة وعدم تفويت الوجبات. اشتري أوعية لحفظ الطعام وجهزي وجبات خفيفة ورئيسية واحفظيها بها؛ يمكنك أخذها معكِ إلى العمل لتناول وجبتي الإفطار والغداء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لتحافظين على نمط طعام صحي مهما كنتِ مشغولة

طعام صحي

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

محمد معيط وزير المالية المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

المطربة التونسية لطيفة

تونس- العرب اليوم

خرائط غوغل

واشنطن ـ العرب اليوم

الأكاديمية والناقدة السورية رشا ناصر العلي

دمشق ـ العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - العرب اليوم

اللحوم الحمراء

القاهرة ـ العرب اليوم

تتجّه هيفا نحو الحقائب الصغيرة

القاهرة ـ العرب اليوم