home page
آخر تحديث GMT01:19:08
 العرب اليوم -

Home Page

الرئيسية

يويفا يوجه رسالة إنسانية قبل نهائي السوبر الأوروبي توقفوا عن قتل الأطفال والمدنيين

هنادي مهنا نجمة «بتوقيت 28» ثاني قصص سلسلة «ما تراه ليس كما يبدو»

شيرين تتخذ خطوة قانونية ضد روتانا وتحتجز أموال الشركة

نقابة المهن التمثيلية تُحيل بدرية طلبة للتحقيق

سعد لمجرد يعود إلى المهرجانات المغربية بعد غياب 10 سنوات

رئيس وزراء إسرائيل يقول إنه يسعى لتحقيق مشروع إسرائيل الكبرى

ترامب يهاجم رئيس غولدمان ساكس بسبب توقعاته حول تأثير الرسوم على المستهلك

النجمات يخطفن الأنظار بصيحة الفساتين المونوكروم الملونة لصيف 2025

نصائح بسيطة للحفاظ على صحة المفاصل مع التقدم في السن

القاهرة ـ العرب اليوم
مع التقدم في السن تقل مرونة المفاصل وتزداد الحركة إيلاما، كما أن خطر الإصابة بالفصال العظمي أو تآكل الغضروف يزداد، لكن هناك خطوات بسيطة يمكن اتباعها للحفاظ على صحة المفاصل. وقدم موقع "في ريويل هيلث"، المتخصص في الأخبار الصحية والطبية، 6 طرق بسيطة للحفاظ على صحة المفاصل ومرونتها.     النشاط الجسدي  تعد ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية، أفضل خيار للحفاظ على صحة المفاصل.  ويمكن لممارسة التمارين الرياضية بانتظام أن تساعد على تقوية العضلات، ودعم المفاصل، والحفاظ على صحة العظام والغضاريف، وتقليل الألم والتصلب.  وتشمل هذه التمارين المشي، والسباحة، وركوب الدراجات، واليوغا، وتمارين القوة.  وينصح الأطباء بممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعتين ونصف على الأقل، كل أسبوع.     الوزن الصحي يمكن أن يتسبب الوزن المفرط والسمنة في ضغط إضافي على المفاصل، ما قد يزيد حدة الألم، ويضاعف خطر الإصابة بالفصال العظمي.     الوقاية من الإصابة  قد تؤدي إصابات المفاصل المتكررة، وتراكم الكدمات، إلى الإصابة بالفصال العظمي. ويصاب حوالي 50 بالمئة من الأشخاص الذين تعرضوا لضربة كبيرة في الركبة، حتى ولو لم تتطلب جراحة، بال...اقرأ المزيد

هل اقتربت نهاية التوتر بين روسيا والغرب بشأن أوكرانيا؟

خامنئي يناور بين الحرب والدبلوماسية لإنقاذ إيران

 العرب اليوم - خامنئي يناور بين الحرب والدبلوماسية لإنقاذ إيران
خامنئي يناور بين الحرب والدبلوماسية لإنقاذ إيران

أساسيات تنسيق الألوان في الديكور نصائح وأفكار لاختيار تركيبات متناسقة

 العرب اليوم - أساسيات تنسيق الألوان في الديكور نصائح وأفكار لاختيار تركيبات متناسقة
أساسيات تنسيق الألوان في الديكور نصائح وأفكار لاختيار تركيبات متناسقة

العراق يطلق خطة استثمارية لزيادة إيرادات السياحة

 العرب اليوم - العراق يطلق خطة استثمارية لزيادة إيرادات السياحة
العراق يطلق خطة استثمارية لزيادة إيرادات السياحة

ترامب يطالب بتمكين الصحفيين من تغطية الأوضاع في غزة

 العرب اليوم - ترامب يطالب بتمكين الصحفيين من تغطية الأوضاع في غزة
ترامب يطالب بتمكين الصحفيين من تغطية الأوضاع في غزة

تقرير أسترالي يتوقع الوظائف المعرضة للتأثر بالذكاء الاصطناعي حتى 2050

 العرب اليوم - تقرير أسترالي يتوقع الوظائف المعرضة للتأثر بالذكاء الاصطناعي حتى 2050
تقرير أسترالي يتوقع الوظائف المعرضة للتأثر بالذكاء الاصطناعي حتى 2050

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab