home page
آخر تحديث GMT04:59:44
 العرب اليوم -

Home Page

الرئيسية

مغردون يعلقون على أزمة محمد صلاح مع ليفربول بين دعوة لتقديره وترقب لدرس العمر

لبلبة تكشف أسرار مشوارها الفني وتوضح أن شغفها بالتمثيل لم ينطفئ

محمد عبده يقدّم ليلة تاريخية ويغني يا حبيب الروح لأول مرة على المسرح

جورج كلوني يعترف بتغيير مساره المهني من أجل أطفاله

ليوناردو دي كابريو يكشف سر نجاحه في هوليوود

ترامب يعرب عن خيبة أمله من زيلينسكي لعدم تجاوبه مع خطة السلام الأمريكية

ترامب يعلق على صفقة نتفليكس ووارنر براذرز ويشير إلى احتمال التدخل

أجمل فساتين السهرة التي تألقت بها سيرين عبد النور في 2025

ست نصائح يومية لحياة صحية أفضل أبرزها الشبع بنسبة 80 بالمئة

مومباي- العرب اليوم
يحث الدكتور بال، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الذي يتمتع بخبرة تزيد عن 20 عاماً، الجميع على إجراء تغييرات بسيطة لكنها فعّالة قبل عام 2026. وفي منشور على إنستغرام لاقى صدى واسعاً، شارك الدكتور بال عدداً من العادات الصحية التي تُحسّن أداء الأمعاء وتُعزّز الحالة المزاجية والصحة العامة دون أي حميات غذائية قاسية أو مكملات غذائية.  ووفقاً لما نشره موقع Economic Times، تنوعت الاقتراحات بين الأكل الواعي وتحسين النوم والتعرض لأشعة الشمس، إذ تُركّز نصائح الدكتور بال على التوازن والانتظام بدلاً من الحلول السريعة. 1. المضغ بدأ الدكتور بال بشيء بسيط يتمثل في مضغ كل لقمة من 20 إلى 30 مرة. وأوضح أن المضغ الجيد يُحفّز الهضم مبكراً، ويُقلّل الانتفاخ، ويُعزز امتصاص العناصر الغذائية. ووفقاً لموقع Healthline، فإن مضغ الطعام جيداً يُساعد في تحسين الهضم والتحكم بالوزن وتعزيز الامتصاص الغذائي. وتُظهر الدراسات أن تناول الطعام ببطء ومضغه من 25 إلى 40 مرة لكل لقمة يُساعد على الشعور بالشبع أسرع، ويُقلّل من الإفراط في تناول الطعام، ويُتيح للجسم استخلاص المغذيات بشكل أفضل. 2. الأكل بوعي كما أوصى بتناول الطعام حتى الشبع بنسبة 80٪ فقط، وهي ممارسة تُقلّل الالتهاب وتمنع الشعو...اقرأ المزيد

برأيك، هل الهدنة المُعلَنة بين إسرائيل وحماس ثابتة ويمكن أن تستمر؟

العائدون إلى سوريا يبدأون من الصفر لكنهم لم يعودوا لاجئين

 العرب اليوم - العائدون إلى سوريا يبدأون من الصفر لكنهم لم يعودوا لاجئين
العائدون إلى سوريا يبدأون من الصفر لكنهم لم يعودوا لاجئين

"بانتون" يختار الأبيض كلون لعام 2026 في خطوة مفاجئة لمجتمع التصميم

 العرب اليوم - "بانتون" يختار الأبيض كلون لعام 2026 في خطوة مفاجئة لمجتمع التصميم
"بانتون" يختار الأبيض كلون لعام 2026 في خطوة مفاجئة لمجتمع التصميم

جولة في جدة التاريخية "البلد" مع انطلاق مهرجان البحر الأحمر السينمائي

 العرب اليوم - جولة في جدة التاريخية "البلد" مع انطلاق مهرجان البحر الأحمر السينمائي
جولة في جدة التاريخية "البلد" مع انطلاق مهرجان البحر الأحمر السينمائي

الرئيس الفرنسي يبدي قلقه العميق تجاه حكم قضائي ضد صحافي فرنسي في الجزائر

 العرب اليوم - الرئيس الفرنسي يبدي قلقه العميق تجاه حكم قضائي ضد صحافي فرنسي في الجزائر
الرئيس الفرنسي يبدي قلقه العميق تجاه حكم قضائي ضد صحافي فرنسي في الجزائر

ماسك يصعد هجومه على الاتحاد الأوروبي بعد حذف حساب المفوضية الإعلاني

 العرب اليوم - ماسك يصعد هجومه على الاتحاد الأوروبي بعد حذف حساب المفوضية الإعلاني
ماسك يصعد هجومه على الاتحاد الأوروبي بعد حذف حساب المفوضية الإعلاني

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab