home page
آخر تحديث GMT22:06:26
 العرب اليوم -

Home Page

الرئيسية

هاري كين يعود إلى شمال لندن لمواجهة آرسنال في دوري أبطال أوروبا

إلهام شاهين تحتفل بمعرض صور أعمالها في مهرجان شرم الشيخ لمسرح الشباب

عمر خيرت يطمئن جمهوره بعد وعكته الصحية ويعلن عودته الفنية

سلاف فواخرجي ترد على الانتقادات وتعلق على الهجمات ضدها

فضل شاكر أمام القضاء اللبناني وتأجيل المحاكمة 70 يوماً مع رفض السرية

البرهان يكشف روايته لاندلاع الحرب في السودان ويجدّد اتهاماته لقوات الدعم السريع

«صندوق النقد يشيد بإنفاق ألمانيا ويطالب بإصلاحات أعمق لضمان التعافي الاقتصادي»

هيفاء وهبي تتألق بإطلالات العباية التراثية والستايلات الشرقية الفاخرة

"10 أطعمة يفضل تناولها يومياً إذا كنت تريد العيش حتى المائة"

لندن - العرب اليوم
يحظى المعمرون، أو من يعيشون حتى سن المائة على الأقل، بتقدير كبير لأنماط حياتهم الصحية، ويعيش كثير منهم في مناطق تُسمى «المناطق الزرقاء»، ويتشاركون في كثير من العادات الغذائية نفسها. وفقاً لموقع «هيلث»، يتبع المعمرون في «المنطقة الزرقاء» نظاماً غذائياً نباتياً بشكل أساسي، ويُقللون من تناول منتجات الألبان واللحوم الحمراء والسكريات المضافة. المناطق الزرقاء هي مناطق في جميع أنحاء العالم يعيش فيها الناس غالباً حتى سن 100 عام على الأقل. ويدرس الباحثون غالباً أنماط التغذية لدى سكان هذه المناطق، نظراً لدور النظام الغذائي المهم في الشيخوخة. وبينما تدعم الأطعمة المختلفة الصحة العامة وطول العمر، تُسلط الأبحاث الضوء على 10 أطعمة يتناولها المعمرون غالباً. 1. الفاصوليا تُعد الفاصوليا والبقوليات جزءاً أساسياً من النظام الغذائي لسكان هذه المناطق، فهي غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن، وتدعم صحتك بطرق متنوعة: تساعد في ضبط سكر الدم: تتميز الفاصوليا بمؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنها لا تسبب ارتفاعاً مفاجئاً في مستوى الغلوكوز في الدم مما يوفر طاقة مُستدامة، ويساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. يزداد انتشار داء ...اقرأ المزيد

برأيك، هل الهدنة المُعلَنة بين إسرائيل وحماس ثابتة ويمكن أن تستمر؟

ترامب ومقربون من بوتين يعلّقون على التسجيل المسرب لمحادثة ويتكوف

 العرب اليوم - ترامب ومقربون من بوتين يعلّقون على التسجيل المسرب لمحادثة ويتكوف
ترامب ومقربون من بوتين يعلّقون على التسجيل المسرب لمحادثة ويتكوف

تحضيرات فصل الشتاء لجعل منزلك دافئًا ومريحًا

 العرب اليوم - تحضيرات فصل الشتاء لجعل منزلك دافئًا ومريحًا
تحضيرات فصل الشتاء لجعل منزلك دافئًا ومريحًا

لوفتهانزا الألمانية تعرض الاستحواذ على حصة في "تاب" للطيران البرتغالية

 العرب اليوم - لوفتهانزا الألمانية تعرض الاستحواذ على حصة في "تاب" للطيران البرتغالية
لوفتهانزا الألمانية تعرض الاستحواذ على حصة في "تاب" للطيران البرتغالية

ترمب يصف صحيفة نيويورك تايمز بـ«عدو الشعب» ويهاجم الصحافية كايتي روجرز

 العرب اليوم - ترمب يصف صحيفة نيويورك تايمز بـ«عدو الشعب» ويهاجم الصحافية كايتي روجرز
ترمب يصف صحيفة نيويورك تايمز بـ«عدو الشعب» ويهاجم الصحافية كايتي روجرز

غروكيبيديا مشروع إيلون ماسك يثير الجدل بسبب المحتوى المتحيز وروايات اليمين المتطرف

 العرب اليوم - منصة ماسك تعيد صياغة الوقائع وتتهم ويكيبيديا بالانحياز
منصة ماسك تعيد صياغة الوقائع وتتهم ويكيبيديا بالانحياز

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab