home page
آخر تحديث GMT18:33:49
 العرب اليوم -

Home Page

الرئيسية

إرلينغ هالاند يستثمر في الشطرنج وينضم لجولة عالمية جديدة

ياسمين عبدالعزيز تكشف سبب تأخر الحلقة الأخيرة من وننسي اللي كان

إشادة واسعة بأداء ريهام عبد الغفور في مسلسل حكاية نرجس

محمد رجب يعلّق على الانتقادات التي طاولت مسلسله "قطر صغنطوط"

أنغام تستعد لإحياء حفل غنائي كبير في جدة ضمن احتفالات عيد الفطر 2026

غوتيريش يؤكد أن أطراف الصراع في الشرق الأوسط قد تواجه اتهامات بجرائم حرب

أسعار النفط تقفز 4% مع تصاعد التوترات واستهداف منشآت الطاقة في المنطقة

أناقة نجمات رمضان 2026 في منافسة لافتة خارج الشاشة

أطعمة يجب تجنبها قبل النوم للحفاظ على جودة النوم

نيويورك - العرب اليوم
هل تتناول الطعام قبل النوم؟ قد يكون اختيارك بعض الأطعمة سبباً خفياً وراء الأرق واضطرابات النوم. فالأطعمة الغنية بالدهون أو السكريات أو الكافيين، مثل البيتزا والمثلجات والشوكولاته، يمكن أن تؤثر سلباً على جودة النوم وتسبب عسر الهضم أو ارتفاع سكر الدم ليلاً. في المقابل، يساعد تجنب هذه الخيارات واستبدالها بوجبات خفيفة وصحية على تحسين النوم والحفاظ على صحة الجسم. ويستعرض تقرير لموقع «فيريويل هيلث» أبرز الأطعمة التي يُنصح بالابتعاد عنها قبل النوم ولماذا. 1- البيتزا رغم شعبيتها كوجبة ليلية، فإن البيتزا قد تعرقل النوم، خصوصاً لدى من يعانون الارتجاع الحمضي. تحتوي صلصة الطماطم على نسبة عالية من الحموضة؛ ما قد يسبب حرقة المعدة وعسر الهضم، كما أن الدهون المرتفعة فيها تجعل عملية الهضم أبطأ، ما يزيد احتمال الشعور بعدم الراحة عند الاستلقاء. 2- المثلجات (الآيس كريم) الإفراط في تناول المثلجات قبل النوم قد يسبب اضطراباً في النوم وزيادة في الوزن. فهي غنية بالسكر والدهون والسعرات الحرارية، وقد تؤدي إلى ارتفاع سريع في سكر الدم ثم انخفاضه؛ ما ينعكس سلباً على جودة النوم. 3- رقائق البطاطس (الشيبس) تحتوي على كربوهيدرات مكررة ترفع مستويات السكر في ...اقرأ المزيد

برأيك، هل الهدنة المُعلَنة بين إسرائيل وحماس ثابتة ويمكن أن تستمر؟

تحقيق أممي أولي يشير لاستهداف دبابة إسرائيلية قاعدة اليونيفيل في جنوب لبنان

 العرب اليوم - تحقيق أممي أولي يشير لاستهداف دبابة إسرائيلية قاعدة اليونيفيل في جنوب لبنان
تحقيق أممي أولي يشير لاستهداف دبابة إسرائيلية قاعدة اليونيفيل في جنوب لبنان

مهام تنظيف سريعة للمنزل قبل استقبال ضيوف عيد الفطر

 العرب اليوم - مهام تنظيف سريعة للمنزل قبل استقبال ضيوف عيد الفطر
مهام تنظيف سريعة للمنزل قبل استقبال ضيوف عيد الفطر

عودة حركة الملاحة الجوية لطبيعتها في الإمارات العربية المتحدة بعد استقرار الأوضاع

 العرب اليوم - عودة حركة الملاحة الجوية لطبيعتها في الإمارات العربية المتحدة بعد استقرار الأوضاع
عودة حركة الملاحة الجوية لطبيعتها في الإمارات العربية المتحدة بعد استقرار الأوضاع

الإعلامية مها الصغير ترفع الاستئناف وتتفادى الحبس في قضية الملكية الفكرية

 العرب اليوم - الإعلامية مها الصغير ترفع الاستئناف وتتفادى الحبس في قضية الملكية الفكرية
الإعلامية مها الصغير ترفع الاستئناف وتتفادى الحبس في قضية الملكية الفكرية

مركبة ناسا تكشف أقدم دليل على تدفق المياه على سطح المريخ

 العرب اليوم - مركبة ناسا تكشف أقدم دليل على تدفق المياه على سطح المريخ
مركبة ناسا تكشف أقدم دليل على تدفق المياه على سطح المريخ

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab