الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT23:28:23
آخر تحديث GMT23:28:23
نظام غذائي يخلصك من 7 كيلوجرامات في أسبوعين
نظام غذائي يخلصك من 7 كيلوجرامات في أسبوعين
القاهرة - العرب اليوم
تعاني الكثيرات من تثبيت الوزن خاصة بعد ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي صارم؛ مما يشكل أزمة نفسية وخاصة أن السمنة وزيادة الوزن من أخطر أعداء الحفاظ على الجمال والأنوثة. وهناك نظامًا غذائيًّا يساعدك في التخلص من الوزن بفقدان 7 كيلو جرامات خلال أسبوعين فقط.
الإفطار:
جبنة قريش + ثمرة طماطم+ نصف رغيف خبز
أو
علبة زبادي+ ثمرة فاكهة
الغداء:
سمك مشوي + سلطة خضراء
دجاج مسلوق+ خضراوات مشوية
لحم مشوي+ سلطة خضراء + خبز
شوربة خضراوات+ دجاج مشوي
العشاء:
ثمرة تفاح أو برتقال أو جريب فروت مع ضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومي والاعتماد على تناول الخضراوات والفواكه بين الوجبات.
- الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر GMT 23:02 2024 ريس جيمس يشارك في تدريبات تشيلسي لأول مرة هذا الموسم
- الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر GMT 22:58 2024 جيش الاحتلال الإسرائيلى يشن غارات عنيفة على جنوب وشمال غزة
- الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر GMT 22:15 2024 مجلس الأمن يعرب عن قلقه من تعرض قوات اليونيفيل لإطلاق نار جنوب لبنان
- الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر GMT 20:43 2024 صواريخ حزب الله تمنع طائرات إسرائيلية من الهبوط في مطار بن غوريون
- الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر GMT 20:36 2024 ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين إلى 177 صحفياً منذ بدء الحرب على قطاع غزة بعد اغتيال الصحفي أيمن محمد رويشد
- الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر GMT 20:24 2024 42 جنديا إسرائيليًا من مصابي هجوم حيفا لازالوا في المستشفى
GMT 23:12 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
ديفيد ألابا مهدّد بالاعتزال بسبب الإصابة
GMT 23:02 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
ريس جيمس يشارك في تدريبات تشيلسي لأول مرة هذا الموسم
GMT 22:58 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
جيش الاحتلال الإسرائيلى يشن غارات عنيفة على جنوب وشمال غزة
GMT 22:15 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
مجلس الأمن يعرب عن قلقه من تعرض قوات اليونيفيل لإطلاق نار جنوب لبنان
GMT 20:43 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
صواريخ حزب الله تمنع طائرات إسرائيلية من الهبوط في مطار بن غوريونGMT 20:36 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين إلى 177 صحفياً منذ بدء الحرب على قطاع غزة بعد اغتيال الصحفي أيمن محمد رويشدGMT 20:29 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
جيش الاحتلال يعلن مقتل جندي في معركة جنوبي قطاع غزةGMT 20:24 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
42 جنديا إسرائيليًا من مصابي هجوم حيفا لازالوا في المستشفى"موانئ دبي" تستثمر مليار جنيه إسترليني بميناء "لندن غيتواي"
دبي ـ العرب اليوم
تراجعت شركة موانئ دبي العالمية عن قرارها بالانسحاب من قمة الاستثمار الحكومية البريطانية يوم الاثنين، وأعلنت عن استثمار بقيمة مليار جنيه إسترليني (1.3 مليار دولار) في ميناء لندن غيتواي التابع لها والذي سيخلق 400 فرصة �...المزيدإليسا ترثي الوضع في لبنان وتؤكد أنه سيعود أحلى مما كان عليه
بيروت ـ العرب اليوم
رسالة مؤثرة وجهتها الفنانة اللبنانية إليسا لبلدها الذي يشهد حرباً بين إسرائيل وحزب الله منذ نحو 3 أسابيع.جاء ذلك خلال حفل أحيته، أمس الجمعة، على ملعب كوكاكولا أرينا في دبي.وانتشر على وسائل التواصل الاجتماعي فيديو ل...المزيدالإعلان عن أول اتصال بين شخصين أثناء الأحلام وتبادل الرسائل خلال النوم
واشنطن ـ العرب اليوم
أعلنت شركة تقنية ناشئة أنها حققت أول اتصال ثنائي الاتجاه بين الأفراد أثناء الأحلام الواضحة باستخدام معدات مصممة خصيصا في تطور علمي خيالي كان يستخدمه "الحبيب" للمبالغة عن كثرة التفكير في "المحبوب". وذكرت و...المزيد
GMT 16:14 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
موديلات فساتين ناعمة ميدي من وحي النجمات
GMT 16:34 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
فنلندا وجهه أوروبية مليئه بالنشاطات السياحية الجذابة
GMT 17:08 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
نتنياهو يُشدّد على مواصلة ضرب حزب الله في بيروت وجميع أنحاء لبنان
GMT 05:54 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
الجيش الإسرائيلي يصطحب مجموعة من الصحفيين في جولة عبر الحدود جنوب لبنان
GMT 23:26 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
هاآرتس الإسرائيلية تؤكد أن القبول بحل الدولتين أصبح أكثر إلحاحاً بعد السابع من أكتوبر
GMT 16:04 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
طرق مختلفة لوضع المرايا في الديكور الداخلي للمنزل الحديث
GMT 05:54 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
تطوير غرسات إلكترونية جديدة لعلاج الاكتئاب والخرف والألم المزمن
GMT 12:50 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
أسلوب حديث لعلاج السكري دون الاعتماد على الأنسولين
GMT 06:15 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
الاحتلال ينسف عشرات المنازل في جباليا ويغلق مناطق بالجليل والمقاومة تكثف عملياتها في غزة ورفح مع تضاؤل فرص التوصل لصفقة تبادل
GMT 08:39 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
المركز السوري للزلازل يعلن عن تسجيل 3 هزات أرضية خلال 24 ساعة
GMT 17:08 2024 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر
السيسي يعرض حلاً لتخطي أزمة الدولار في مصر
GMT 18:47 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
الإمارات تجمع 250 طناً من المساعدات الإغاثية للبنان
GMT 16:27 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
مقتل وإصابة عدد من الأطفال دون سن العاشرة جراء قصف إسرائيلي استهدف مخيم الشاطئ غرب غزة
GMT 12:36 2024 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر
الاتحاد الأوروبي يؤجل فحوصات بصمات الأصابع والصور للمسافرين خشية إزدحام المطارات
GMT 05:44 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
إسرائيل تقضي ثالث غفران تحت النيران وترفع حالة التأهب وجيشها يواصل الحرب على جبهتي غزة ولبنان ويسعى لجلب اتفاق شامل
GMT 07:38 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
أجمل إطلالات نجوى كرم باللون الزهري بدرجاته المختلفة
GMT 01:53 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
المقاومة الإسلامية في العراق تعلن استهداف موقعين في حيفا
GMT 17:33 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
السعودية تعلن إتاحة 4 مطارات لإدارة القطاع الخاص خلال 2025
GMT 09:15 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
زلزال بقوة 6.1 ريختر يضرب منطقة بحرية قبالة كوستاريكا
GMT 01:50 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
قتلى وجرحى جراء قصف إسرائيلي لخيام النازحين بمستشفى شهداء الأقصى في غزة
GMT 02:49 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
الخطوط الجوية الباكستانية تغلق مكاتبها فى إسلام آباد بهدف تأمين قمة شنغهاي للتعاون
GMT 05:41 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
خمس نساء يفزن بجوائز نانسن للاجئ لعام 2024
GMT 23:02 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
ليفربول يستعد لتقديم عرض لضم عمر مرموش مقابل 60 مليون يورو
GMT 15:44 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
أبها وجهة سياحية سعودية مليئة بالمغامرات واستكشاف الطبيعة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك