الاحتلال الإسرائيلي ينذر بإخلاء 5 مناطق شمال غزة يويفا يدعم جماهير باريس سان جيرمان بعد رفع شعار "فلسطين حرة" إجلاء الآلاف في جنوب كاليفورنيا جراء حريق هائل أججته الرياح العاتية سيول وصاعقة برق تودي بحياة شخصين شرق تونس زلزال بقوة 6.1 درجة يضرب بابوا نيو غينيا الجديدة آلاف الفلبينيين ينتقلون إلى الملاجئ خوفا من إعصار يينشينج مايكروسوفت تتيح تحديث Chatbot المدعوم بالذكاء الاصطناعى لمستخدمى إكس بوكس مدير مستشفى كمال عدوان تؤكد أن الوضع كارثي والاستهدافات الإسرائيلية مستمرة الأمم المتحدة تعلن انتهاء حملة التلقيح ضد شلل الأطفال في غزة عائلة الصحفي الليبي المحتجز في بنغازي محمد الصريط قرقر تطالب بالإفراج عنه

أخر الأخبار

نصائح تساعدك في القضاء على آلام المفاصل

GMT 08:40 2016 الأربعاء ,21 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - نصائح تساعدك في القضاء على آلام المفاصل

آلام المفاصل

القاهرة ـ العرب اليوم

بالتأكيد آلمتك رقبتك، ظهرك، أو ركبتيك ذات يوم، وقد يؤدى ألم المفاصل ذاك الى حدوث الالتهاب، والذى تم تصنيفه إلى التهاب المفاصل العظمى والتهاب المفاصل شبه الروماتيزمى وغيرها من أنواع الالتهابات الحادة.ويلزم الانتباه إلى أن مرض النقرس قد يكون نتيجة حتمية لتلك الالتهابات، خاصة بين المصابين بالسمنة أو محبى الطعام الدسم الغنى بالبروتين، ويستعرض اخصائى التغذية العلاجية عبد الله عبد السميع أهم التوصيات الغذائية للتخلص من تلك الآلام المفصلية المزعجة :

-الإكثار من تناول الألياف يوميا
-يساعد انقاص الوزن على الحد من مضاعفة التهاب المفاصل
-تناول الأغذية الغنية بالحديد كالعسل الأسود،الحمص، والكرنب، وتجنب مكملات الحديد أو الفيتامينات
-عدم استهلاك منتجات الألبان، واللحوم الحمراء، بالاضافة الى الكافيين، وكذلك الملح والسكر
-يعمل عنصر الكبريت فى البصل،الثوم،والبيض على اعادة بناء العظام، وامتصاص الكالسيوم، كما يساعد تناول الخضراوات الورقية الطازجة ذات الأوراق الخضراء على امداد الجسم بفيتامين ك
-انزيم البروميلين فى الأناناس الطازج يعتبر علاج فعال لتقليل الالتهاب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح تساعدك في القضاء على آلام المفاصل

آلام المفاصل

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من الحملة الانتخابية للمرشح لرئاسة أميركا دونالد ترمب في ولاية بنسلفانيا

واشنطن ـ العرب اليوم

من إطلالة النجمة كندة علوش في مهرجان الجونة السينمائي

القاهرة ـ العرب اليوم

السوشيال ميديا

سيدني- العرب اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ العرب اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ العرب اليوم

الأحماض الدهنية توجد بشكل طبيعي في عدة مصادر غذائية

واشنطن ـ العرب اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ العرب اليوم