3 أطعمة تزيد من التهابات المفاصل
آخر تحديث GMT06:45:13
 العرب اليوم -
أخر الأخبار

3 أطعمة تزيد من التهابات المفاصل

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 3 أطعمة تزيد من التهابات المفاصل

التهابات المفاصل
القاهرة - العرب اليوم

التهابات المفاصل من الأمراض التي تسبب ألما مبرحا، وتتطلب الكثير من المسكنات لمواجهتها. وتؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية أنه أحيانا يشكو مرضى التهاب المفاصل من تزايد الآلام، حتى مع المسكنات، والسبب في ذلك يرجع إلى النظام الغذائي الخاطئ. وتستعرض دكتورة تيفني في السطور التالية، ثلاثة أنواع من الأطعمة يؤدي تناولها إلى تفاقم آلام المفاصل والالتهابات بشكل عام.

المشروبات الغازية
لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر، فهي تزيد من آلام المفاصل والالتهابات بشكل عام، لذلك لا بد من التوقف عن تناولها عند الإصابة بأي التهابات، وخاصة التهابات المفاصل.

والبديل عن الاحتياج لتناول السكريات، هي الفواكه الطبيعية، فهي ليست فقط تحتوي على سكر طبيعي، بل إنها تحتوي على مضادات أكسدة تعالج الالتهابات، وبشكل خاص التوت؛ الذي يحتوي على عنصر "الأنثوسيانين"، وهو مضاد أكسدة قوي يحارب الالتهابات.

الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة
تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة بشكل عام، مثل البيتزا والأطعمة المقلية يزيد من مستويات الكوليسترول السيئ، والذي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، كما أنها تزيد من التهاب المفاصل.

وتعد البيتزا من أكبر مصادر الدهون المشبعة، إلى جانب الدجاج المقلي والدونات والكعك والحلويات والآيس كريم واللحوم المصنعة. والبديل هو تناول البيض، واستبدال الزيوت المشبعة بزيت الكانولا، وبدلا من الأطعمة المقلية، تكون المشوية أو على البخار. وهناك أطعمة تحتوي على الدهون الصحية، كالأفوكادو والسلمون والمكسرات.

الأطعمة المقلية
الأطعمة التي تطهى في درجة حرارة عالية، وفي فترة قصيرة، تسبب الإصابة بالعديد من الأمراض مثل؛ ألزهايمر والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، وتزيد من آلام المفاصل.

ووفقا لدراسة حديثة؛ فإن الأشخاص الذين خفضوا كمية الأطعمة المصنعة والمقلية في نظامهم الغذائي، يتمتعون بمستويات أقل من الالتهابات، بغض النظر عن العمر أو الحالة الصحية. والبديل؛ هو تناول الأطعمة المطهية على البخار أو المشوية، وبشكل عام، المفتاح هنا هو تقليل درجة حرارة الطهي..

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

3 أطعمة تزيد من التهابات المفاصل 3 أطعمة تزيد من التهابات المفاصل



GMT 15:49 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير

فوائد البصل العلاجية والوقائية التي لم تعرف من قبل

GMT 19:09 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس

أكثر من 10 أمراض تصيب النساء أضعاف الرجال

GMT 09:21 2017 الجمعة ,21 إبريل / نيسان

6 أسباب للإصابة بإصبع الزناد

إلهام شاهين تتألق بإطلالة فرعونية مستوحاه من فستان الكاهنة "كاروماما"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 10:04 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين رضا توضح أسباب غيابها عن رمضان للعام الثالث
 العرب اليوم - شيرين رضا توضح أسباب غيابها عن رمضان للعام الثالث

GMT 05:45 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

علاج جيني مُبتكر يعيد السمع والرؤية لمرضى متلازمة آشر 1F

GMT 12:17 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

قمة الرياض: أمن الإقليم مرتكزه حل الدولتين

GMT 02:18 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

قرن البولندي العظيم (الجزء 1)

GMT 12:03 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

روجينا تكشف عن تفاصيل مسلسلها الجديد رمضان 2025

GMT 09:36 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5.1 درجات يضرب جزر ماريانا غرب المحيط الهادئ

GMT 22:02 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتجديد المنزل في فصل الشتاء

GMT 07:54 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

حميد الشاعري يكشف تفاصيل بيع بصمته الصوتية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab