الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT18:34:31
آخر تحديث GMT18:34:31
نظام غذائي صحي لضبط ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم المرتفع
القاهرة - العرب اليوم
يعتبر ارتفاع ضغط الدم أحد أكثر المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثيرين، وهو ما يسمى بالقاتل الصامت، حيث يسبب إهماله إلى الوفاة بالإضافة إلى العديد من المشكلات الأخرى التي تصيب المريض. ويكون ذلك نتيجة لسوء التغذية والاعتماد على الأطعمة التي تساعد على رفع الضغط، وهناك نظام غذائى صحى لضبط ارتفاع ضغط الدم.
الإفطار:
4 ملاعق بطاطس مهروسة بدون ملح أو زيت + 4 ملاعق جبن منزوعة الدسم + نصف رغيف خبز أو توست
بعد ساعتين
كوب شاي أخضر ثم كوب كركديه مثلج.
الغداء:
سلطة خضراء بدون طماطم + 10 ملاعق خضار "نى × نى" + سمكة مشوية أو علبة تونة مصفاة من الزيت
أو
ربع دجاجة مشوية منزوعة الجلد + 4 معالق أرز أو مكرونة
بعد ساعتين
كوب شاي أخضر ثم كوب كركديه
العشاء:
قبل النوم بساعتي.
- الأحد ,29 إبريل / نيسان GMT 20:58 2018 دراسة تؤكد أن فرنسي من بين كل ثلاثة يعاني من ضغط الدم المرتفع
GMT 22:40 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
التهاب الحلق أبرز الأمراض التي يعالجها الزبيبGMT 20:58 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان
دراسة تؤكد أن فرنسي من بين كل ثلاثة يعاني من ضغط الدم المرتفعGMT 01:11 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان
لبن الكفير المخمر قد يساعد على خفض ضغط الدم المرتفعGMT 08:04 2016 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر
العقاقير المخفضة لضغط الدم قد توقف انتشار السرطانبرلمان تونس يوافق على اتفاق تمويل إضافي بقيمة 500 مليون دولار لمواجهة احتياجات موازنة 2024
تونس- العرب اليوم
صادق برلمان تونس، الجمعة، على اتفاق تمويل إضافي من البنك الأفريقي للتصدير والتوريد بقيمة 500 مليون دولار أميركي.ومن المقرر أن يوجه القرض لتعبئة احتياجات تونس في موازنة 2024. واتفاق التمويل الإضافي هو ملحق تعديلي لقرض...المزيدهيفاء وهبي تعوض غيابها عن دراما رمضان 2025 بعودة قوية بثلاثة أعمال تجمع بين السينما والدراما
القاهرة ـ العرب اليوم
هيفاء وهبي تركز بشكل واضح خلال الفترة الأخيرة، على تأكيد حضورها كممثلة في أكثر من عمل، واستطاعت النجمة اللبنانية أن تختار أكثر من تجربة تخوضها على المستوى الدرامي والسينمائي، لاسيما بعد الإعلان عن استعدادها لخوض ...المزيدالبيت الأبيض يكشف عن اختراق شركة اتصالات أميركية في حملة تجسس صينية ضخمة
واشنطن ـ العرب اليوم
قالت مسؤولة بارزة في البيت الأبيض، اليوم، إنه تم التأكد من تعرض شركة اتصالات أميركية تاسعة للاختراق في إطار حملة تجسس صينية ضخمة أتاحت للمسؤولين في بكين الوصول إلى نصوص خاصة ومحادثات هاتفية لعدد غير معروف من الأمي...المزيد"الإيسيسكو" تدعو إلى تعاون دولى للحفاظ على المواقع التراثية اللبنانية
بيروت ـ العرب اليوم
أعربت منظمة العالم الإسلامي للتربية والعلوم والثقافة (إيسيسكو)، عن قلقها البالغ إزاء الأضرار التي لحقت بعدد من المواقع التراثية البارزة في لبنان، جراء العدوان الإسرائيلي الغاشم. داعية إلى تعاون دولي للحفاظ على تل...المزيدرونالدو يؤكد أن فينيسيوس تعرض للظلم في جائزة الكرة الذهبية ويشيد بعدالة جوائز غلوب سوكر
الرياض ـ العرب اليوم
GMT 12:44 2024 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
كنوز السياحة في الاردن تروي تاريخ حضارات قديمة
GMT 03:23 2024 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
بلينكن يبحث مع رئيس الكونغو الديمقراطية الأزمة في شرق البلاد
GMT 11:02 1970 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
القبض على مجموعة من عناصر فلول نظام الأسد جنوب اللاذقية لتعزيز الأمن والاستقرار في المنطقة
GMT 12:18 2024 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
وصول أول قافلة مساعدات إنسانية إلى جنوب الخرطوم مع استمرار النزاع في السودان
GMT 10:33 2024 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
تامر حسني يتألق بحفله الأخير في موسم الرياض
GMT 03:17 2024 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
غوتيريش يدعو الدول للتعاون والاستعداد لمواجهة الأوبئة المستقبلية
GMT 14:00 2024 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر
كيس شاي واحد قد يطلق مليارات الجسيمات البلاستيكية في الجسم
GMT 02:31 2024 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
زلزال قوي يضرب جزر الكوريل الروسية ولا أنباء عن خسائر
GMT 11:19 2024 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
اجتماع وزاري خليجي في الكويت لبحث تطورات الأوضاع في سوريا والتحديات الإقليمية
GMT 09:18 2024 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر
وسائل إعلام لبنانية تفيد بأن القوات الإسرائيلية شنت قصفاً استهدف ثلاثة مواقع في منطقة البقاع
GMT 04:37 2024 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
أوكرانيا تعلن اكتمال استعداداتها لقمة السلام الثانية وتؤكد استمرار الجهود لضمان نجاح الحدث
GMT 08:54 2024 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر
سوريا... الوجه الآخر للقمر
GMT 05:53 2024 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
وفاة أكبر معمرة في إيطاليا عمرها 114 عاما
GMT 02:35 2024 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
استشهاد أطباء في مستشفى كمال عدوان حرقًا بنيران إسرائيلية
GMT 08:49 2024 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر
جنوب لبنان... اتفاق غير آمن
GMT 05:50 2024 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
محكمة روسية تصادر ممتلكات شركة لتجارة الحبوب
GMT 07:55 2024 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
قصف إسرائيلي يودي بحياة 9 فلسطينيين بينهم 3 أطفال في غزة
GMT 05:29 2024 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
ارتفاع حصيلة ضحايا انهيار جسر في البرازيل لـ10 قتلى
GMT 05:18 2024 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
ارتفاع حصيلة الشهداء إلى 7 جراء قصف الاحتلال على منزل بمخيم المغازي في غزة
GMT 05:27 2024 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
زيلينسكي يعلن وفاة جنود كوريين شماليين أسرتهم أوكرانيا متأثرين بجراحهم
GMT 12:22 2024 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
مدير منظمة الصحة العالمية ينجو من استهداف مطار صنعاء
GMT 02:29 2024 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
زلزال بقوة 5.7 درجة يضرب الفلبين
GMT 05:21 2024 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
قوات الاحتلال تقتحم مدينة طولكرم شمالي الضفة الغربية وتعتقل فلسطينيًا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك