الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT01:34:21
آخر تحديث GMT01:34:21
الاثنين 3 آذار / مارس 2025
نظام غذائي صحي لضبط ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم المرتفع
القاهرة - العرب اليوم
يعتبر ارتفاع ضغط الدم أحد أكثر المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثيرين، وهو ما يسمى بالقاتل الصامت، حيث يسبب إهماله إلى الوفاة بالإضافة إلى العديد من المشكلات الأخرى التي تصيب المريض. ويكون ذلك نتيجة لسوء التغذية والاعتماد على الأطعمة التي تساعد على رفع الضغط، وهناك نظام غذائى صحى لضبط ارتفاع ضغط الدم.
الإفطار:
4 ملاعق بطاطس مهروسة بدون ملح أو زيت + 4 ملاعق جبن منزوعة الدسم + نصف رغيف خبز أو توست
بعد ساعتين
كوب شاي أخضر ثم كوب كركديه مثلج.
الغداء:
سلطة خضراء بدون طماطم + 10 ملاعق خضار "نى × نى" + سمكة مشوية أو علبة تونة مصفاة من الزيت
أو
ربع دجاجة مشوية منزوعة الجلد + 4 معالق أرز أو مكرونة
بعد ساعتين
كوب شاي أخضر ثم كوب كركديه
العشاء:
قبل النوم بساعتي.
- الأحد ,29 إبريل / نيسان GMT 20:58 2018 دراسة تؤكد أن فرنسي من بين كل ثلاثة يعاني من ضغط الدم المرتفع
GMT 22:40 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
التهاب الحلق أبرز الأمراض التي يعالجها الزبيبGMT 20:58 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان
دراسة تؤكد أن فرنسي من بين كل ثلاثة يعاني من ضغط الدم المرتفعGMT 01:11 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان
لبن الكفير المخمر قد يساعد على خفض ضغط الدم المرتفعGMT 08:04 2016 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر
العقاقير المخفضة لضغط الدم قد توقف انتشار السرطانأزمة المودعين في البنوك اللبنانية تتصدر الأولويات الحكومية وسط توجه جديد لحماية الودائع
بيروت ـ العرب اليوم
انضمَّت أزمة المودعين الشائكة في البنوك اللبنانية إلى لائحة الأولويات المرشحة للمعالجة، وفق منهجية رسمية «مختلفة» بالعهد الجديد رئاسياً وحكومياً، وتستند إلى ركيزة «شطب» اقتراحات «الشطب» من حساب�...المزيدنجوى كرم بين النجاحات والتحديات في مسيرتها الفنية والشخصية التي جعلتها شمس الأغنية اللبنانية
القاهرة ـ العرب اليوم
مرت النجمة اللبنانية، نجوى كرم، بالكثير من المحطات الفنية والشخصية التي خلقت منها معشوقة الجماهير، فإلى جانب مجموعة من الخطوات التي أبرزت نجمها على الصعيد الفني، هناك محطات مهمة على المستوى الشخصي تنوعت ما بين ال�...المزيدتزامنا مع تحري هلال رمضان اصطفاف نادر لسبعة كواكب يزين السماء
القاهرة ـ العرب اليوم
فيما يستعد المسلمون حول العالم لتحري رؤية هلال رمضان، ينتظر البعض الآخر من سكان الأرض مشاهدة حدث فلكي نادر سيزين السماء مساء اليوم الجمعة.إذ ستصطف 7 كواكب من النظام الشمسي معاً، وقد يتاح رؤيتها بالعين المجردة.وفي ا�...المزيدعلماء يكتشفون ظاهرة كهرومغناطيسية غريبة داخل الهرم الأكبر في مصر
القاهرة ـ العرب اليوم
الأهرامات، تلك المعجزة التي أثارت الدهشة والحيرة عبر آلاف السنين، لا تزال تحتفظ بالعديد من الأسرار التي تحير العلماء، ومن بين هذه الأسرار، كشفت دراسة حديثة أن الهرم الأكبر في الجيزة في مصر والذي يعرف بهرم خوفو قد ي...المزيدميسي يواصل حديثه عن تجربته غير المستقرة في باريس سان جيرمان ويؤكد سعادته في إنتر ميامي
لندن - العرب اليوم
GMT 00:41 1970 الإثنين ,03 آذار/ مارس
الرئيس السوري أحمد الشرع يطالب روسيا بأموال أودعها رئيس النظام السابق بشار الأسد في موسكو
GMT 00:43 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
جولة الصحافة العالمية اليوم تركز على المشادة الكلامية العلنية بين ترامب ونائبه فانس ضد زيلينسكي في البيت الأبيض
GMT 07:22 2025 الأحد ,02 آذار/ مارس
نتنياهو يقرر وقف دخول المساعدات إلى غزة بعد انتهاء الهدنة وحماس ترفض مقترحًا أمريكيًا جديدًا
GMT 10:35 2025 الأحد ,02 آذار/ مارس
حمادة هلال يتحدث عن الفن وأول أجر تقاضاه
GMT 05:39 2025 الأحد ,02 آذار/ مارس
رمضان والرياض ومكّة... وعبد العزيز
GMT 10:51 2025 الأحد ,02 آذار/ مارس
أطعمة غنية بالألياف تساعد في الهضم وتنظيم السكر وتحسين صحة الجهاز الهضمي
GMT 13:37 2025 الجمعة ,28 شباط / فبراير
مسكن شائع أثناء الحمل قد يسبب اضطراب نقص الانتباه لدى الأطفال
GMT 18:28 2025 السبت ,01 آذار/ مارس
روسيا تسيطر على قريتين شرق أوكرانيا
GMT 18:39 2025 السبت ,01 آذار/ مارس
معبر رفح يستقبل 131 مصابا ومرافقا فلسطينيا
GMT 18:46 2025 السبت ,01 آذار/ مارس
"تسلا" تستدعي أكثر من 376 ألف سيارة بسبب مشكلات في نظام التوجيه
GMT 18:37 2025 السبت ,01 آذار/ مارس
مايكروسوفت تغلق تطبيق "سكايب سوف" بعد 21 عاما من الخدمة
GMT 18:27 2025 السبت ,01 آذار/ مارس
"سنتكوم" تعلن تصفية قائد عسكرى بارز فى تنظيم "حراس الدين" التابع لـ"القاعدة"
GMT 18:33 2025 السبت ,01 آذار/ مارس
لافروف يبلغ تركيا بهجوم أوكرانى جديد على السيل التركى
GMT 18:29 2025 السبت ,01 آذار/ مارس
الاحتلال الإسرائيلى يواصل عدوانه على طولكرم وسط تهجير قسرى وحرق للمنازل
GMT 18:36 2025 السبت ,01 آذار/ مارس
صاروخ SpaceX يطلق مهمة خاصة للبحث عن المياه القمرية
GMT 18:38 2025 السبت ,01 آذار/ مارس
بركان بوبو فى المكسيك يصدر 30 انبعاثا وأكثر من ساعة من الهزات الأرضية
GMT 18:35 2025 السبت ,01 آذار/ مارس
الذهب يتجه لتسجيل أكبر خسارة أسبوعية منذ نوفمبر
GMT 00:01 2025 السبت ,01 آذار/ مارس
لا تخدعوا أنفسكم.. أمريكا هي المشكلة
GMT 06:20 2025 الأحد ,02 آذار/ مارس
إسرائيل تسعى لضمان النفوذ الروسي في سوريا وتضغط على واشنطن لإبقاء البلاد ضعيفة بعد سقوط نظام الأسد
GMT 10:19 2025 الأحد ,02 آذار/ مارس
قصف مدفعي اسرائيلي يستهدف شرق خانيونس والدفاع المدني في غزة يعلن وقوع الهجوم
GMT 09:03 2025 الأحد ,02 آذار/ مارس
ميتا تنافس تيك توك بتطبيق جديد للفيديوهات القصيرة بميزات موسعة
GMT 06:45 2025 الأحد ,02 آذار/ مارس
حريق في محرك طائرة "فيديكس" بعد اصطدامها بطائر وإجراء هبوط طارئ ناجح في مطار نيوارك
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك