الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT04:10:30
آخر تحديث GMT04:10:30
مكملات غذائية ضرورية لمن تعدوا سن الأربعين
مكملات غذائية ضرورية لمن تعدوا سن الأربعين
القاهرة - العرب اليوم
كلما تقدم الإنسان العمر ازدادت حاجته لأنواع مختلفة من الڤيتامينات لم يكن يحتاجها في مراحل عمره السابقة، ومن أهم المراحل العمرية كما يرى الخبراء هي سن الأربعين، نظرًا لتلك التغيرات التي تحدث في هذه المرحلة العمرية ، يتحدث عن ذلك الدكتور تامر صلاح، استشاري التغذية، بالفعل هناك مجموعة من المكملات الغذائية الضرورية بعد سن الأربعين، على أن يكون ذلك باستشارة الطبيب لتحديد الجرعات والمدة المناسبة لتناوله.
- ڤيتامين B12
يحتاج الإنسان في هذه المرحلة العمرية له ، حيث يمد الجسم بمنشطات للذاكرة ، ويحمي الأعصاب من الالتهابات وكذلك يحسّن من أداء الجهاز العصبي.
- الكالسيوم
حيث إن الجسم في هذه الفترة يحتاج لتناول حبوب الكالسيوم لحماية الجسم من هشاشة العظام.
- ڤيتامين D
لقدرته على تخزين الكالسيوم بالعظام ، وبدونه جرعات الكالسيوم لا تكون مفيدة عند تناولها.
- المغنيسيوم
لقدرته على الحماية من الاصابة بأمراض القلب وضغط الدم المرتفع والبول السكري.
- الجمعة ,21 آذار/ مارس GMT 01:46 2025 مدير المستشفى الإندونيسي يؤكد أن الوضع في غزة كارثي والمنطقة تتعرض لإبادة جماعية
- الجمعة ,21 آذار/ مارس GMT 01:43 2025 مقتل وإصابة 8 بقصف للدعم السريع على محليتي كرري وأمبدة بأم درمان
- الجمعة ,21 آذار/ مارس GMT 01:42 2025 الحوثيون يعلن نفذنا عملية نوعية بصاروخ باليستي من نوع "فلسطين 2" جنوبي يافا
GMT 01:48 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
إسرائيل تجمد 652 مليون شيكل من مخصصات السلطة الفلسطينية
GMT 01:47 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
الحمى القلاعية تضرب محافظة نينوى والسلطات تتحركGMT 01:46 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
مدير المستشفى الإندونيسي يؤكد أن الوضع في غزة كارثي والمنطقة تتعرض لإبادة جماعية
GMT 01:44 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
سماع دوي 5 انفجارات في ريف دمشق دون معرفة أسبابها حتى الآنGMT 01:43 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
مقتل وإصابة 8 بقصف للدعم السريع على محليتي كرري وأمبدة بأم درمانGMT 01:42 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
الحوثيون يعلن نفذنا عملية نوعية بصاروخ باليستي من نوع "فلسطين 2" جنوبي يافاGMT 01:41 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
طيران الاحتلال يشن غارات عنيفة على بيت لاهيا شمال قطاع غزةGMT 01:40 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
انفجارات قوية تهز العاصمة الأوكرانية كييفالكويت تعزز استثماراتها في مصر بـ10 مليارات دولار وتخطط للاستحواذ على حصص حكومية
الكويت ـ العرب اليوم
تعمل الكويت على زيادة استثماراتها في مصر بنحو 20% خلال 2025 لتصل إلى 5.3 مليار دولار في عدة قطاعات، في الوقت الذي تستهدف الاستحواذ على حصص في شركات حكومية والمنافسة على إدارة المطارات المصرية. أحد المصادر قال إن "حكوم...المزيدانتقادات واسعة لغادة عادل بعد مشاركتها في إعلان المتحف الوطني بطرابلس
القاهرة ـ العرب اليوم
تعرّضت الفنانة غادة عادل لانتقادات كثيرة من نشطاء على مواقع التواصل الاجتماعي في ليبيا بعد مشاركتها في الحملة الإعلانية لإعادة افتتاح المتحف الوطني في العاصمة طرابلس، بعد الانتهاء من أعمال الصيانة فيه. وجاءت الا...المزيدتيليغرام يتجاوز 1 مليار مستخدم نشط شهريًا
واشنطن ـ العرب اليوم
تخطي تطبيق تيليغرام Telegram، علامة بارزة جديدة بتحقيقها أكثر من مليار مستخدم نشط شهريا. وبحسب ما ذكره موقع “businessinsider”، أعلن بافيل دوروف الرئيس التنفيذي لشركة تيليجرام، عن هذا الإنجاز عبر قناته الرسمية على التطب...المزيدالأمير محمد بن سلمان والرئيس اللبناني بحثا الأوضاع في لبنان والمنطقة
الرياض ـ العرب اليوم
بحث ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان رئيس مجلس الوزراء مع الرئيس اللبناني جوزيف عون مستجدات الأوضاع في لبنان والمنطقة والجهود المبذولة تجاهها، إلى جانب استعراض أوجه العلاقات الثنائية بين المملكة ولبنان، وس...المزيد
GMT 02:52 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
قمة في باريس الخميس تجمع زيلينسكي وقادة أوروبيين لتجديد الدعم لأوكرانيا
GMT 03:10 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
عشرات القتلى في قصف متبادل بين الجيش السوداني وقوات الدعم السريع
GMT 03:16 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
الصحف العالمية تناقش التصعيد في غزة ودعم واشنطن لنتنياهو، وتحديات ترامب في إنهاء الحروب
GMT 04:10 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
الجزائر تندد برفض فرنسا تسليم وزير سابق مدان بالفساد
GMT 02:56 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
تيسلا تستدعي معظم شاحنات "سايبرترك" بسبب مشكلة في الديكور الخارجي
GMT 02:17 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
تيليغرام يتجاوز 1 مليار مستخدم نشط شهريًا
GMT 00:04 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
سيناريوهات رفع الدعم عن الوقود
GMT 23:16 2025 الإثنين ,17 آذار/ مارس
الذكاء الإصطناعية يكشف إحتمال تكرار الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 82% لدى البشر
GMT 07:54 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
تصعيد في البحر الأحمر الحوثيون يستهدفون "ترومان" وواشنطن ترد بضربات جوية
GMT 15:27 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
إيلون ماسك يستحوذ على شركة جديدة لإنتاج مقاطع الفيديو بالذكاء الاصطناعى
GMT 02:26 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
فيروس «ميرس» يعود إلى السعودية
GMT 00:03 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
تطبيق نظام الصعود والهبوط فى الدوري الأمريكي لأول مرة
GMT 15:12 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
جيش الاحتلال يعلن اغتيال 6 شخصيات من حكومة غزة والمكتب السياسي لحماس
GMT 02:21 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
الحوثيون يسقطون مسيرة "إم كيو-9" أمريكية جنوبي صنعاء
GMT 15:20 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
يويفا يفتح تحقيقًا فى شغب مباراة روما وأتلتيك بيلباو بالدورى الأوروبى
GMT 15:11 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
اندلاع حريق في مستودع نفط روسي جراء هجوم بمُسيرات أوكرانية
GMT 02:17 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
اعتقالات واشتباكات بين أهالي الأسرى والشرطة قرب إقامة نتنياهو
GMT 02:28 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
“مراسلون بلا حدود” تؤكد تفكيك وسائل إعلام أميركية يهدد سلامة الصحفيين
GMT 15:25 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
قوات الاحتلال تجدد أوامر الإخلاء الفورى لمناطق فى غزة
GMT 15:23 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
أبل تخسر استئنافها بشأن مكافحة الاحتكار في ألمانيا وتواجه قواعد جديدة لمتجر التطبيقات
GMT 02:23 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
7 غارات أميركية تستهدف مخازن الحوثيين في مديرية زبيد جنوبي الحديدة
GMT 15:15 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
الأمم المتحدة تدعو إلى احترام وقف إطلاق النار بغزة ودخول المساعدات للقطاع
GMT 15:16 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
مندوب الجامعة العربية يطالب مجلس الأمن بإجبار إسرائيل وقف تجويع غزة
GMT 08:10 2025 الإثنين ,17 آذار/ مارس
استمتع بأجواء رمضانية ساحرة في أرقى الوجهات الفاخرة حول العالم
GMT 09:01 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
صندوق النقد الدولي يمنح المغرب 496 مليون دولار ويشيد بمرونة اقتصاده
GMT 10:32 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
أنوشكا تصف الفن بالظالم وترفض الكشف عن عمرها
GMT 15:10 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
الذهب يحقق رقمًا قياسيًا جديدًا ويسجل أعلى مستوى له على الإطلاق
GMT 02:20 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
قصف مدفعي يستهدف المناطق الشمالية الغربية لبلدة بيت لاهيا شمالي قطاع غزة
GMT 10:03 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
ليفاندوفسكي على أعتاب تحطيم أرقام سبعة من كبار هدافي برشلونة
GMT 08:02 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
خطوة جديدة نحو القيادة الذاتية تسلا تقترب من إطلاق خدمة الأجرة الروبوتية
GMT 02:25 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
الدفاع المدني في غزة يعلن سقوط 70 شهيدًا بنيران الاحتلال اليوم
GMT 15:14 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
ارتفاع حصيلة القتلى إلى 4 بالغارات الإسرائيلية على درعا السورية
GMT 02:19 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
شهداء بقصف إسرائيلي يستهدف خيمة نازحين في خان يونس
GMT 10:43 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
الاحتلال يواصل عدوانه على طولكرم ومخيميها وسط هدم للمنازل وتهجير قسري
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك