الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT14:09:43
آخر تحديث GMT14:09:43
نظام غذائي يخلصك من 7 كيلوجرامات في أسبوعين
نظام غذائي
القاهرة - العرب اليوم
تعاني الكثيرات من تثبيت الوزن خاصة بعد ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي صارم؛ مما يشكل أزمة نفسية وخاصة أن السمنة وزيادة الوزن من أخطر أعداء الحفاظ على الجمال والأنوثة. وهناك نظامًا غذائيًّا يساعدك في التخلص من الوزن بفقدان 7 كيلو جرامات خلال أسبوعين فقط.
الإفطار:
جبنة قريش + ثمرة طماطم+ نصف رغيف خبز
أو
علبة زبادي+ ثمرة فاكهة
الغداء:
سمك مشوي + سلطة خضراء
دجاج مسلوق+ خضراوات مشوية
لحم مشوي+ سلطة خضراء + خبز
شوربة خضراوات+ دجاج مشوي
العشاء:
ثمرة تفاح أو برتقال أو جريب فروت مع ضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومي والاعتماد على تناول الخضراوات والفواكه بين الوجبات.
GMT 21:36 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
النشاط البدني يعزز السعادة ويحسن الحالة المزاجيةGMT 22:30 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
أطعمة مميّزة تساعد على خفض الكوليسترول في الدمGMT 23:01 2018 السبت ,25 آب / أغسطس
كل ما تريد معرفته عن أسباب وعلاج بطء ضربات القلبGMT 06:14 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو
ممارسة الرياضة تقي من حصوات المرارةGMT 07:50 2017 السبت ,22 إبريل / نيسان
5 نصائح للحماية من آلام الظهرترامب يوقع أمرًا بإنشاء احتياطي استراتيجي من البيتكوين وسعر العملة يتراجع
واشنطن ـ العرب اليوم
وقّع الرئيس دونالد ترامب الخميس أمرا تنفيذيا ستنشئ الحكومة الأميركية بموجبه "احتياطيا استراتيجيا من البيتكوين"، وهو ما يمثل دعما كبيرا لصناعة العملات المشفرة التي أسهمت بسخاء في تمويل حملته الرئاسية الأخيرة...المزيدشائعات عن خلاف بين جورج كلوني و زوجته اللبنانية أمل دون نفي أو تأكيد من أي من الطرفين
نيويورك -ماريّا طبراني
لم يمنع النجاح الكبير الذي يحققّه الممثّل العالمي جورج كلوني على مسارح برودواي في نيويورك، ظهور شائعات قوّية حول إستمرار زواجه من المحامية اللبنانية أمل علم الدين كلوني ، مما أثار التكهنات بشأن الطلاق ال...المزيدأميركا تتهم 12 صينياً باختراق وكالات حكومية وبكين تندد بجهود تشويه السمعة
واشنطن ـ العرب اليوم
وجهت الولايات المتحدة اتهامات إلى 12 صينياً، بينهم اثنان من مسؤولي الأمن العام، بالتورط في حملة قرصنة استهدفت وكالات حكومية أميركية، فيما نددت بكين بما وصفته بـ"الجهود الأميركية لتشويه سمعة الصين"، بح...المزيدالأمير محمد بن سلمان والرئيس اللبناني بحثا الأوضاع في لبنان والمنطقة
الرياض ـ العرب اليوم
بحث ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان رئيس مجلس الوزراء مع الرئيس اللبناني جوزيف عون مستجدات الأوضاع في لبنان والمنطقة والجهود المبذولة تجاهها، إلى جانب استعراض أوجه العلاقات الثنائية بين المملكة ولبنان، وس...المزيد
GMT 09:04 2025 الأحد ,09 آذار/ مارس
وجهات سياحية تناسب العائلة لقضاء لحظات استثنائية
GMT 08:00 2025 الإثنين ,10 آذار/ مارس
آلاف الباحثين عالقون بسبب تجميد المنح الدراسية من وزارة الخارجية الأميركية
GMT 14:09 1970 الإثنين ,10 آذار/ مارس
الرئاسة السورية تشكل لجنة وطنية للتحقيق في أحداث الساحل
GMT 09:18 2025 الأحد ,09 آذار/ مارس
أخطاء شائعة في تصميم الحمام تجعله أصغر مساحة
GMT 06:33 2025 الأحد ,09 آذار/ مارس
القصيبي والفتنة
GMT 12:17 2025 السبت ,08 آذار/ مارس
رؤية الذكاء الاصطناعي لمشكلة الإمساك في رمضان وأفضل الطرق للتغلب عليها
GMT 06:37 2025 السبت ,08 آذار/ مارس
وضوح لبنانيّ… ووضوح غير مكتمل في غزّة
GMT 10:52 2025 الأحد ,09 آذار/ مارس
البنوك المصريه توفر فتح الحسابات البنكيه مجانا دون رسوم حتى نهايه شهر مارس
GMT 06:58 2025 السبت ,08 آذار/ مارس
مشروع الفيفا «الاشتراكى» لمونديال الأندية
GMT 10:37 2025 الأحد ,09 آذار/ مارس
مقتل شخص وإصابة آخرين برصاص إسرائيلي في حي الشجاعية شرق غزة
GMT 11:10 2025 الأحد ,09 آذار/ مارس
الصحة تدين اقتحام الاحتلال لساحات المستشفى الأهلي في الخليل وتعتبره منافيا للقانون الدولي
GMT 01:44 2025 الجمعة ,07 آذار/ مارس
أفضل الوجهات العربية للاستمتاع بالأجواء الرمضانية
GMT 11:03 2025 الأحد ,09 آذار/ مارس
الاحتلال يعتقل 7 مواطنين من الخليل ويستولي على تسجيلات كاميرات مراقبة من المستشفى الأهلي
GMT 11:06 2025 الأحد ,09 آذار/ مارس
وزارة الأوقاف تعلن فتح التسجيل في قوائم احتياط الحج لأهالي غزة المتواجدين في مصر
GMT 11:16 2025 الخميس ,06 آذار/ مارس
مي عمر تتحدث عن جرأتها في مسلسل "إش إش" وتجاوز مخاوفها من تجسيد شخصية الراقصة الشعبية
GMT 10:34 2025 الأحد ,09 آذار/ مارس
وزارة الدفاع السورية تعلن بدء تنفيذ المرحلة الثانية من العملية العسكرية لملاحقة فلول النظام السابق في منطقة الساحل
GMT 08:06 2025 الأحد ,09 آذار/ مارس
حماس تنفي قبول هدنة مؤقتة ووفد الحركة يلتقي رئيس المخابرات المصرية وسط مؤشرات إيجابية لبدء مفاوضات المرحلة الثانية
GMT 09:35 2025 الأحد ,09 آذار/ مارس
صلاح ينتقد أداء فريقه رغم الفوز على ساوثهامبتون
GMT 14:19 2025 السبت ,08 آذار/ مارس
مصر تعمل على حشد الدعم الدولي لتنفيذ الخطة العربية لإعادة إعمار غزة ورئيس الوزراء الفلسطيني يدعو لتبني "خطة عربية- إسلامية" مشتركة
GMT 07:16 2025 الأحد ,09 آذار/ مارس
المبعوث الأميركي إلى الدوحة بمقترح جديد وحماس توافق على لجنة مستقلة لإدارة القطاع وتدعو إلى البدء فوراً في محادثات المرحلة الثانية
GMT 20:09 2025 السبت ,08 آذار/ مارس
زيلينسكي يؤكد إلتزام بلاده بالحوار البناء مع الوفد الأميركي في الرياض
GMT 20:38 2025 السبت ,08 آذار/ مارس
حماس ترى مؤشرات إيجابية لاستئناف محادثات وقف إطلاق النار في غزة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك