نظام غذائى قبل قرار الحمل يضمن ولادة طفل سليم
آخر تحديث GMT10:16:50
 العرب اليوم -

نظام غذائى قبل قرار الحمل يضمن ولادة طفل سليم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نظام غذائى قبل قرار الحمل يضمن ولادة طفل سليم

نظام غذائى
لندن - العرب اليوم

إذا كنت تتبعين نظام تنظيم الأسرة من البداية ولديك خطوات معينة وتوقيت للحمل، فقبل أن تتخذى هذا القرار عليك تغيير نظامك الغذائى بآخر أفضل لبداية حمل جيد وولادة طفل سليم دون مضاعفات، ونقدم لك بعض النصائح لمساعدتك على تحسين صحتك وإعطاء طفلك أفضل بداية ممكنة، وذلك وفقا لما ذكره موقع "babycentre" البريطانى:
 
1- حددى دائما وقتا لتناول الافطار لتعطى لنفسك دفعة الطاقة التى تريدينها فى الصباح، وتناولى ثلاث وجبات يوميا لأن ذلك يساعدك أيضا على الحصول على جميع العناصر الغذائية التى تحتاجين إليها.
 
2- حاولى تناول الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية كل يوم، بما فى ذلك الفواكه والخضروات المختلفة فهى أفضل وسيلة للحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التى تحتاجيها للحمل.
 
3- اجعلى وجبات الطعام الخاصة بك تعتمد على الأطعمة النشوية، مثل الخبز المخضرم والمعكرونة والأرز والبطاطس، ويجب أن تشمل دائما بعض أشكال البروتين، مثل اللحوم والأسماك والبيض والبقول والفول.
 
4- يجب أن يضم جزءا من أطعمتك اليومية منتجات الألبان، مثل الحليب والجبن والزبادى، وذلك كل يوم.
 
5- خفضى الدهون والملح والسكر عن طريق اختيار بدائل صحية كلما كان ذلك ممكنا.
 
6- استبدلى المشروبات الغازية السكرية بالمياه، وكذلك تناول عصير الفواكه والخضار.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نظام غذائى قبل قرار الحمل يضمن ولادة طفل سليم نظام غذائى قبل قرار الحمل يضمن ولادة طفل سليم



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:45 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب تعود بنشاط نسائي مميّز

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 01:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك

GMT 13:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 6 بقصف روسي على زابوريجيا وإسقاط صاروخين و48 مسيرة

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 14:58 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ديوكوفيتش ينسحب من بطولة الماسترز

GMT 21:04 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ليل يتقدم على يوفنتوس بهدف في الشوط الأول

GMT 21:20 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الريان يحقق أول انتصاراته في دوري أبطال آسيا للنخبة

GMT 21:15 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلان يتقدم على الريال بهدفين في الشوط الأول

GMT 21:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

هدفان مبكران في قمة ريال مدريد ضد ميلان في دوري أبطال أوروبا

GMT 12:23 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

طائرات التحالف الدولى تنتهك المجال الجوى فى سوريا 8 مرات

GMT 21:54 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ليفربول يتقدم ضد ليفركوزن بهدفين في 3 دقائق

GMT 13:26 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي ينسف عشرات القرى اللبنانية

GMT 13:57 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أمطارا غزيرة وعواصف في ولايات أميركية متأرجحة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab