الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:02:02
آخر تحديث GMT05:02:02
السبت 22 آذار / مارس 2025
مكملات غذائية ضرورية لمن تعدوا سن الأربعين
مكملات غذائية ضرورية لمن تعدوا سن الأربعين
القاهرة - العرب اليوم
كلما تقدم الإنسان العمر ازدادت حاجته لأنواع مختلفة من الڤيتامينات لم يكن يحتاجها في مراحل عمره السابقة، ومن أهم المراحل العمرية كما يرى الخبراء هي سن الأربعين، نظرًا لتلك التغيرات التي تحدث في هذه المرحلة العمرية ، يتحدث عن ذلك الدكتور تامر صلاح، استشاري التغذية، بالفعل هناك مجموعة من المكملات الغذائية الضرورية بعد سن الأربعين، على أن يكون ذلك باستشارة الطبيب لتحديد الجرعات والمدة المناسبة لتناوله.
- ڤيتامين B12
يحتاج الإنسان في هذه المرحلة العمرية له ، حيث يمد الجسم بمنشطات للذاكرة ، ويحمي الأعصاب من الالتهابات وكذلك يحسّن من أداء الجهاز العصبي.
- الكالسيوم
حيث إن الجسم في هذه الفترة يحتاج لتناول حبوب الكالسيوم لحماية الجسم من هشاشة العظام.
- ڤيتامين D
لقدرته على تخزين الكالسيوم بالعظام ، وبدونه جرعات الكالسيوم لا تكون مفيدة عند تناولها.
- المغنيسيوم
لقدرته على الحماية من الاصابة بأمراض القلب وضغط الدم المرتفع والبول السكري.
- السبت ,22 آذار/ مارس GMT 04:35 2025 قوات الاحتلال تعتقل 3 فلسطينيين خلال اقتحام بلدة يعبد جنوب غرب مدينة جنين
- السبت ,22 آذار/ مارس GMT 04:31 2025 الحكومة البريطانية ترفع مؤقتا القيود المفروضة على رحلات الطيران الليلية
GMT 04:44 2025 السبت ,22 آذار/ مارس
هجوم روسي بالمسيرات على العاصمة الأوكرانية كييف
GMT 04:41 2025 السبت ,22 آذار/ مارس
سماع دوي انفجارات عنيفة جنوب محافظة الحديدة في اليمنGMT 04:38 2025 السبت ,22 آذار/ مارس
قوات الاحتلال تقتحم محيط مخيم بلاطة شرق نابلسGMT 04:35 2025 السبت ,22 آذار/ مارس
قوات الاحتلال تعتقل 3 فلسطينيين خلال اقتحام بلدة يعبد جنوب غرب مدينة جنينGMT 04:31 2025 السبت ,22 آذار/ مارس
الحكومة البريطانية ترفع مؤقتا القيود المفروضة على رحلات الطيران الليلية
GMT 04:27 2025 السبت ,22 آذار/ مارس
رحيل بطل الملاكمة الأسطوري جورج فورمانGMT 03:07 2025 السبت ,22 آذار/ مارس
انخفاض عدد منصات التنقيب عن النفط في أميركا
GMT 02:55 2025 السبت ,22 آذار/ مارس
جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ أطلق من اليمنالكويت تعزز استثماراتها في مصر بـ10 مليارات دولار وتخطط للاستحواذ على حصص حكومية
الكويت ـ العرب اليوم
تعمل الكويت على زيادة استثماراتها في مصر بنحو 20% خلال 2025 لتصل إلى 5.3 مليار دولار في عدة قطاعات، في الوقت الذي تستهدف الاستحواذ على حصص في شركات حكومية والمنافسة على إدارة المطارات المصرية. أحد المصادر قال إن "حكوم...المزيدانتقادات واسعة لغادة عادل بعد مشاركتها في إعلان المتحف الوطني بطرابلس
القاهرة ـ العرب اليوم
تعرّضت الفنانة غادة عادل لانتقادات كثيرة من نشطاء على مواقع التواصل الاجتماعي في ليبيا بعد مشاركتها في الحملة الإعلانية لإعادة افتتاح المتحف الوطني في العاصمة طرابلس، بعد الانتهاء من أعمال الصيانة فيه. وجاءت الا�...المزيدتيليغرام يتجاوز 1 مليار مستخدم نشط شهريًا
واشنطن ـ العرب اليوم
تخطي تطبيق تيليغرام Telegram، علامة بارزة جديدة بتحقيقها أكثر من مليار مستخدم نشط شهريا. وبحسب ما ذكره موقع “businessinsider”، أعلن بافيل دوروف الرئيس التنفيذي لشركة تيليجرام، عن هذا الإنجاز عبر قناته الرسمية على التطب�...المزيدالأمير محمد بن سلمان والرئيس اللبناني بحثا الأوضاع في لبنان والمنطقة
الرياض ـ العرب اليوم
بحث ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان رئيس مجلس الوزراء مع الرئيس اللبناني جوزيف عون مستجدات الأوضاع في لبنان والمنطقة والجهود المبذولة تجاهها، إلى جانب استعراض أوجه العلاقات الثنائية بين المملكة ولبنان، وس�...المزيد
GMT 03:03 2025 السبت ,22 آذار/ مارس
الجيش السوداني يعلن السيطرة على القصر الرئاسي وقوات الدعم السريع تؤكد استمرار المعركة
GMT 02:28 2025 السبت ,22 آذار/ مارس
الاحتلال "الإسرائيلي" يُعمّق جريمة التجويع والتعطيش بحق المدنيين في قطاع غزة
GMT 10:14 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
كندة علوش تروي تفاصيل عودتها إلى الدراما في "إخواتي"
GMT 02:17 2025 السبت ,22 آذار/ مارس
تيليغرام يتجاوز 1 مليار مستخدم نشط شهريًا
GMT 10:19 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
الاحتلال يعرقل وصول آلاف الفلسطينيين للمسجد الأقصى
GMT 10:08 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
يدفع البسطاء الثمن
GMT 02:19 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
شهداء بقصف إسرائيلي يستهدف خيمة نازحين في خان يونس
GMT 10:41 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
مقتل 5 موظفين من أونروا في غزة خلال يومين ومخاوف متزايدة على العاملين الإنسانيين
GMT 09:46 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
انتقادات واسعة لغادة عادل بعد مشاركتها في إعلان المتحف الوطني بطرابلس
GMT 10:30 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
الكويت تعزز استثماراتها في مصر بـ10 مليارات دولار وتخطط للاستحواذ على حصص حكومية
GMT 01:44 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
سماع دوي 5 انفجارات في ريف دمشق دون معرفة أسبابها حتى الآن
GMT 01:47 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
الحمى القلاعية تضرب محافظة نينوى والسلطات تتحرك
GMT 01:40 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
انفجارات قوية تهز العاصمة الأوكرانية كييف
GMT 10:17 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
إيمان خليف تؤكد استعدادها للدفاع عن لقبها الأولمبي وتوجه رسالة حاسمة لترامب
GMT 10:54 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
طيران الإمارات تلغي رحلاتها من وإلى هيثرو بسبب إغلاق المطار وتدعو المسافرين لمتابعة التحديثات
GMT 01:48 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
إسرائيل تجمد 652 مليون شيكل من مخصصات السلطة الفلسطينية
GMT 11:15 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
غارة جوية وإطلاق نار كثيف من دبابات إسرائيلية على منازل غربي رفح الفلسطينية
GMT 02:17 2025 السبت ,22 آذار/ مارس
تيليغرام يتجاوز 1 مليار مستخدم نشط شهريًا
GMT 10:45 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
ميتا تكشف عن تحديثات جديدة في منصة ثريدز لتحسين تجربة المستخدم
GMT 10:48 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
إغلاق مطار هيثرو البريطاني يتسبب في اضطراب حركة الطيران العالمية
GMT 07:33 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
لبنان… وشجاعة التّفرّغ للأسئلة الصّعبة!
GMT 01:41 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
طيران الاحتلال يشن غارات عنيفة على بيت لاهيا شمال قطاع غزة
GMT 01:43 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
مقتل وإصابة 8 بقصف للدعم السريع على محليتي كرري وأمبدة بأم درمان
GMT 01:42 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
الحوثيون يعلن نفذنا عملية نوعية بصاروخ باليستي من نوع "فلسطين 2" جنوبي يافا
GMT 10:04 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
معارك ضارية في الخرطوم والجيش السوداني يقترب من السيطرة على القصر الجمهوري
GMT 15:09 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
الليرة التركية تهبط إلى أدنى مستوياتها على الإطلاق
GMT 10:14 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
سلاح حماس السري !!
GMT 00:03 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
حمادة هلال يكشف حقيقة وجود طلاسم في "المداح"
GMT 00:20 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
تل أبيب تعلن تنفيذ عملية محدودة في غزة، والأمم المتحدة تدعو للتحقيق بغارة استهدفت موظفيها
GMT 01:46 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
مدير المستشفى الإندونيسي يؤكد أن الوضع في غزة كارثي والمنطقة تتعرض لإبادة جماعية
GMT 10:43 2025 الجمعة ,21 آذار/ مارس
دعوى قضائية ضد "أبل" بسبب تأجيل طرح ميزات "Apple Intelligence"
GMT 10:38 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
هيفاء وهبي ممنوعة من الغناء في مصر بعد أزمة مع نقابة الموسيقيين ومدير أعمالها السابق
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك