8 نصائح للتخلص من غثيان الحامل في الصباح
آخر تحديث GMT08:26:11
السبت 8 آذار / مارس 2025
 العرب اليوم -
أخر الأخبار

8 نصائح للتخلص من غثيان الحامل في الصباح

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 8 نصائح للتخلص من غثيان الحامل في الصباح

8 نصائح للتخلص من غثيان الحامل في الصباح
القاهرة - العرب اليوم

من المشكلات الصحية التي تواجه المرأة خلال أشهر الحمل، هو ذلك الشعور بالمزعج بالغثيان، والذي غالبا ما يصيبها عند الصباح. وتقدم دكتورة شيرين مدين، استشاري أمراض النساء والتوليد، مجموعة من النصائح التي تساعدك في التخلص من غثيان الصباح خلال أشهر الحمل.

- ارتداء ملابس مريحة
احرصي على عدم ارتداء ملابس ضيقة عند النوم، لأنها من الأسباب التي تصيبك عند الصباح بالغثيان، ولتختاري دائما ملابس فضفاضة مريحة.

- اختيار المكملات الغذائية 
أحيانا يكون السبب في الإصابة بغثيان الصباح، ما تتناولينه من مكملات غذائية، لذلك لابد من التأكد من طبيبك أنها ليست سببا في ذلك.

- الاسترخاء قدر الإمكان
الحصول على النوم الجيد كل ليلة، من العوامل التي تساعد في تخليصك من غثيان الصباح، كذلك الحصول على القيلولة خلال النهار يمكن أن يكون مفيدا.

- إلهاء نفسك
كلما فكرتِ في معاناتك من الغثيان، سيزداد شعورك به، ولذلك حاولي إلهاء نفسك بشتى الطرق، مثل القراءة، أو الحياكة، وحل الكلمات المتقاطعة، مع المشي لمسافات قصيرة، أو مشاهدة الأفلام.

- العناية بما تأكلينه
المعدة الفارغة تجعلك أكثر شعورا بالغثيان عند الصباح، لذلك يمكنك وضع بعض الوجبات الخفيفة بجانب السرير لتناولها، فور الاستيقاظ في الصباح، ويفضل تناول الأطعمة الغنية بالبروتين قبل النوم، وبعد الاستيقاظ، مع تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والكافيين.

- التخلص من الحموضة
معاناتك من الحموضة خلال الحمل، يزيد من شعورك بالغثيان في الصباح، ولذلك لابد من استشارة الطبيب، للحصول على الدواء المناسب للحموضة.

- الحفاظ على رطوبة جسمك
الحفاظ على جسمك رطبا، وحمايته من الجفاف من الوسائل التي تقلل من شعورك بالغثيان الصباحي خلال الحمل، فاحرصي على شرب المزيد من الماء والعصائر الطبيعية على مدى اليوم.

- الزنجبيل
يعد الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي تعمل على تهدئة معدتك، ويخلصك من الغثيان الصباحي، فيمكنك تناوله كمشروب بارد، أو بإضافته لوجباتك الخفيفة، أو حتى إضافته للبسكويت الذي تصنعينه بنفسك في البيت..

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 نصائح للتخلص من غثيان الحامل في الصباح 8 نصائح للتخلص من غثيان الحامل في الصباح



أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 21:30 2025 الخميس ,06 آذار/ مارس

شجاعة أوجلان... وفوضى السلاح

GMT 08:06 2025 الخميس ,06 آذار/ مارس

الخطة المصرية أصبحت عربية.. ماذا بعد؟

GMT 06:33 2025 الخميس ,06 آذار/ مارس

قمة الشىء وأصله

GMT 09:43 2025 الأربعاء ,05 آذار/ مارس

عبير الكتب: آخر الزمْر طيط!
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab