وست هام يعلن إقالة لوبيتيجي وجراهام بوتر أبرز المرشحين لخلافته ضربات أمريكية لمنشآت بمحافظة عمران اليمنية رابطة الدورى الإسبانى تعلن إيقاف فينيسوس نجم ريال مدريد مباراتين الأهلى القطرى يعلن تجديد عقد الألمانى دراكسلر حتى 2028 الصحة السودانية تؤكد أن إصابات الكوليرا تتجاوز حاجز الـ50 ألفا وتسجيل أكثر من 1300 وفاة الاحتلال يقتحم عدة بلدات في القدس المحتلة النفط يرتفع بدعم من انخفاض إمدادات أوبك وبيانات الوظائف الأمريكية صحة غزة تناشد المؤسسات الأممية والإنسانية تأمين وصول الوقود للمستشفيات بشكل دوري "الخارجية الفلسطينية" تدين جريمة الاحتلال فى جنوب شرق طوباس الصحة العالمية تكشف عن ارتفاع معدلات الإصابة بالعدوى التنفسية الحادة في مختلف أنحاء العالم

أخر الأخبار

7 نصائح للتمتع بجهاز هضمى صحى وطرد السموم من المعدة

GMT 14:46 2017 الإثنين ,17 إبريل / نيسان

العرب اليوم - 7 نصائح للتمتع بجهاز هضمى صحى وطرد السموم من المعدة

الجهاز الهضمى

القاهرة - العرب اليوم

الجهاز الهضمى يلعب دورا رئيسيا عندما يتعلق الأمر بالصحة العامة فإذا كان غير قادر على أداء وظيفته بشكل جيد يتعطل الجهاز الهضمى ويعرض على الجسم لبعض المشاكل، لذا يتطلب الأمر إتباع بعض النصائح لتحسين صحة الجهاز الهضمى، وفقا لما جاء فى تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى".

وحسب التقرير من النصائح التى يجب اتباعها لتحسين صحة الجهاز الهضمى، الآتى:

1.للتمتع بجهاز هضمى صحى فأنت بحاجة إلى نمو بعض البكتيريا الجيدة فى القناة الهضمية ويحدث ذلك عندما تستهلك الكثير من البروبيوتيك.

2.تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادى واللبن الرائب واللبن فإنها يمكن أن تحسن من إنتاج بكتيريا الأمعاء بشكل صحىن لذلك تأكد من تناولها بشكل منتظم .

3.تناول الخضروات الغنية بالألياف كالجزر، لأن الألياف تعمل على طرد السموم من المعدة بسهولة.

4.استهلاك ما لا يقل عن 250 جراما من أى فاكهة بشكل يومى، لأنها غنية بالألياف وفيتامين سى ما يساعد على الهضم بشكل صحى.

5.تجنب استهلاك اللحوم الحمراء بشكل زائد، لأن اللحوم الحمراء تتكون من الدهون المشبعة التى يمكن أن تكون غير صحية جدا لجهازك الهضمى.

6.تجنب تناول الأطعمة السريعة بشكل منتظم، لأنها تحتوى على الكثير من المكونات غير الصحية التى تضر بصحة الجهاز الهضمى.

7.شرب الكثير من الماء والسوائل التى تساعد على رطوبة الجسم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمى.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

7 نصائح للتمتع بجهاز هضمى صحى وطرد السموم من المعدة

الجهاز الهضمى

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف سوريا المركزي

دمشق ـ العرب اليوم

الفنانة هنا الزاهد

القاهرة ـ العرب اليوم

مجموعة ميتا المالكة لشركة فيسبوك

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

إيرلينج هالاند

لندن - العرب اليوم

أدوية حرقة المعدة

واشنطن ـ العرب اليوم

ياسمين صبري بصيحة الفستان الكريستالي

القاهرة ـ العرب اليوم