الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT06:30:45
آخر تحديث GMT06:30:45
أهمية تمارين المقاومة لحماية كبار السن من الإصابة بالكسور
تمارين المقاومة
واشنطن - العرب اليوم
صرح الدكتور كريستوفرChristopher دكتور الباطنة من مركز هيرشي الطبي قائلا : ” تشير الدراسات إلى أن كبار السن الذين يقومون بتمارين المقاومة بإمكانهم اكتساب 1.5 كجم من العضل سنوياً، على الرغم من أن الجسم يفقد جزء من كتلته العضلية تدريجيا مع تقدم السن، وحتى كبار السن في الثمانينات من أعمارهم يمكنهم تعويض الكتلة العضلية المفقودة مع التقدم في السن بنسبة 100% في حالة ممارسة تمارين المقاومة لمدة سنة مع زيادة المقاومة كل فترة “. وحيث أن كبار السن في خطر التعرض لكسور بالغة بسهولة في حالة السقوط فقط، وهذا يحدث بسبب أن الكتلة العضلية وكثافة العظم تقل مع تقدم السن، فهناك أكثر من 800 شخص يوميا يصاب بكسر الحوض في أمريكا بسبب السقوط لا أكثر، وغالبا ما يتطلب العلاج القيام بالجراحة والعلاج الطبيعي وتناول الأدوية، وكثيرا ما يفقدون قدرتهم على المشي بسبب ذلك ولا يمكنهم أيضا الاعتماد على أنفسهم.
- الخميس ,13 شباط / فبراير GMT 06:27 2025 وفاة شخص وإصابة 4 في انهيار مبنى بسبب انفجار أسطوانة غاز في البحرين
- الخميس ,13 شباط / فبراير GMT 05:38 2025 آليات الاحتلال تقتحم مخيم عسكر القديم شرق نابلس شمال الضفة الغربية
- الخميس ,13 شباط / فبراير GMT 05:24 2025 دبابات الاحتلال الإسرائيلي تتقدم وسط مدينة رفح الفلسطينية جنوبي قطاع غزة
- الخميس ,13 شباط / فبراير GMT 05:19 2025 إعلان حالة الطوارئ في جزيرة يونانية ثانية بسبب استمرار سلسلة زلازل
- الخميس ,13 شباط / فبراير GMT 04:57 2025 الصحة العالمية تؤكد أن خفض التمويل الأمريكي للمنظمة يهدد الاستجابة الصحية العالمية
GMT 06:27 2025 الخميس ,13 شباط / فبراير
وفاة شخص وإصابة 4 في انهيار مبنى بسبب انفجار أسطوانة غاز في البحرين
GMT 05:50 2025 الخميس ,13 شباط / فبراير
تحطم طائرة تابعة للبحرية الأميركية قبالة سان دييغو
GMT 05:44 2025 الخميس ,13 شباط / فبراير
الصين تطور بدلات ومركبة فضائية لاستكشاف القمر
GMT 05:38 2025 الخميس ,13 شباط / فبراير
آليات الاحتلال تقتحم مخيم عسكر القديم شرق نابلس شمال الضفة الغربيةGMT 05:24 2025 الخميس ,13 شباط / فبراير
دبابات الاحتلال الإسرائيلي تتقدم وسط مدينة رفح الفلسطينية جنوبي قطاع غزةGMT 05:22 2025 الخميس ,13 شباط / فبراير
الدفاعات الروسية تسقط 83 مسيرة أوكرانية غربي روسياGMT 05:19 2025 الخميس ,13 شباط / فبراير
إعلان حالة الطوارئ في جزيرة يونانية ثانية بسبب استمرار سلسلة زلازل
GMT 04:57 2025 الخميس ,13 شباط / فبراير
الصحة العالمية تؤكد أن خفض التمويل الأمريكي للمنظمة يهدد الاستجابة الصحية العالمية
الأمم المتحدة تؤكد حاجة سوريا إلى 36 مليار دولار من الاستثمارات لإعادة الإعمار
واشنطن ـ العرب اليوم
كشف المدير الإقليمي للدول العربية ببرنامج الأمم المتحدة الإنمائي، عبدالله الدردري، عن ملامح المشاورات التي أجراها مع الإدارة الانتقالية في سوريا، مسلطًا الضوء على رؤية البلاد المستقبلية والتحديات التي تواجه إعا...المزيدترمب ينتقد تايلور سويفت بعد تعرضها لصيحات استهجان في السوبر بول ويصفها بأنها شخصية ليبرالية مؤيدة للديمقراطيين
واشنطن ـ العرب اليوم
علق الرئيس الأميركي دونالد ترمب على تعرض المغنية تايلور سويفت لصيحات استهجان من الجمهور وقت ظهورها في نهائي السوبر بول، إذ كتب على منصته Truth Social: "الشخص الوحيد الذي قضى ليلة أصعب من فريق كنساس سيتي، هو تايلور سويف...المزيدمنصة "إكس" توافق على دفع 10 ملايين دولار لتسوية دعوى ترامب بشأن حظر حسابه
واشنطن ـ العرب اليوم
وفقًا لتقرير نشرته صحيفة "وول ستريت جورنال" يوم الأربعاء، 12 فبراير 2025، وافقت منصة "إكس" (المعروفة سابقًا بتويتر) والمملوكة لإيلون ماسك، على دفع حوالي 10 ملايين دولار لتسوية دعوى قضائية رفعها الرئيس الأمريك...المزيدالعريان يؤكد أن الرسوم الجمركية تهدد هيمنة أميركا الاقتصادية على العالم
واشنطن - العرب اليوم
حذر الخبير الاقتصادي العالمي، محمد العريان، عبر منصة "إكس" من أن سياسات التعريفات الجمركية التي تتبعها الولايات المتحدة قد تحقق مكاسب قصيرة الأجل لكنها قد تضر بقدرتها الاقتصادية على المدى الطويل.وقال العريان...المزيد
دراسة تؤكد فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين في تعزيز التعافي وتحسين النوم
واشنطن ـ العرب اليوم
GMT 08:44 2025 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
الإعلامية فجر السعيد تواصل إثارة الجدل بقرار جريء من داخل السجن
GMT 05:35 2025 الخميس ,13 شباط / فبراير
الصفقة المحتملة بين حماس وإسرائيل تسوية جديدة قد تؤدي إلى تهدئة مؤقتة في النزاع بين الطرفين
GMT 07:32 2025 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
الحكومة اللبنانية الجديدة تُعد بياناً وزارياً يركز على الإصلاح وإعادة الإعمار والانسحاب الإسرائيلي الكامل
GMT 15:24 2025 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
ياسمين عبد العزيز وأمينة خليل ومي ونيللى كريم نجمات الدراما في رمضان 2025
GMT 13:31 2025 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
ما المطلوب من القمة الاستثنائية العربية؟
GMT 06:35 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير
فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم" بشرط الاستخدام الصحيح
GMT 06:58 2025 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
أقوال «حماس»... وإصرار ترمب
GMT 17:19 2025 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
الرسوم الجمركية الأميركية الجديدة تدفع الذهب لمستوى قياسي
GMT 17:12 2025 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
المحكمة ترفض استبعاد لاعب ريال مدريد من تحقيقات تهمة الفيديو جنسي
GMT 17:11 2025 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
مانشستر يونايتد يستهدف التعاقد مع نجم برشلونة
GMT 17:08 2025 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
فلسطين تتحرك دبلوماسيا لحشد مزيد من المواقف الدولية الرافضة للتهجير
GMT 03:37 2025 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
منع صحفي من دخول البيت الأبيض بسبب خليج المكيسك
GMT 06:44 2025 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
تهدئة غزة في مهب الريح
GMT 17:10 2025 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
اشتباكات بين مؤيد ومعارض لاتفاق غزة داخل الكنيست الإسرائيلي
GMT 08:30 2025 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
الصين تعارض التهجير القسري للفلسطينيين وتؤكد أن غزة جزء لا يتجزأ من الأرض الفلسطينية
GMT 17:04 2025 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
جيش الاحتلال يدرس بقاء دائما في مخيمي طولكرم ونور شمس
GMT 17:06 2025 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
الاحتلال يجبر 3 آلاف فلسطيني على النزوح من مخيم الفارعة
GMT 02:45 2025 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
الاحتلال يعزز قواته بجنين ويبحث تخصيص كتيبة في طولكرم ونور شمس
GMT 17:05 2025 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
بابا الفاتيكان ينتقد سياسة ترامب بشأن طرد المهاجرين
GMT 08:08 2025 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
الدولار يتراجع عن موجة الصعود وسط ترقب بيانات التضخم الأميركية وتأثير السياسات التجارية على النمو العالمي
GMT 17:13 2025 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
أوكرانيا تعلن قيودا طارئة على إمدادات الكهرباء بسبب هجمات روسية
GMT 04:00 2025 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
آبل تغير اسم خليج المكسيك إلى خليج أميركا على خرائطها
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك