الأردن يؤكد ضرورة دعم سوريا بدون تدخلات خارجية ويدين التوغل الإسرائيلي أوكرانيا تحصل على دعم مالي بقيمة 1.1 مليار دولار من صندوق النقد الدولي لتعزيز اقتصادها شركة طيران أمريكية تجبر أحد الركاب على ترك مقعده في الدرجة الأولى لصالح كلب مرافق قوات سوريا الديمقراطية تعلن إفشال هجوم شنته فصائل موالية لتركيا على سد تشرين بمحافظة حلب وزير الخارجية الأردني يقول إن زياته إلى دمشق تهدف للتأكيد على استعداد بلاده لمساعدة سوريا سعر صرف الدولار يتجاوز 51 جنيها مصريا في عدة بنوك مصرية في تعاملات اليوم ضحيتان وجرحى في غارة إسرائيلية استهدفت سيارة بمواصي خان يونس الممثلة اللبنانية كارلا بطرس تتعرّض للسرقة وفيديو يوثّق ما حصل انفجار قوي يضرب قاعدة عسكرية في كوريا الجنوبية استشهاد 7 فلسطينيين وإصابة العشرات في غارات إسرائيلية جنوب غزة

أخر الأخبار

عادات سيئة تضر بصحة دماغك وتتسبب في انكماشها

GMT 20:56 2017 الجمعة ,14 إبريل / نيسان

العرب اليوم - عادات سيئة تضر بصحة دماغك وتتسبب في انكماشها

الدماغ

القاهرة - العرب اليوم

ذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، عددا من العوامل السيئة التى تضر بصحة الدماغ وتؤدى إلى انكماشها، وتتضمن الآتى:

1.الضوء المنبعث من الشاشات، فإنه يؤثر على شبكية العين فى عينيك ويؤثر فى النهاية على هرمونات الدماغ، وعند الاستمرار سواء فى اللعب أو مشاهدة التليفزيون وغيرها قبل النوم فإن الضوء الناتج عنها يعطى إشارة للدماغ لتبقى نشطة وتؤدى إلى الأرق.

2.هرمون الإجهاد الكورتيزول العدو الأول لصحة الدماغ، لذا فإن الإجهاد الذى تتعرض له فى مكان العمل هو أحد العوامل التى تساعد ببطء على تلف الدماغ وسرعة التعرض لانكماشها.

3.الجفاف وقلة شرب الماء يمكن أن تزيد من التعرض لانكماش الدماغ المرتبط بالعمر، لأنه يؤثر على تدفق الدم المتجه للدماغ، فخلايا الدماغ تحتاج فى الغالب إلى مياه على فترات منتظمة.

4.قلة النوم تسبب مشاكل عقلية، لأن الأنسجة العقلية مثلها مثل أنسجة الجسم تخضع للإصلاح أثناء النوم بشكل منتظم، لذا فإن عدم انتظام النوم يساهم كثيرا فى انكماش الدماغ، وفى الواقع إذا كنت لا تنام بشكل صحيح لمدة يومين فيحدث عدم تركيز.

5.الوجبات السريعة فهى سيئة جدا لصحة دماغك، لأن المكونات التى تحتوى على الأطعمة المنعة والغنية بالتوابل تسبب تلف فى خلايا الدماغ.

6. الخمول يكون سيئا لصحة دماغك ويساهم فى انكماشها، لذا فمن الأفضل القيام بالتمارين الرياضية فهى تجعل تركيزك قويا وأكثر وضوحا.

7.سوء التغذية تكون سيئة لصحة دماغك، فمن الأفضل اختيار طعام صحى، لأن الدماغ يحتاج إلى مغذيات وعناصر أساسية حتى تعمل بشكل جيد.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عادات سيئة تضر بصحة دماغك وتتسبب في انكماشها

الدماغ

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

القاهرة

القاهرة ـ العرب اليوم

سلاف فواخرجي

تونس - العرب اليوم

منصة تيك توك

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - العرب اليوم

معمل طبي

واشنطن ـ العرب اليوم

أروى جودة

القاهرة - العرب اليوم