مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة حزب الله يعلن استهداف تجمع لقوات إسرائيلية في حانيتا جنوبي لبنان اشتباكات بين عناصر حزب الله وقوات إسرائيلية على أطراف بلدة البياضة في قضاء صور جنوبي لبنان "فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة الجيش الإسرائيلي يأمر سكان 3 قرى في جنوب لبنان بـ"إخلاء فوري" الجيش الإسرائيلي يأمر سكان 3 قرى في جنوب لبنان بـ"إخلاء فوري" قصف إسرائيلي يقتل 8 فلسطينيين في حي الشجاعية شرقي مدينة غزة إسرائيل تعلن وقف "الاعتقال الإداري" للمستوطنين في الضفة الغربية القوات الروسية تسيطر على بلدة نوفودميتروفكا في دونيتسك شرقي أوكرانيا

أخر الأخبار

عادات سيئة تضر بصحة دماغك وتتسبب في انكماشها

GMT 20:56 2017 الجمعة ,14 إبريل / نيسان

العرب اليوم - عادات سيئة تضر بصحة دماغك وتتسبب في انكماشها

الدماغ

القاهرة - العرب اليوم

ذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، عددا من العوامل السيئة التى تضر بصحة الدماغ وتؤدى إلى انكماشها، وتتضمن الآتى:

1.الضوء المنبعث من الشاشات، فإنه يؤثر على شبكية العين فى عينيك ويؤثر فى النهاية على هرمونات الدماغ، وعند الاستمرار سواء فى اللعب أو مشاهدة التليفزيون وغيرها قبل النوم فإن الضوء الناتج عنها يعطى إشارة للدماغ لتبقى نشطة وتؤدى إلى الأرق.

2.هرمون الإجهاد الكورتيزول العدو الأول لصحة الدماغ، لذا فإن الإجهاد الذى تتعرض له فى مكان العمل هو أحد العوامل التى تساعد ببطء على تلف الدماغ وسرعة التعرض لانكماشها.

3.الجفاف وقلة شرب الماء يمكن أن تزيد من التعرض لانكماش الدماغ المرتبط بالعمر، لأنه يؤثر على تدفق الدم المتجه للدماغ، فخلايا الدماغ تحتاج فى الغالب إلى مياه على فترات منتظمة.

4.قلة النوم تسبب مشاكل عقلية، لأن الأنسجة العقلية مثلها مثل أنسجة الجسم تخضع للإصلاح أثناء النوم بشكل منتظم، لذا فإن عدم انتظام النوم يساهم كثيرا فى انكماش الدماغ، وفى الواقع إذا كنت لا تنام بشكل صحيح لمدة يومين فيحدث عدم تركيز.

5.الوجبات السريعة فهى سيئة جدا لصحة دماغك، لأن المكونات التى تحتوى على الأطعمة المنعة والغنية بالتوابل تسبب تلف فى خلايا الدماغ.

6. الخمول يكون سيئا لصحة دماغك ويساهم فى انكماشها، لذا فمن الأفضل القيام بالتمارين الرياضية فهى تجعل تركيزك قويا وأكثر وضوحا.

7.سوء التغذية تكون سيئة لصحة دماغك، فمن الأفضل اختيار طعام صحى، لأن الدماغ يحتاج إلى مغذيات وعناصر أساسية حتى تعمل بشكل جيد.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عادات سيئة تضر بصحة دماغك وتتسبب في انكماشها

الدماغ

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

السعودية

الرياض ـ العرب اليوم

الممثلة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

مايكروسوفت

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

لاعب النصر كريستيانو رونالدو

الرياض - العرب اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ العرب اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ العرب اليوم