بدء الاجتماع الطارئ للجامعة العربية بخصوص لبنان الجيش اللبناني يعلن مقتل جندي وجرح آخر بغارة إسرائيلية جنوبي لبنان أثناء تنفيذ مهمة إنقاذ مع الصليب الأحمر سلطة الطيران المدني الإيرانية ترفع القيود على حركة الطيران إعصار كراثون يضرب تايوان برياح خطيرة وأمطار غزيرة إغلاق جزئى لملعب أتلتيكو بعد أحداث ديربى مدريد إسقاط 11 مسيرة أوكرانية فوق المقاطعات الروسية الحوثيون يعلنون استهداف تل أبيب بعدد من طائرات الدرون إسرائيل تقصف 5 بلدات في جنوب لبنان بالمدفعية صافرات الإنذار تدوي في كريات شمونة ومرجليوت بالجليل الأعلى الجيش الإسرائيلي يعترض مسيرتين عبرتا الأراضي اللبنانية

أخر الأخبار

عادات سيئة تضر بصحة دماغك وتتسبب في انكماشها

GMT 20:56 2017 الجمعة ,14 إبريل / نيسان

العرب اليوم - عادات سيئة تضر بصحة دماغك وتتسبب في انكماشها

الدماغ

القاهرة - العرب اليوم

ذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، عددا من العوامل السيئة التى تضر بصحة الدماغ وتؤدى إلى انكماشها، وتتضمن الآتى:

1.الضوء المنبعث من الشاشات، فإنه يؤثر على شبكية العين فى عينيك ويؤثر فى النهاية على هرمونات الدماغ، وعند الاستمرار سواء فى اللعب أو مشاهدة التليفزيون وغيرها قبل النوم فإن الضوء الناتج عنها يعطى إشارة للدماغ لتبقى نشطة وتؤدى إلى الأرق.

2.هرمون الإجهاد الكورتيزول العدو الأول لصحة الدماغ، لذا فإن الإجهاد الذى تتعرض له فى مكان العمل هو أحد العوامل التى تساعد ببطء على تلف الدماغ وسرعة التعرض لانكماشها.

3.الجفاف وقلة شرب الماء يمكن أن تزيد من التعرض لانكماش الدماغ المرتبط بالعمر، لأنه يؤثر على تدفق الدم المتجه للدماغ، فخلايا الدماغ تحتاج فى الغالب إلى مياه على فترات منتظمة.

4.قلة النوم تسبب مشاكل عقلية، لأن الأنسجة العقلية مثلها مثل أنسجة الجسم تخضع للإصلاح أثناء النوم بشكل منتظم، لذا فإن عدم انتظام النوم يساهم كثيرا فى انكماش الدماغ، وفى الواقع إذا كنت لا تنام بشكل صحيح لمدة يومين فيحدث عدم تركيز.

5.الوجبات السريعة فهى سيئة جدا لصحة دماغك، لأن المكونات التى تحتوى على الأطعمة المنعة والغنية بالتوابل تسبب تلف فى خلايا الدماغ.

6. الخمول يكون سيئا لصحة دماغك ويساهم فى انكماشها، لذا فمن الأفضل القيام بالتمارين الرياضية فهى تجعل تركيزك قويا وأكثر وضوحا.

7.سوء التغذية تكون سيئة لصحة دماغك، فمن الأفضل اختيار طعام صحى، لأن الدماغ يحتاج إلى مغذيات وعناصر أساسية حتى تعمل بشكل جيد.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عادات سيئة تضر بصحة دماغك وتتسبب في انكماشها

الدماغ

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مؤسسة ستاندرد أند بورز الأميركية

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة نيللي

القاهرة ـ العرب اليوم

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

أوكلاند ـ العرب اليوم

إثراء يطلق حفل أَقرأ الختامي ويتوّج الفائزين بلقب قارئ العالم العربي (الصورة من موقع وزارة الإعلام)

الرياض ـ العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - العرب اليوم

نظام "مايند" MIND الغذائي

القاهرة - العرب اليوم

جورجينا رودريغيز بفستان ميدي أسود

القاهرة ـ العرب اليوم