الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT13:28:40
آخر تحديث GMT13:28:40
5 نصائح لمنع تورم أصابع القدم
تورم أصابع القدم
فاطمة خليل - العرب اليوم
تورم إبهام القدم من المشاكل الشائعة لدى الكثيرين، وهى بروز أو تورم فى إصبع قدم الإبهام يسبب الألم، فى هذا التقرير نقدم مجموعة نصائح لمنع تورم إبهام القدم، بحسب موقع "step to health".
لا ترتدى أحذية ضيقة على قدميك
لأنها تضغط على أصابع القدم وتسبب التورم.
لا ترتدى الأحذية ذات الكعب العالى
لأن هذه الأحذية تسبب ضغط كل وزن الجسم على أصابع القدم والكعب يحتوى على طرف ضيق للغاية يسبب التورم والألم مع الضغط.
استخدم نعل للحذاء إذا كنت تعانى من مشكلة الأقدام المسطحة أو الفلات فوت
يساعد النعل على تخفيف الضغط على قدميك وتقليل الألم.
المشى حافى القدمين
يساعد المشى حافى القدمين على عدم الضغط على القدمين وإراحة القدم.
اختار الحذاء المناسب
من المهم شراء أحذية عالية الجودة مرنة وليست ضيقة ومن الجلود الطبيعية لتجنب تورم إبهام القدم.
- الخميس ,05 أيار / مايو GMT 10:21 2022 منظمة الصحة العالمية تعلن عن زيادة عدد الإصابات بأنواع متحور "أوميكرون" الفرعية
- الإثنين ,04 إبريل / نيسان GMT 07:31 2022 إصدار وثيقة تساعد على استخدام الأجهزة الرقمية لإدارة عدم انتظام ضربات القلب
- الأحد ,03 إبريل / نيسان GMT 10:15 2022 الصين تسجل أكثر من 13 ألف إصابة بكورونا في أكبر حصيلة للإصابات الجديدة بفيروس كورونا تسجلها البلاد
- الخميس ,06 كانون الثاني / يناير GMT 01:40 2022 باحثون بريطانيون يطورون اختبار دم للكشف المبكر عن تسمم الحمل
- الأحد ,02 كانون الثاني / يناير GMT 01:28 2022 الكويت تحث مواطنيها على مغادرة فرنسا وألمانيا بسبب "أوميكرون"
GMT 10:21 2022 الخميس ,05 أيار / مايو
منظمة الصحة العالمية تعلن عن زيادة عدد الإصابات بأنواع متحور "أوميكرون" الفرعية
GMT 07:31 2022 الإثنين ,04 إبريل / نيسان
إصدار وثيقة تساعد على استخدام الأجهزة الرقمية لإدارة عدم انتظام ضربات القلب
GMT 10:15 2022 الأحد ,03 إبريل / نيسان
الصين تسجل أكثر من 13 ألف إصابة بكورونا في أكبر حصيلة للإصابات الجديدة بفيروس كورونا تسجلها البلاد
GMT 01:40 2022 الخميس ,06 كانون الثاني / يناير
باحثون بريطانيون يطورون اختبار دم للكشف المبكر عن تسمم الحمل
GMT 01:28 2022 الأحد ,02 كانون الثاني / يناير
الكويت تحث مواطنيها على مغادرة فرنسا وألمانيا بسبب "أوميكرون"
محمد بن سلمان يكشف لترامب الرغبة باستثمار 600 مليار دولار مرشحة للارتفاع
الرياض ـ العرب اليوم
أجرى ولي العهد السعودي، الأمير محمد بن سلمان، مساء الأربعاء، اتصالا هاتفيا بالرئيس الأمريكي، دونالد ترامب، مهنئا بتنصيبه رئيسا للولايات المتحدة الأمريكية. وأوردت وكالة الأنباء السعودية الرسمية بتقرير: "نقل سم...المزيدأحلام تطلق ألبومها الجديد "العناق الأخير" وتعرض مفاجآت تعكس عصارة 30 عامًا من الإبداع الفني
أبوظبي - العرب اليوم
الفنانة أحلام أفرجت أخيراً عن أغاني ألبومها الجديد "العناق الأخير"، وذلك بعد فترة من الترويج للألبوم وبعد فترة من تشويق الجمهور إليه، وكشفت الفنانة أحلام عن مفاجآت غير متوقعة في ألبومها الجديد والذي تفتتح به ...المزيدتيك توك يواجه خطر الإغلاق في أميركا وسط ضغوط قانونية وأمنية
واشنطن ـ العرب اليوم
أعلنت شركة "تيك توك"، في وقت متأخر من يوم الجمعة، أنها قد توقف عمل تطبيقها في الولايات المتحدة ابتداءً من يوم الأحد، ما لم تقدم إدارة الرئيس جو بايدن ضمانات قانونية تحمي شركات مثل "أبل" و"غوغل" من تداع...المزيدبرنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى في موسمه الـ11 ويعلن عن المتأهلين
أبوظبي - العرب اليوم
اختتم برنامج أمير الشعراء، الذي تنتجه هيئة أبوظبي للتراث، المرحلة الأولى من موسمه الحادي عشر، بالحلقة المباشرة الخامسة التي بُثت مساء أمس الخميس 2 يناير 2025، وذلك من على مسرح شاطئ الراحة في أبوظبي.وخلال هذه الحلقة ت...المزيد
GMT 09:30 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
تصميمات فساتين السهرة لمنة شلبي مزيج من الأناقة الحالمة والرومانسية الساحرة
GMT 11:02 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
عراقجي يصف موعظة غوتيريش بالإهانة وإيران تؤكد التزامها بعدم السعي للحصول على سلاح نووي
GMT 09:14 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
إسرائيل و حزب الله في مواجهة حاسمة حول تنفيذ اتفاق وقف إطلاق النار في جنوب لبنان
GMT 09:47 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
ليبيا تستعيد أموالاً وأصولاً مجمدة منذ 2011 بعد نجاحها في رفع الحجز
GMT 09:54 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
تقنية فلاش للعلاج الإشعاعي تقدم أملاً جديدًا في علاج السرطان بفعالية أكبر وآثار جانبية أقل
GMT 11:49 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
سامو زين يردّ على جدل تشابه لحن أغنيته مع أغنية تامر حسني
GMT 11:58 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
أوبرا وينفري تتحدث عن رحلتها الملهمة في فقدان الوزن وتكشف تجربتها مع الأدوية
GMT 09:28 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير
التطورات التكنولوجية في مجال زراعة الأسنان الرقمية ودورها في تحسين الرعاية الصحية للفم
GMT 11:55 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
مصر والعرب في دافوس
GMT 11:49 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
ليل الشتاء
GMT 09:54 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
تقنية فلاش للعلاج الإشعاعي تقدم أملاً جديدًا في علاج السرطان بفعالية أكبر وآثار جانبية أقل
GMT 03:28 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
أول عاصفة ثلجية في تاريخ تكساس والأسوء خلال 130 عاما
GMT 09:41 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
فينيسيوس جونيور يحسم موقفه من الانتقال إلى الدوري السعودي ويؤكد التزامه بريال مدريد
GMT 23:32 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
تعطل تطبيق ChatGPT يوقف عمليات التكامل ويتسبب في شكاوى واسعة بين المستخدمين
GMT 15:30 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
الاحتلال الإسرائيلي يواصل العملية العسكرية في جنين
GMT 03:00 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
طائرات إسرائيلية تهدد الفلسطينيين بإطلاق النار صوب من يتحرك داخل مخيم جنين
GMT 15:33 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
مصرف سوريا المركزي يجمد كل الحسابات المصرفية لشركات وأفراد مرتبطين بنظام الأسد
GMT 03:21 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
صحة غزة تطالب بفتح معبر رفح لاجلاء آلاف المرضى للعلاج خارج القطاع
GMT 03:03 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
قوات إسرائيلية كبيرة تقتحم مدينة طولكرم برفقة جرافات عسكرية
GMT 03:14 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
أكثر من 5500 شهيدا ومفقودا بعملية الاحتلال الاخيرة شمال القطاع
GMT 15:38 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
الخطوط الجوية الإيطالية تستأنف رحلاتها إلى إسرائيل اعتبارا من فبراير
GMT 03:12 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
القوات الأوكرانية تواجه خطر الحصار بالقرب من بلدة فيليكا نوفوسيلكا
GMT 15:37 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
وصول أول رحلة للخطوط الجوية التركية إلى دمشق بعد توقف 13 عاما
GMT 16:20 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
يوفنتوس يعلن التعاقد مع كولو مواني على سبيل الإعارة
GMT 02:57 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
قوات الاحتلال تقتحم بلدة اليامون غرب جنين في الضفة الغربية
GMT 15:35 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
صحة غزة تعلن إصابة 306 مواطنين جراء عدوان الاحتلال وانتشال جثامين 120 شهيدا
GMT 03:09 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
استشهاد أكثر من 14،500 طفل في الحرب وتضرر 88% من المدارس في قطاع غزة
GMT 15:36 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي في قطاع غزة إلى 47,283 شهيدا و111,472 مصابا
GMT 23:18 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
الريان يعلن إصابة أشرف بن شرقي في العضلة الأمامية وغيابه 10 أيام
GMT 15:32 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
الجيش السوداني يتهم الدعم السريع بإحراق مصفاة الخرطوم للنفط بمنطقة الجيلي
GMT 23:20 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
الحكومة الفلسطينية تبدأ عملية حصر الأضرار في قطاع غزة بالتعاون مع الأمم المتحدة
GMT 03:06 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
قوات الاحتلال تطلق قنابل صوتية خلال اقتحام بلدة حلحول شمال الخليل
GMT 15:34 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
الذهب يهبط بعد اقترابه من أعلى مستوى في 3 أشهر مع تعافي الدولار
GMT 23:16 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
نوتنجهام فورست يجدد رسميا عقد مهاجمه كريس وود حتى 2027
GMT 23:24 2025 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
الإمارات تدين بشدة الهجوم العسكري الذي شنته القوات الإسرائيلية على مدينة جنين في الضفة الغربية وتعتبره انتهاكاً لحقوق الإنسان
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك