ماكرون يدعو الى إلقاء السلاح ووقف إطلاق النار في السودان الجيش الأميركي يقصف مواقع عسكرية في صنعاء سائق يدهس شرطيا في لبنان الصحة في غزة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا الحرب في القطاع إلى 45227 قتيلا إلغاء إطلاق أقمار "MicroGEO" الصناعية فى اللحظة الأخيرة ناسا تحذر من كويكب ضخم سيمر بالقرب من الأرض ليلة عيد الميلاد وفاة جورج إيستام الفائز بكأس العالم مع إنجلترا إصابات بالاختناق خلال اقتحام الاحتلال قصرة جنوبي نابلس موسكو تسيطر على قرية بمنطقة أساسية في شرق أوكرانيا الصحة الفلسطينية تناشد المجتمع الدولي إدخال المساعدات والأدوية لمستشفى كمال عدوان

أخر الأخبار

فوائد العدس في التقليل من الكولسترول في الجسم

GMT 23:52 2018 الثلاثاء ,24 تموز / يوليو

العرب اليوم - فوائد العدس في التقليل من الكولسترول في الجسم

العدس

القاهرة - العرب اليوم

هناك العديد من الأنواع المختلفة للعدس منه الأصفر والأسود والبنى، وهى من المصادر الغنية بالألياف ولهم العديد من الفوائد الصحية. وذكر تقرير نشره الموقع الهندى "برايت سايد" عددا من الفوائد الصحية للعدس بأنواعه المختلفة وهى تشمل الآتى

1. يقلل من الكولسترول السيئ فى الجسم:

لأن العدس يحتوى على مستويات عالية من الألياف القابلة للذوبان، وبالتالى يخفض مستويات الكولسترول فى الدم على نحو فعال وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، عن طريق الحفاظ على الشرايين نظيفة.

2. صحة القلب:

تناول مستويات عالية من الأطعمة الغنية بالألياف كالعدس يساعد فى الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لأنه من المصادر الكبيرة للماغنيسيوم والألياف والفولات الذى يحافظ على سلامة القلب بشكل صحى، ووجود الماغنيسيوم يساعد فى زيادة تدفق الدم والأكسجين والمواد المغذية فى جميع أنحاء الجسم، لأن انخفاضه يرتبط ارتباطا مباشرا بأمراض القلب.

3.صحة الجهاز الهضمي:

العدس يحتوى على الألياف الهضمية غير القابلة للذوبان التى تساعد على منع الإمساك وغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمى مثل متلازمة القولون العصبى وهو واحد من أعلى الفوائد الصحية للعدس.

4. استقرار مستوى السكر فى الدم:

لأن الألياف القابلة للذوبان فى العدس والكربوهيدرات تبطئ الهضم ويساعد فى استقرار مستويات السكر فى الدم، هذا يمكن أن يكون مفيدا جدا فى الوقاية من مرض السكر ومقاومة الإنسولين أو نقص سكر الدم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد العدس في التقليل من الكولسترول في الجسم

العدس

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

القاهرة

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة اللبنانية نانسي عجرم

بيروت ـ العرب اليوم

منصة يوتيوب للفيديوهات

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ العرب اليوم

إنقاص الوزن

نيودلهي ـ العرب اليوم

الأزياء التراثية ترسم أناقة الملكة رانيا

القاهرة ـ العرب اليوم