ويلز تستعد لكأس العالم للرغبي بمعسكر تدريب في جبال الألب السويسرية
آخر تحديث GMT08:50:04
 العرب اليوم -

خصصته للتمارين الأساسية التي تركز على اللياقة البدنية

ويلز تستعد لكأس العالم للرغبي بمعسكر تدريب في جبال الألب السويسرية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - ويلز تستعد لكأس العالم للرغبي بمعسكر تدريب في جبال الألب السويسرية

منتخب ويلز للرغبي
لندن ـ سليم كرم

يجري منتخب ويلز للرغبي تمرينات اللياقة البدنية الشاقة عند الساعة 06:30 صباحًا في معسكر تدريب في جبال الألب السويسرية.
وتشمل التدريبات التجاذب عبر حبل غليظ وحمل أثقال، تشبه ما يحمله التلفريك لتخفيف أوزانهم، بأوزان تعادل 48 فيلًا صغيرًا من وإلى غرف النوم على ارتفاع 2250 مترًا فوق مستوى سطح البحر.

ويلز تستعد لكأس العالم للرغبي بمعسكر تدريب في جبال الألب السويسرية

ودفع طموح كأس العالم ويلز إلى التمركز في نقطة التقيؤ في الهواء في وادي ويسواسر، حيث تحول المعسكر إلى مكان يعاني من البعوض.
وتعد التدريبات أساسية ولكنها وحشية، وتركز على اللياقة البدنية، وخصص فقط 30% من الوقت للعمل على المهارات، ويقتات اللاعبون على الإمدادات اليومية من 45 كغم من اللحوم و 15 كغم من الأسماك، حيث يحرقون ما يصل إلى 9000 سعرة حرارية كل 24 ساعة.

ويلز تستعد لكأس العالم للرغبي بمعسكر تدريب في جبال الألب السويسرية

ويطلب من الطبّاخ تحضير خمس وجبات يوميًا، استنادًا على الإمدادات الغذائية الأسبوعية، ويشرب كل لاعب غالونًا من المياه للحفاظ على كمية السوائل في جسده، ويعمل طاقم من 20 موظفًا على دعم مع الفريق، وكل له دوره في ضبط مسارات اللاعبين لعدة أشهر.
وبدأت استعدادات وتدريبات لاعب خط الوسط سكوت ويليامز مبكرا، وأفاد: "تزوجت الشهر الماضي، وسمح لي غاتس بالذهاب لمدة أسبوع لقضائه في تينيريفي وبدأت التدريب أسبوعًا مبكرًا عن باقي الفريق للتأكد من أنني يمكن أن أعوض هذا الأسبوع، كان دائما في ذهني أن الجميع في التدريب، وأنا على كراسي الشمس، لذلك تفهمت زوجتي تانيا جدًا استيقاظي عند 7:00 صباحًا أثناء قضاء شهر العسل للقيام ببعض الجري".

ويلز تستعد لكأس العالم للرغبي بمعسكر تدريب في جبال الألب السويسرية

وساعد الأستاذ في معهد العلوم الرياضية في جامعة لوزان غريغوار ميليت، في وضع الجدول الزمني، مع نظرية وراء قاعدة الجبل التي تدور حول مستويات الأوكسجين.
وينام الفريق في ارتفاعات عالية  حيث يؤدي انخفاض مستويات الأوكسجين إلى إنتاج الهيموغلوبين لزيادة اللياقة البدنية.

ويلز تستعد لكأس العالم للرغبي بمعسكر تدريب في جبال الألب السويسرية
وأخذ الفريق في رحلة بلغت ألف ميل وصولًا إلى التدريب، حيث توفر بيئة الارتفاع نسخة طبق الأصل أقرب إلى الظروف المتوقعة للمباريات في لندن وكارديف.
وأوضح سكوت ويليامز: "لم أكن أعتقد أنني سأشعر بالارتفاع ولكن، خلال ليلتي الأولى في السرير هنا، كان علي أن آخذ نفسًا عميقًا بين الحين والآخر لأنه لم يكن هناك الكثير من الأوكسجين في الهواء".

ويلز تستعد لكأس العالم للرغبي بمعسكر تدريب في جبال الألب السويسرية

وأضاف: "هناك أشياء صغيرة، مثل الحاجة إلى صعود الدرج إلى غرفتك، وهناك صعوبة في التنفس، ثم عند النزول إلى التدريب، كنت أشعر أننا محاصرين تمامًا بالشمس بسبب الجبل، لقد كنت في اليابان والحرارة هناك توازيها".

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ويلز تستعد لكأس العالم للرغبي بمعسكر تدريب في جبال الألب السويسرية ويلز تستعد لكأس العالم للرغبي بمعسكر تدريب في جبال الألب السويسرية



إلهام شاهين تتألق بإطلالة فرعونية مستوحاه من فستان الكاهنة "كاروماما"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 20:00 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار مختلفة لجعل غرفة المعيشة مميَّزة وأكثر راحة
 العرب اليوم - أفكار مختلفة لجعل غرفة المعيشة مميَّزة وأكثر راحة

GMT 02:44 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

القسام تعلن قصف مدينة سديروت جنوب إسرائيل برشقة صاروخية
 العرب اليوم - القسام تعلن قصف مدينة سديروت جنوب إسرائيل برشقة صاروخية

GMT 05:58 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

من الرياض... التزامات السلام المشروط

GMT 12:31 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

3 خطوات سهلة لتخفيف التوتر وزيادة السعادة في 10 دقائق فقط

GMT 12:50 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

موسكو تدعو "حماس" إلى الإفراج "الفوري" عن مواطنين روسيين

GMT 12:48 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

انفجار قوي يهز العاصمة السورية دمشق ويجري التحقق من طبيعته

GMT 13:31 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة

GMT 13:26 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ميتا تعتزم إضافة الإعلانات إلى ثردز في 2025

GMT 20:44 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

فريق ترمب يُعدّ قائمة بمسؤولين في البنتاغون لفصلهم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab