فوائد الخوخ فاكهة الصيف الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة
آخر تحديث GMT06:22:39
 العرب اليوم -

فوائد الخوخ فاكهة الصيف الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فوائد الخوخ فاكهة الصيف الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة

الخوخ
لندن -العرب اليوم

 يعد الخوخ من الفواكه الصيفية الشهيرة وهو عنصر أساسي في السلطات والوجبات الصيفية، حيث إن مذاقه الحلو يسهل على الناس إضافته إلى نظامهم الغذائي، في هذا التقرير نتعرف على فوائد الخوخ لصحتك، بحسب موقع "health".

قالت جوديث ويلي-روزيت، الأستاذة الفخرية في قسم علم الأوبئة وصحة السكان في كلية ألبرت أينشتاين في نيويورك: "يشتهر الخوخ بلونه البرتقالي الذهبي وهو ملئ بفيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى، والتي تشير الأبحاث إلى أنها قد تساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.

وأضافت أنه كلما كان الخوخ طازجاً وأكثر نضجًا، كلما احتوى على المزيد من مضادات الأكسدة.

والخوخ منخفض الدهون، غني بالبوتاسيوم وخالي من الكوليسترول والصوديوم، كما أنه محمل بالألياف، القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، مما يحسن الشبع ويمكن أن يساهم في الهضم الجيد وصحة الأمعاء.

يعمل الخوخ جيدًا عند إقرانه بأي عدد من الأطعمة، حيث يمكن إضافتها إلى السلطات أو الزبادي. يمكن أن يضيف الخوخ أيضًا طعمًا حلوًا بشكل مدهش إلى الشاي أو العصائر.

قالت مايا فاديفيلو، الأستاذة المساعدة في قسم علوم التغذية والغذاء بجامعة رود آيلاند في الولايات المتحدة الأمريكية: "نحاول زيادة تبني الناس لأنماط غذائية صحية، وعندما تأكل الفاكهة في موسمها، تكون ألذ بكثير وتضيف تنوعًا إلى نظامك الغذائي."

قشر الخوخ مصدر الكثير من مضادات الأكسدة والألياف الموجودة في الخوخ ، ولكنه قد يحتوي أيضًا على مبيدات حشرية أكثر من لب الفاكهة كما هو الحال مع أي منتج ، من الجيد غسل الخوخ قبل تناوله.

يستمر الخوخ في النضج بعد قطفه. قد ينضج الخوخ القوي خلال يوم إلى ثلاثة أيام عند تخزينه في درجة حرارة الغرفة ؛ يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى أسبوع في الثلاجة

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

 

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الخوخ فاكهة الصيف الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة فوائد الخوخ فاكهة الصيف الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة



GMT 14:19 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الثوم لنزلات البرد

GMT 14:10 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

الفوائد المحتملة "لبراعم البروكلي" للجسم

GMT 14:06 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

الزبادي يضبط مستويات الضغط والسكر فى الدم

GMT 22:13 2024 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

الفراولة تحمي القلب وتبطئ شيخوخة الدماغ

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 20:33 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 العرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 20:14 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 العرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 02:56 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيرة في إيلات
 العرب اليوم - الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيرة في إيلات

GMT 13:04 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

غوغل تطلق خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات
 العرب اليوم - غوغل تطلق خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات

GMT 03:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 03:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

قمة الرياض.. لغة قوية تنتظر التنفيذ

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 03:43 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ليلة ليلاء؟!

GMT 22:52 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سامباولي مدرباً لنادي رين الفرنسي حتى 2026

GMT 02:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

GMT 04:32 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس"

GMT 12:45 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة أنجولو لاعب منتخب الإكوادور في حادث سير

GMT 05:40 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

GMT 06:07 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ماكرون يعتزم حضور مباراة كرة القدم بين فرنسا وإسرائيل

GMT 20:35 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

العاهل البحريني يجتمع مع الملك تشارلز الثالث في قصر وندسور

GMT 22:44 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غرامة مالية على بايرن ميونخ بسبب أحداث كأس ألمانيا

GMT 05:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان

GMT 20:55 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إلهام علي تكشف عن ملامح خطتها الفنية في 2025

GMT 17:27 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة على أطراف بلدة العدّوسية جنوبي لبنان

GMT 06:59 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

هيفاء وهبي حاضرة في منافسات سينما ودراما 2025

GMT 07:11 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً

GMT 17:51 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إسبانيا تستعد للمزيد من الأمطار بعد الفيضانات المدمرة

GMT 19:42 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يستهدف قاعدة جوية جنوب حيفا لأول مرة

GMT 10:46 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع الدولار إلى أعلى مستوياته خلال عام

GMT 01:16 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق نار على طائرة ركاب أميركية في هايتي

GMT 01:44 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

قصف أميركي بريطاني يستهدف محافظة الحديدة في اليمن

GMT 02:51 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab