بياض البيض و الفلفل الحار يعزز عملية التمثيل الغذائي
آخر تحديث GMT20:54:58
 العرب اليوم -

بياض البيض و الفلفل الحار يعزز عملية التمثيل الغذائي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - بياض البيض و الفلفل الحار يعزز عملية التمثيل الغذائي

بياض البيض و الفلفل الحار يعزز عملية التمثيل الغذائي
القاهرة - العرب اليوم

عملية التمثيل الغذائي الخاص بك تكون محكومة جزئيا بالوراثة، ولكن يمكنك إعادة التحكم فيها بشكل طبيعي عن طريق تناول الطعام.

ووفقا لموقع " health" فهناك عدد من الأطعمة تعمل على زيادة قوة حرق الدهون في الجسم.

1-  بياض البيض

بيض البيض غني بالأحماض الأمينية ، والتي تحافظ على زيادة عملية التمثيل الغذائى بالجسم ، بالإضافة إلى احتوائه على البروتين وفيتامين د.

2-   اللحم الخالى من الدهون

اللحوم الخالية من الدهون مليئة بالحديد؛ أوجه القصور في الحديد يمكن أن يبطئ عملية التمثيل الغذائي، يمكنك تناول ثلاث إلى أربع وجبات يومية من الأطعمة الغنية بالحديد.

3-   المياه

إذا كنت تعاني من الجفاف قليلا، قد يبطئ عملية التمثيل الغذائي الخاص بك،  ووجد باحثون أن شرب الماء البارد، يجبر جسمك على استخدام المزيد من السعرات الحرارية لتسخينه.

4-  الفلفل الحار

الفلفل الحار يحتوي على كابسايسين، وهو مركب كيميائي يمكن أن يرفع عملية التمثيل الغذائي إلى أعلى درجة، وينصح الأطباء  إضافة ملعقة كبيرة من الفلفل الحار المفروم إلى وجبة مرة واحدة في اليوم.

5-  الشاي الأخضر

يحتوي الشراب على مركب يشجع حرق الدهون

6-  الحليب

 تشير الدراسات أن استهلاك الكالسيوم قد يساعد الجسم على تفتيت الدهون بشكل أكثر كفاءة.

7-  الحبوب الكاملة

تساعد الحبوب الكاملة جسمك على حرق المزيد من الدهون لأنها تأخذ جهدا إضافيا لتحطيم الحبوب المصنعة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة. الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الأرز البني ودقيق الشوفان، هي أفضل الخيارات.

8-  عدس

كوب واحد من العدس يوفر 35 % من احتياجاتك اليومية من الحديد، الذى يعمل بكفاءة على حرق السعرات الحرارية عندما يفتقد ما يحتاج إلى العمل بشكل صحيح.

قد يهمك أيضا:

فوائد الحلبة للنساء تكبير الثدي والقضاء على السمنة

فوائد الحلبة مع الحليب لجسمك وطرق إعدادها

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

بياض البيض و الفلفل الحار يعزز عملية التمثيل الغذائي بياض البيض و الفلفل الحار يعزز عملية التمثيل الغذائي



GMT 01:25 2025 الثلاثاء ,11 آذار/ مارس

فوائد عصير البرتقال في الإفطار

GMT 01:51 2025 الإثنين ,10 آذار/ مارس

الأسماك الدهنية تعزز صحة الدماغ

GMT 16:50 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

الجوز يومياً يخفض الكوليسترول الضار

GMT 16:30 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

الزبيب غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة

نجمات الموضة يتألقن بأزياء شرقية تجمع بين الأناقة والرقي

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 17:13 2025 الأربعاء ,02 إبريل / نيسان

بأى حال صار النظام الإقليمى العربى!!

GMT 15:51 2025 الأربعاء ,02 إبريل / نيسان

وفاة نجم سلسلة "باتمان" عن عمر 65 عاماً

GMT 08:13 2025 الخميس ,03 إبريل / نيسان

وريث أرض الشام

GMT 15:09 2025 الأربعاء ,02 إبريل / نيسان

إنستجرام يتيح للمستخدمين تسريع ريلز

GMT 08:31 2025 الأربعاء ,02 إبريل / نيسان

سوريا استعادت “مفتيها”: ماذا عن دولة الأكثريّة؟

GMT 08:20 2025 الخميس ,03 إبريل / نيسان

السودان... مفاوضات أو لا مفاوضات!
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab