طرق لتناول الشوكولاتة تساعد في إنقاص الوزن
آخر تحديث GMT10:26:13
 العرب اليوم -

طرق لتناول الشوكولاتة تساعد في إنقاص الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - طرق لتناول الشوكولاتة تساعد في إنقاص الوزن

الشوكولاتة الداكنة
واشنطن ـ العرب اليوم

إنقاص الوزن مع الشوكولاتة شئ مفاجئ الكثير فعندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، غالبًا ما يُنظر إلى الشوكولاتة على أنها العدو نظرًا لسمعتها العالية في السكر والسعرات الحرارية. ومع ذلك ، كشفت الدراسات العلمية الحديثة عن تحول مفاجئ في هذه الرواية. على عكس الاعتقاد الشائع ، يمكن أن تكون أنواع معينة من الشوكولاتة مفيدة في الواقع لفقدان الوزن وفقا لـ India.com

قوة الشوكولاتة الداكنة: ظهرت الشوكولاتة الداكنة ، بمحتواها العالي من الكاكاو والحد الأدنى من السكر المضاف ، كحليف مفاجئ في السعي لفقدان الوزن. تمتلك الشوكولاتة الداكنة العديد من الخصائص التي يمكن أن تدعم أهدافك في إدارة الوزن

أولاً ، يمكن أن تساعد نكهته الغنية وقوامه المرضي في كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام ومنع الإفراط في تناول الطعام بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافونويد ، والتي تم ربطها بزيادة أكسدة الدهون وتقليل الشهية.

تعزيز التمثيل الغذائي: يحتوي الكاكاو ، المكون الرئيسي في الشوكولاتة ، على مركبات ثبت أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي.

يمكن أن يساعد وجود مضادات الأكسدة والمنشطات مثل الثيوبرومين والكافيين في زيادة إنفاق الطاقة وحرق الدهون. من خلال دمج كميات معتدلة من الشوكولاتة الداكنة في نظامك الغذائي ، يمكنك زيادة معدل التمثيل الغذائي لديك وتعزيز فقدان الوزن.

السيطرة على الجوع وتقليل تناول الوجبات الخفيفة: أحد أكبر التحديات في فقدان الوزن هو التحكم في الجوع ومنع تناول الوجبات الخفيفة بشكل مفرط.

تم اكتشاف أن الشوكولاتة الداكنة لها تأثير مشبع ، مما يساعد على التحكم في الرغبة الشديدة والشعور بالشبع لفترات أطول يمكن لمزيجها من الدهون الصحية والألياف والبروتين أن يساهم في زيادة الشعور بالشبع ، مما يقلل في النهاية من الرغبة في تناول وجبات خفيفة غير صحية.

الأكل الواعي والانغماس: أحد الجوانب الأساسية لإنقاص الوزن بنجاح هو الحفاظ على علاقة صحية مع الطعام. غالبًا ما يؤدي الحرمان إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام بشراهة في نهاية المطاف. يمكن لدمج أجزاء صغيرة من الشوكولاتة الداكنة في نظامك الغذائي أن يرضي رغبتك في تناول الحلويات ويسمح لك بالتساهل دون عرقلة تقدمك. المفتاح يكمن في ممارسة الأكل اليقظ ، تذوق كل قضمة ، والاستمتاع بالتجربة.

الاعتدال هو المفتاح: في حين أن الفوائد المحتملة للشوكولاتة الداكنة لفقدان الوزن مثيرة ، فمن المهم أن نتذكر أهمية الاعتدال. لا يزال استهلاك كميات كبيرة من الشوكولاتة ، بغض النظر عن نوعها ، يساهم في زيادة الوزن بسبب محتواها من السعرات الحرارية.

يوصى باختيار الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة التي تحتوي على 70٪ من الكاكاو على الأقل واستهلاكها في أجزاء خاضعة للرقابة كجزء من نظام غذائي متوازن.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

مادة غذائية تحسّن الإدراك البصري وتحميه من التلف

دراسة تكشف الشوكولاتة تقي من أمراض القلب والسرطان

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق لتناول الشوكولاتة تساعد في إنقاص الوزن طرق لتناول الشوكولاتة تساعد في إنقاص الوزن



GMT 22:13 2024 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

الفراولة تحمي القلب وتبطئ شيخوخة الدماغ

GMT 07:24 2024 الخميس ,11 تموز / يوليو

التوت من الأطعمة المفيدة لتحسين الذاكرة

GMT 10:25 2024 الثلاثاء ,04 حزيران / يونيو

أهم فوائد عسل النحل الجبلي

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 20:33 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 العرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 20:14 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 العرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 02:56 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيرة في إيلات
 العرب اليوم - الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيرة في إيلات

GMT 07:03 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
 العرب اليوم - الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 13:04 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

غوغل تطلق خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات
 العرب اليوم - غوغل تطلق خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات

GMT 03:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 03:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

قمة الرياض.. لغة قوية تنتظر التنفيذ

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 03:43 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ليلة ليلاء؟!

GMT 22:52 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سامباولي مدرباً لنادي رين الفرنسي حتى 2026

GMT 02:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

GMT 04:32 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس"

GMT 12:45 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة أنجولو لاعب منتخب الإكوادور في حادث سير

GMT 05:40 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

GMT 06:07 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ماكرون يعتزم حضور مباراة كرة القدم بين فرنسا وإسرائيل

GMT 20:35 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

العاهل البحريني يجتمع مع الملك تشارلز الثالث في قصر وندسور

GMT 22:44 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غرامة مالية على بايرن ميونخ بسبب أحداث كأس ألمانيا

GMT 05:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان

GMT 20:55 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إلهام علي تكشف عن ملامح خطتها الفنية في 2025

GMT 17:27 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة على أطراف بلدة العدّوسية جنوبي لبنان

GMT 06:59 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

هيفاء وهبي حاضرة في منافسات سينما ودراما 2025

GMT 07:11 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً

GMT 17:51 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إسبانيا تستعد للمزيد من الأمطار بعد الفيضانات المدمرة

GMT 19:42 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يستهدف قاعدة جوية جنوب حيفا لأول مرة

GMT 10:46 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع الدولار إلى أعلى مستوياته خلال عام

GMT 01:16 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق نار على طائرة ركاب أميركية في هايتي

GMT 01:44 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

قصف أميركي بريطاني يستهدف محافظة الحديدة في اليمن

GMT 02:51 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab