5 فوائد صحية مذهلة لتناول كرنب الكالي
آخر تحديث GMT10:42:13
 العرب اليوم -

5 فوائد صحية مذهلة لتناول كرنب الكالي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 فوائد صحية مذهلة لتناول كرنب الكالي

كرنب الكالي
القاهرة ـ العرب اليوم

 من المحتمل أن يكون كرنب الكالي من أكثر الخضروات الصحية، حيث أنه غنى بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يمكن أن تكون مفيدة جدًا للصحة العامة، تعتبر هذه الخضار الشتوية الورقية مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي ويمكن تضمينها في نظامك الغذائي على شكل سلطة أو حتى كطبق جانبي، إذا لم تستطع أكله في شكله الخام، فيمكنك جني فوائده عن طريق تحويله إلى عصير، فهو غني جدًا بالبيتا كاروتين وفيتامين C و K والفولات ، إنه مصدر استثنائي للكلوروفيل ، ومحتواه من الكالسيوم والحديد متوفران بشكل كبير (سهل الامتصاص)، حيث يساعد على توازن الهرمونات وخفض الكوليسترول، ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية أوميجا 3 تعطي كرنب الكالي خصائص قوية مضادة للالتهابات، وفقا لما نشره موقع " food-ndtv".
بعض الفوائد الصحية التي يجب أن يقدمها كرنب الكالى

1. مصدر غني بمضادات الأكسدة

أوراق كرنب الكالي مليئة بمضادات الأكسدة التي قد تساعد جسمك على محاربة السرطان، والذي يمكن أن تسببه الجذور الحرة،  تمنع مضادات الأكسدة أيضًا ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، يمكن للشيخوخة أن تضعف بصرك قد يؤدي تناوله بكميات كافية إلى تعزيز صحة العين، قد يقلل أيضًا من خطر الإصابة باضطرابات العين .

2. معبأة بفيتامين سى

يعتبر الكرنب مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي ويمكن أن يعزز المناعة إلى حد كبير. يحافظ على صحة بشرتك وأظافرك ويعزز الصحة العامة، بصرف النظر عن هذا ، يمكن للكرنب الكالى أن يخفض مستويات الكوليسترول في الجسم بشكل فعال.

3. يعزز صحة العظام

يمكن اعتباره كأحد أفضل مصادر فيتامين ك،  فهو لا يقوي العظام فحسب، بل يساعد أيضًا في منع النزيف الزائد والجلطات الدموية، بخلاف ذلك ، فإن الكرنب غني بالمغنيسيوم، وهو مفيد لمحاربة مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب الأخرى ، لا تحصل على المغنيسيوم بسهولة في الخضروات الأخرى ، لذلك يعد هذا مصدرًا جيدًا للحصول على المعادن الأساسية

4. يساعد في إزالة السموم

 كرنب الكالي رائع لإزالة السموم، إنها طريقة طبيعية لإزالة السموم من الجسم، ويمكنك تناوله على شكل عصير ديتوكس لطرد السموم من الجسم.

5. يساعد على فقدان الوزن

يمكن أن يكون كرنب الكالى أفضل صديق لك خلال رحلة إنقاص الوزن حيث أنها منخفضة جدًا في عدد السعرات الحرارية ويمكن إضافتها بسهولة إلى نظامك الغذائي اليومي دون أي تفكير.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

4 أعراض تدل على نقص فيتامين سي فى الجسم

فيتامين يحمي الإنسان من ظلام الشيخوخة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 فوائد صحية مذهلة لتناول كرنب الكالي 5 فوائد صحية مذهلة لتناول كرنب الكالي



إطلالات هدى المفتي تجمع بين الأناقة العصرية والبساطة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:17 2025 الأحد ,16 آذار/ مارس

مفاهيم خاطئة شائعة حول ديكور المنزل
 العرب اليوم - مفاهيم خاطئة شائعة حول ديكور المنزل

GMT 06:25 2025 السبت ,15 آذار/ مارس

السعودية وحل النزاعات

GMT 00:32 2025 الأحد ,16 آذار/ مارس

مسلسلات رمضان «2»

GMT 01:10 2025 الأحد ,16 آذار/ مارس

عبء التفكير (3)

GMT 15:08 2025 السبت ,15 آذار/ مارس

زلزال جديد بقوة 4.7 درجة يضرب جنوب إيطاليا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab