الصحة العالمية تكشف عن ارتفاع معدلات الإصابة بالعدوى التنفسية الحادة في مختلف أنحاء العالم كامالا هاريس تبدأ جولتها الأخيرة كنائبة للرئيس الأمريكي في 13 يناير إلى أوروبا والشرق الأوسط وآسيا مقتل 3 عناصر من الفصائل الموالية لتركيا في اشتباكات مع قسد بريف حلب الشرقي زلزال بقوة 5.3 درجة يضرب شمال شرق مدينة أواش في إثيوبيا على عمق 10 كيلومترات الأونروا تحذر من أن مستشفيات غزة تحولت إلى مصائد للموت وأن الجوع يودي بحياة العديد من الأشخاص فرنسا تشير إلى إمكانية رفع عقوبات الاتحاد الأوروبي على سوريا المتعلقة بالجوانب الإنسانية في القريب برشلونة يترقب مفاجأة سعيدة بتسجيل عقدي داني أولمو وباو فيكتور مستقبل نيمار في الهلال تحت المجهر وسط شائعات عن فسخ عقده وديًا مقتل 3 وإصابة 3 آخرين جراء تحطم طائرة مائية في جزيرة سياحية أسترالية نتشال جثامين 5 شهداء وعدة اصابات من تحت انقاض منزل بحي الزيتون بغزة

أخر الأخبار

فوائد » فوائد

فوائد صحية جسدية ونفسية مذهلة للتأمل

GMT 08:27 2023 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر

العرب اليوم - فوائد صحية جسدية ونفسية مذهلة للتأمل

التأمل

القاهرة - العرب اليوم

أفادت أخصائية علم النفس الروسية الدكتورة ماريا مانينا بأن الدراسات العلمية «تؤكد أن التأمل لا يؤثر فقط في الحالة النفسية للإنسان، بل في حالته الجسدية أيضا. لأنه يساعد على تخفيض مستوى الإجهاد والقلق ويحسن التركيز والوظائف المعرفية والعاطفية. إذ ان الحالة النفسية والعاطفية مرتبطة مباشرة بالجسم. لذلك يساعد التأمل على التخلص من الإجهاد وخفض مستوى ضغط الدم المرتفع وتحسين منظومة المناعة ونوعية النوم». وفق ما نقلت شبكة أخبار «روسيا اليوم» عن صحيفة «إزفيستيا» المحلية.

واضافت الأخصائية «يتمكن كل شخص أن يجد منهجه الخاص في التأملات وإضافتها إلى حياته لتحقيق الانسجام الداخلي. ويمكن أن تكون الممارسة البسيطة للتصور الموجه بداية جيدة». مبينة «ان التصور الموجه هو عملية متابعة الصوت مع الموسيقى. وهذا ضروري لتحقيق حالة الاسترخاء العميق للجسم وراحة البال. حيث يتوقف العقل في هذه المرحلة عن القلق بشأن الماضي أو المستقبل فيكون الشخص منغمسا تماما في الحاضر ومستمتعا به. ويساعد هذا على إثارة المشاعر الإيجابية. لذلك يشعر الشخص بالامتنان والسرور في هذه اللحظة و بمزاج إيجابي وطاقة ممتعة».

وتؤكد مانينا أنه «يمكن لأي شخص البدء بالتأمل في أي وقت وفي أي عمر، حتى إذا لم يسبق له عمل أي شيء مشابه له. لذلك أوصي الجميع بتجربة التأمل لأنه حالة ممتعة فعلا للجسد والروح والعقل».

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد صحية جسدية ونفسية مذهلة للتأمل

التأمل

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف سوريا المركزي

دمشق ـ العرب اليوم

الفنانة هنا الزاهد

القاهرة ـ العرب اليوم

مجموعة ميتا المالكة لشركة فيسبوك

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

إيرلينج هالاند

لندن - العرب اليوم

أدوية حرقة المعدة

واشنطن ـ العرب اليوم

ياسمين صبري بصيحة الفستان الكريستالي

القاهرة ـ العرب اليوم