أوكرانيا تعلن إسقاط معظم الطائرات الروسية في "هجوم الليل" ارتفاع حصيلة قتلى زلزال التبت لـ 126 شخصا وأضرار طالت مئات المنازل مقتل 18 فلسطينيًّا بينهم 8 أطفال بغارات إسرائيلية استهدفت عدة مناطق في مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزة الرئيس التنفيذي لـ"ميتا" يعلن تغييرات جديدة على فيسبوك وإنستغرام أوكرانيا تؤكد إطلاق عمليات هجومية جديدة في كورسك الروسية الحكومة اللبنانية تقرّر تسليم عبد الرحمن القرضاوي إلى الإمارات بريطانيا تعلن تعطيل في حركة السفر بسبب الثلوج الكثيفة والفيضانات 5 قتلى جراء عاصفة ثلجية بالولايات المتحدة باريس سان جيرمان مُهدد بعقوبة من اليويفا بسبب مبابي رسميًا توتنهام يمدد عقد قائده سون هيونج مين حتى عام 2026

أخر الأخبار

فوائد » فوائد

تعرفي علي 5 أطعمة تمنع جفاف البشرة

GMT 12:14 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو

العرب اليوم - تعرفي علي 5 أطعمة تمنع جفاف البشرة

جفاف البشرة

القاهرة - العرب اليوم

ذكر موقع " HEALTH LINE " الطبى أن هناك عددا من الأطعمة التى تمنع جفاف البشرة لما تحتويه من فيتامينات ومعادن مفيدة فى بنائها ، ومن أبرز هذه الأطعمة :

1 السمك
تحتوي الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والرنجة والتونة على كميات عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3، مما يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة وتقوية حاجز بشرتك.

2 المكسرات
المكسرات غنية بفيتامين E، الذي طالما توصف بأنه المنقذ للعناية بالبشرة ، فيتامين E يحمي الجلد من تلف الخلايا المؤكسدة، ومثل الأحماض الدهنية أوميجا 3، يحمى حاجز الجلد من الأضرار الخارجية مثل الأشعة فوق البنفسجية.

3 الافوكادو
الأفوكادو الغنى بفيتامين E وغيرها من المواد المضادة للأكسدة ، والفاكهة هى أيضا غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، التي لا تحافظ على رطوبة البشرة ، بل تمنع البشرة من الشيخوخة وتقلل من الالتهاب.

4 البطاطا
هذه الخضروات الجذرية الغنية بـ " بيتا كاروتين " وتحتوى على وفرة من فيتامين (أ)، وهى واحدة من أهم العناصر الغذائية لمنع الجلد الجاف ، وهذه المواد المضادة للأكسدة تساعد على إصلاح تلف الأنسجة ومنع الشيخوخة المبكرة.

5 المحار
المحار هى واحدة من الأطعمة التى تحتوي على أعلى مستوى من الزنك، مما يساعد على إصلاح الجلد عن طريق خلق الكولاجين ، وتشمل الأطعمة الأخرى فى الزنك ولحوم البقر والفاصوليا والقمح.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي علي 5 أطعمة تمنع جفاف البشرة

جفاف البشرة

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف سوريا المركزي

دمشق ـ العرب اليوم

الفنانة هنا الزاهد

القاهرة ـ العرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

إيرلينج هالاند

لندن - العرب اليوم

الفواكه والخضراوات يحدّ من الاكتئاب

سيدني ـ العرب اليوم

ياسمين صبري بصيحة الفستان الكريستالي

القاهرة ـ العرب اليوم