الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT12:39:40
آخر تحديث GMT12:39:40
أربع حبّات فقط من "الكستناء" يوميًا تُجنّبك الأمراض المزمنة
الكستناء
القاهرة - العرب اليوم
"الكَسْتَنَاء أو القَسْطَل أو أَبُو فَرْوَة أو الشَّاهِبَلُّوط" كلها أسماء لثمرة تحمل داخلها عجائب وفوائد تتشابه مع القمح، حيث يحتوي كلّ 100 غرام منها، على 52% من الماء و4 غرامات من المواد البروتينية و2.6 غراماً من الأحماض الأمينية و40% من الكربوهيدرات، فضلاً عن البوتاسيوم والحديد والزنك والنحاس والمنغنيز والفوسفور والماغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم والفيتامينات "بي 1" B1 و"بي 2" B2 المركبة و"سي" C.
ويؤكد الإختصاصيون أنَّ "4 حبّات من الكستناء تحتوي على 91 وحدة حرارية، وهي بذلك تعتبر من أهّم المصادر للطاقة التي يحتاجها جسم الانسان".
وتختصر فوائد الكستناء بالآتي:
_ الكستناء تحول دون ارتفاع معدل السكر بالدّم بشكل مفاجىء لأنها تعتبر من أنواع السكريات البطيئة.
_ تعمل على تحسين معدّل الكولسترول الجيّد في الدم.
_ تؤمّن الشبع لفترة طويلة، لأنها تحتوي على كميّة مرتفعة من الألياف.
_ تحمي الجهاز العصبي وتساهم في تقوية جهاز المناعة، نظراً لوظيفتها المهمّة كمضادّ للالتهاب.
_ تناول الكستناء بانتظام خلال موسمها يجنّب الأشخاص المعرضون لفقر الدم الإصابة، كونها غنية بالحديد.
_ تساعد على حلّ مشاكل الهضم وتحمي الجهاز الهضمي.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا
- الكستناء تقوّي جهاز المناعة وتمنع الإصابة بنزلات البرد
- طريقة جديدة للكشف عن الخلايا السرطانية باستخدام ثمرة الكستناء
- الأحد ,05 تشرين الأول / أكتوبر GMT 07:34 2025 مكون سري في زيت البصل يمنح الشعر قوة ولمعانا تعرف على الخلطة
- الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر GMT 08:30 2025 دراسة تكشف فروقا بسيطة بين التفاح الأحمر والأخضر في الطعم وعدد السعرات
GMT 07:34 2025 الأحد ,05 تشرين الأول / أكتوبر
مكون سري في زيت البصل يمنح الشعر قوة ولمعانا تعرف على الخلطة
GMT 08:30 2025 الخميس ,02 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تكشف فروقا بسيطة بين التفاح الأحمر والأخضر في الطعم وعدد السعرات
GMT 15:15 2025 الثلاثاء ,17 حزيران / يونيو
فوائد دقيق الشوفان للجسم
GMT 01:08 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
التوت يساعد في تنظيم سكر الدم وتحفيز إفراز الإنسولين
GMT 01:06 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
استهلاك القهوة مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب
الصادرات السعودية إلى سوريا تتجاوز ضعف أرقام العام الماضي
الرياض - العرب اليوم
سجلت الصادرات السعودية إلى سوريا قفزة بأكثر من الضعف خلال الأشهر التسعة الأولى من عام 2025، في مؤشر على تنامي العلاقات التجارية بين البلدين رغم التحديات القائمة. ويأتي هذا التطور في وقت تسعى فيه دمشق والرياض إلى إعا...المزيدياسمين عبد العزيز تتحدث بصدق عن تجاربها الشخصية وتكشف أسرارا لم تُحكَ من قبل
القاهرة ـ العرب اليوم
نفت الفنانة ياسمين عبد العزيز الأخبار التي تتعلق بارتباطها مؤخرا، مؤكدة على أنها سعيدة حاليا بكونها غير مرتبطة.وقالت "عبد العزيز" خلال حلولها ضيفة على برنامج "معكم منى الشاذلي"، مساء الخميس، المذاع عب...المزيدالجزائر توقف شابا متورطا في تنفيذ أكثر من 140 ألف هجمة إلكترونية منذ 2020
الجزائر - العرب اليوم
أوقفت المصالح الأمنية في الجزائر شاباً متهماً بتنفيذ أكثر من 140 ألف هجمة إلكترونية منذ عام 2020، في واحدة من أكثر القضايا إثارة للجدل، خصوصاً أن المتهم اعتمد وفق التحقيقات على حاسوب محمول وبعض الأقراص الصلبة فقط لتنف...المزيد
GMT 19:48 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
زيلينسكي يؤكد استمرار الخلاف حول ملف الأراضي في محادثات السلام
GMT 06:28 2025 الثلاثاء ,16 كانون الأول / ديسمبر
ترامب سيقاضي "بي بي سي" ويطالب بتعويض يتراوح بين مليار وخمسة مليارات دولار
GMT 06:21 2025 الثلاثاء ,16 كانون الأول / ديسمبر
الجيش الإسرائيلي يعدم طفلاً فلسطينيًا بالرصاص في الضفة والأمم المتحدة تعتمد قرارًا حق الفلسطينيين بتقرير المصير
GMT 20:34 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
مسلحون يهاجمون مواقع الأمن العام بالهاون في السويداء
GMT 16:43 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
تامر حسني يطمئن جمهوره بمقطع فيديو طريف ويعلن تحسن حالته الصحية
GMT 08:08 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
إيفانكا ترامب تعلق على هجوم أستراليا
GMT 23:59 2025 الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر
السعودية تحتضن أول مركز ابتكار للسيارات الكهربائية في المنطقة بشراكة بين "كاكست" و"لوسيد"
GMT 20:00 2025 الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر
وزارة الداخلية السورية تعلن مقتل أربعة عناصر أمن في معرة النعمان بإدلب الجنوبي
GMT 00:37 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
خرافة النّكبة الشّيعيّة
GMT 20:22 2025 الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر
وفاة إيمان شقيقة الزعيم "عادل إمام" بعد أزمة صحية طارئة
GMT 16:34 2025 الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر
عطل محرك طائرة بوينغ يتسبب بحريق في مطار واشنطن
GMT 23:55 2025 الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر
طائرة من طراز بوينغ تعود اضطرارياً لواشنطن بسبب عطل بالمحرك
GMT 23:57 2025 الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر
الخطوط الجوية العراقية تعلن عن نظام جديد لحجز التذاكر
GMT 12:57 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
زلزال بقوة 4.9 درجات يضرب جزر فيجي
GMT 19:44 2025 الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر
الشرطة الأسترالية تُعلن ارتفاع حصيلة ضحايا هجوم سيدني إلى 16 قتيلا
GMT 07:21 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
وفيات وتعطيل للدراسة وتقلبات مناخية جراء طقس سيء في دول عربية
GMT 08:18 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
ترامب يثني على رجل تغلب على المهاجم وانتزع سلاحه في سيدني
GMT 00:35 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
الامتحان الحقيقي في سوريا...
GMT 06:06 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
ارتفاع حصيلة إطلاق النار في شاطئ بونداي بسيدني إلى 16 قتيلا و40 مصابًا وسط غموض حول مصير أحد المهاجمين
GMT 07:59 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
إرتفاع حصيلة ضحايا السيول الفيضانية بإقليم آسفي في المغرب إلى 21 وفاة وإستمرار عمليات البحث والإنقاذ
GMT 06:40 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
اكتشاف علامة مبكرة لتطور مرض السكري من النوع الأول
GMT 09:13 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
قوات الاحتلال تشن حملة دهم واعتقالات في الضفة الغربية
GMT 08:01 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
زلزال بقوة 5.2 درجة على مقياس ريختر يضرب جزر ساندويتش الجنوبية
GMT 09:15 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
قوات الاحتلال الإسرائيلي يقصف بلدة الظهيرة جنوب لبنان
GMT 17:15 2025 الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر
افتتاح الدورة الحادية عشرة لمنتدى الأمم المتحدة لتحالف الحضارات بالرياض بحضور غوتيريش
GMT 09:06 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
إصابة إسرائيلي برصاص الجيش للاشتباه بمحاولته تنفيذ هجوم طعن في الضفة
GMT 00:19 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
رامي إمام يعلن تفاصيل جديدة عن حياة عادل إمام في الاعتزال
GMT 09:11 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
مستوطنون يقتحمون باحات المسجد الأقصى في أول أيام عيد “الأنوار” اليهودي
GMT 23:27 2025 الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر
سوريا تعلن اعتقال 5 مشتبه بهم في هجوم تدمر
GMT 00:30 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
كأس العرب.. متعة المشاهدة لماذا؟
GMT 00:31 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
بين السياسة والرياضة.. صلاح بعد العاصفة!
GMT 07:35 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
قضية خطف تهزّ مدينة صور في جنوب لبنان بعد اختفاء سيدة ورضيعتها وطلب فدية
GMT 13:28 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
العوضي يفاجئ جمهوره بزواج قريب وحديث عن الأبوة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك