صحة غزة تؤكد أن مئات المرضى والجرحى لا تتوفر لهم أدوية زلزال بقوة 4.5 درجة يضرب سواحل جزر الكوريل الجنوبية الروسية ‏‏الكويت تجدد رفضها المطلق لاستهداف المرافق الطبية والمدنية في قطاع غزة نقيب الصحفيين السودانيين يعلن مقتل 28 صحفيا منذ اندلاع الحرب فى السودان الدولار الأمريكي يتأرجح قرب أدنى مستوياته بفعل تقلب السياسات الجمركية تراجع الذهب بشكل طفيف وسط مخاوف من الرسوم الجمركية والركود النفط يرتفع بفضل إعفاءات أميركية محتملة من الرسوم على السيارات "الطاقة الدولية" تخفض توقعاتها لنمو الطلب العالمي على النفط بتكوين يستقر وسط تحسن طفيف في شهية المخاطرة وتوتر مستمر بسبب الحرب التجارية إنتر ميلان يستقبل جولة كأس العالم للأندية في إيطاليا

أخر الأخبار

فوائد الخضراوات الورقية تعزز الصحة وتقاوم اضطراب الأمعاء

GMT 09:09 2024 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

العرب اليوم - فوائد الخضراوات الورقية تعزز الصحة وتقاوم اضطراب الأمعاء

القاهرة - العرب اليوم

ضغط الدم المرتفع مشكلة يعانى منها الكثيرون، يرتفع الضغط غالبا إما من خلال بعض الأمراض المزمنة التي تعانيها الأخرى، أو اضطرابات عامة في جسمك، ولكن الطعام يلعب دورا كبيرا في هذا الأمر، فهناك الملح والأطعمة المالحة أو التي تحتوى على الصوديوم وتسبب الكثير من المشكلات الصحية وارتفاع ملحوظ في ضغط الدم.
وفقا لتقرير نشر في موقع ncoa فإن هناك الكثير من الأطعمة التي تقلل الضغط ونسبته منها:

الزبادى الطبيعى يحد تدريجيا من ضغط الدم، كما يحتوى على البوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم، كما أن مزجه بالفواكه بالبذور يساعد كثيرا على ضبط معدلات الضغط.

البطاطا أحد أهم المأكولات التي تحد من نسبة ضغط الدم، ولأنها مليئة بالألياف تعزز من صحة الجهاز الهضمى ونسبة الضغط

الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة وتقاوم اضطراب الأمعاء وتخفض من ضغط لدم

الحبوب الكاملة من الخيارات الصحية التي تخفض من ضغط الدم
الأسماك الصحية تساعد على خفض نسب الضغط كذلك، مثل أسماك الماكريل والسلمون

المكسرات بأنواعها تعزز من صحة الجسم والدهون الصحية بشكل عام تقلل من نسب ضغط الدم، وتعزز من الكوليسترول الجيد

الموز من أنواع الفاكهة الصحية والمميزة الذى يعزز من نسب البوتاسيوم في الجسم وبالتالي يقلل ويحد من نسب الضغط

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد الخضراوات الورقية تعزز الصحة وتقاوم اضطراب الأمعاء

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار البنزين

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية أمينة خليل

القاهرة ـ العرب اليوم

ماسنجر

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة أمينة خليل

القاهرة ـ العرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ العرب اليوم

مشروبات باردة تشعرك بالانتعاش في حرارة الصيف

القاهرة ـ العرب اليوم

ياسمين صبري على الشاطيء

القاهرة ـ العرب اليوم