أنباء أولية عن استهداف بناء سكني بمنطقة المزة فيلات بالعاصمة السورية دمشق ارتفاع أرباح "أدنوك للإمداد" الفصلية 18% إلى 175 مليون دولار وزير الخارجية السعودي يصل إلى فرنسا للمشاركة في اجتماع تطوير العلا دوي انفجار في دمشق والدفاعات الجوية السورية تتصدى لهجوم في حمص الضباب الدخاني الكثيف فى الهند يتسبب في تأخير أكثر من 300 رحلة جوية إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد النيابة الفرنسية تطالب بحبس مارين لوبان بقضية اختلاس أموال البرلمان الأوروبي استشهاد 5 لبنانين وإصابة آخرين جراء غارات إسرائيلية على جنوب لبنان كندة علوش تغيب عن "مهرجان القاهرة السينمائي" رغم أنها عضو في لجنة التحكيم

أخر الأخبار

فوائد » فوائد

فوائد الخضراوات الورقية تعزز الصحة وتقاوم اضطراب الأمعاء

GMT 09:09 2024 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

العرب اليوم - فوائد الخضراوات الورقية تعزز الصحة وتقاوم اضطراب الأمعاء

القاهرة - العرب اليوم

ضغط الدم المرتفع مشكلة يعانى منها الكثيرون، يرتفع الضغط غالبا إما من خلال بعض الأمراض المزمنة التي تعانيها الأخرى، أو اضطرابات عامة في جسمك، ولكن الطعام يلعب دورا كبيرا في هذا الأمر، فهناك الملح والأطعمة المالحة أو التي تحتوى على الصوديوم وتسبب الكثير من المشكلات الصحية وارتفاع ملحوظ في ضغط الدم.
وفقا لتقرير نشر في موقع ncoa فإن هناك الكثير من الأطعمة التي تقلل الضغط ونسبته منها:

الزبادى الطبيعى يحد تدريجيا من ضغط الدم، كما يحتوى على البوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم، كما أن مزجه بالفواكه بالبذور يساعد كثيرا على ضبط معدلات الضغط.

البطاطا أحد أهم المأكولات التي تحد من نسبة ضغط الدم، ولأنها مليئة بالألياف تعزز من صحة الجهاز الهضمى ونسبة الضغط

الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة وتقاوم اضطراب الأمعاء وتخفض من ضغط لدم

الحبوب الكاملة من الخيارات الصحية التي تخفض من ضغط الدم
الأسماك الصحية تساعد على خفض نسب الضغط كذلك، مثل أسماك الماكريل والسلمون

المكسرات بأنواعها تعزز من صحة الجسم والدهون الصحية بشكل عام تقلل من نسب ضغط الدم، وتعزز من الكوليسترول الجيد

الموز من أنواع الفاكهة الصحية والمميزة الذى يعزز من نسب البوتاسيوم في الجسم وبالتالي يقلل ويحد من نسب الضغط

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد الخضراوات الورقية تعزز الصحة وتقاوم اضطراب الأمعاء

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الدولار الأميركي

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ العرب اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ العرب اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم - العرب اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

دبي ـ العرب اليوم

الأطفال

لندن - العرب اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ العرب اليوم