تعرف على أهم وأبرز فوائد البرقوق
آخر تحديث GMT15:47:05
 العرب اليوم -
لوفتهانزا تستأنف رحلاتها إلى إيران بعد توقف مؤقت بسبب التوترات العسكرية مطار الملك خالد الدولي بالرياض يتصدر قائمة المطارات الأكثر التزاماً في الرحلات الدولية وفق تقرير هيئة الطيران المدني هزة أرضية بقوة 4.6 درجة تضرب جزر فيجي جنوب المحيط الهادي زلزال بقوة 5.57 يضرب منطقة سيرام في إندونيسيا دون تسجيل خسائر ارتفاع أسعار النفط بنسبة واحد بالمئة مع تحسُّن قطاع الصناعات التحويلية في الصين البيتكوين يقفز فوق 91 ألف دولار بعد إعلان ترامب عن احتياطي استراتيجي للعملات الرقمية البنك المركزي السعودي يمنع استخدام الواتساب في تعاملات البنوك مع عملائها ميتا تُقدِّم اعتذارها للمستخدمين بعد انتشار مقاطع فيديو تحتوي على مشاهد عنف عبر تطبيق إنستغرام الشرطة الاسرائيلية تعلن عن وقوع عملية اطلاق نار في حيفا وتؤكد وجود عدد من المصابين وفق المعلومات الاولية الاحتلال يعتقل شابين ويستولي على مركبتين خلال اقتحام دير أبو مشعل ومخيم الجلزون
أخر الأخبار

تعرف على أهم وأبرز فوائد البرقوق

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تعرف على أهم وأبرز فوائد البرقوق

البرقوق
القاهرة - العرب اليوم

البرقوق من فواكه الصيف اللذيذة التي يفضلها الأطفال لألوانه الزاهية الأحمر والأصفر وهو مغذي للغاية ويحتوى على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة عديدة.يمكن تناول البرقوق طازج أومجفف، ووفقا لموقع healthline البرقوق المجفف معروف بتحسين العديد من الحالات الصحية ، بما في ذلك الإمساك وهشاشة العظام.
فوائد البرقوق للصحه  غنى بالعناصر الغذائية

البرقوق غني بشكل كبير بالمغذيات يحتوي على أكثر من 15 من الفيتامينات والمعادن المختلفة ، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة، والبرقوق منخفض نسبيًا في السعرات الحرارية ، ولكنه يحتوي على كمية لا بأس بها من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين أ، وفيتامين سى، وفيتامين ك، والبوتاسيوم بالإضافة إلى ذلك ، يوفر البرقوق كمية صغيرة من فيتامينات ب والفوسفور والمغنيسيوم.يخفف البرقوق وعصير البرقوق من الإمساك

البرقوق وعصير البرقوق معروفان بقدرتهما على تخفيف الإمساك، ويرجع ذلك جزئيًا إلى كمية الألياف العالية في البرقوق، والألياف في البرقوق غير قابلة للذوبان في الغالب مما يعني أنها لا تمتزج مع الماء.

يلعب دورًا في منع الإمساك عن طريق إضافة كمية كبيرة إلى البراز وقد يؤدي إلى تسريع معدل تحرك النفايات عبر الجهاز الهضمي بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البرقوق وعصير البرقوق على السوربيتول ، وهو كحول سكر ذو تأثيرات ملين طبيعي
البرقوق غني بمضادات الأكسدة
 البرقوق غني بمضادات الأكسدة ، والتي تساعد على تقليل الالتهاب وحماية الخلايا من التلف بسبب الجذور الحرة، فهي عالية بشكل خاص في مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول ، والتي لها تأثيرات إيجابية على صحة العظام وقد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ، كما أن مادة البوليفينول في البرقوق لها تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ، بالإضافة إلى القدرة على منع تلف الخلايا التي غالبًا ما تؤدي إلى المرض.
يساعد على خفض نسبة السكر في الدم
 البرقوق له خصائص قد تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم، ويعزى ذلك إلى قدرته على زيادة مستويات الأديبونيكتين ، وهو هرمون يلعب دورًا في تنظيم سكر الدم بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون الألياف الموجودة في البرقوق مسؤولة جزئيًا عن آثارها على سكر الدم، تبطئ الألياف معدل امتصاص جسمك للكربوهيدرات بعد تناول الوجبة ، مما يتسبب في ارتفاع سكر الدم تدريجيًا ، بدلاً من ارتفاعه
البرقوق يعزز صحة العظام

قد يكون البرقوق مفيدًا لتحسين صحة العظام، لم يثبت أن البرقوق يمنع فقدان العظام فحسب ، بل قد يمتلك أيضًا القدرة على عكس فقدان العظام الذي حدث بالفعل ، يحتوي البرقوق أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن التي لها تأثيرات واقية على العظام ، بما في ذلك فيتامين K ، والفوسفور ، والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

قد يهمك ايضا :

نصائح هامة للوقاية من هشاشة العظام

تناول البرقوق يحارب الإمساك و يعالج الجهاز الهضمي

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على أهم وأبرز فوائد البرقوق تعرف على أهم وأبرز فوائد البرقوق



GMT 16:50 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

الجوز يومياً يخفض الكوليسترول الضار

GMT 16:30 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

الزبيب غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة

GMT 14:45 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

القهوة تساعد في تحسين عملية الهضم

GMT 09:59 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

فوائد القهوة الخضراء لإنقاص الوزن

GMT 09:30 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

الكاكاو يقلل ضغط الدم وتصلب الشرايين

أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 10:35 2025 الأحد ,02 آذار/ مارس

حمادة هلال يتحدث عن الفن وأول أجر تقاضاه
 العرب اليوم - حمادة هلال يتحدث عن الفن وأول أجر تقاضاه

GMT 18:56 2025 الأحد ,02 آذار/ مارس

أسعار النفط تسجل 3% خسارة شهرية

GMT 00:25 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس

إضراب عمال مطار ميونيخ يشل حركة الطيران

GMT 03:59 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس

إصابة الفنان الكويتي داود حسين بجلطة قلبية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab