الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT20:10:00
آخر تحديث GMT20:10:00
دراسة تنصح بشرب الماء لتفادي آلام العضلات عقب ممارسة الرياضة
شرب الماء لتفادي آلام العضلات عقب ممارسة الرياضة
القاهرة - العرب اليوم
كشفت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية، عن أن ممارسة النشاط الرياضي بعد التوقف عنه لفترة طويلة يسبب الآم عضلية والإحساس بالتيبس في العضلات، بالإضافة إلى الشد العضلي.
ولتفادي هذه الأعراض نصحت الدراسة، التي أجريت في جامعة باريس، ونُشرت نتائجها في مجلة "فوتورا" الصحية الفرنسية في عددها الأخير، بشرب الماء قبل وأثناء وبعد مجهود شاق.
كما نصحت بتخفيض النشاط مع نهاية التدريب وعدم التوقف فجأة، والحصول على الراحة لمدة يومين بين كل تدريب وآخر حتى تستعيد العضلات مرونتها.
جدير بالذكر أنه يفضل أخذ حمام ساخن وراحة للاسترخاء أو تناول مسكن للعضلات حتى تذهب الآلام، لكن في حالة استمرار الآلام لعدة أيام يفضل استشارة الطبيب.
قد يهمك أيضا:
GMT 01:25 2025 الثلاثاء ,11 آذار/ مارس
فوائد عصير البرتقال في الإفطار
GMT 01:51 2025 الإثنين ,10 آذار/ مارس
الأسماك الدهنية تعزز صحة الدماغ
GMT 01:49 2025 الإثنين ,10 آذار/ مارس
10 دقائق من الرياضة تعزز النشاط أكثر من الكافيين
GMT 16:50 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
الجوز يومياً يخفض الكوليسترول الضار
GMT 16:30 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
الزبيب غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة
وزارة المالية اللبنانية تؤكد الاتفاق مع صندوق النقد مرهون بتنفيذ "إصلاحات ضرورية"
بيروت ـ العرب اليوم
ذكرت وزارة المالية اللبنانية في بيان لها، الأربعاء، نقلًا عن الوزير ياسين جابر، أنه سيكون هناك اتفاق جديد بين لبنان وصندوق النقد الدولي، بحسب وكالة "رويترز". وقال "جابر" إن الاجتماع مع إرنستو راميريز ريج...المزيديسرا تقيّم أعمال رمضان وتؤكد أنها لا تحب المشاركة في الموسم لمجرد التواجد
القاهرة ـ العرب اليوم
نجمة لا يختلف عليها أحد، تدعم الجميع ومعروف عنها حب الخير والسعي من أجله، فنانة من الطراز الأول، ينتظر الجمهور أعمالها بشغف، ورغم عدم تواجدها في السباق الرمضاني فإن حضورها مميز ودعمها لأصدقائها ظاهر. وكشفت النج...المزيدغوغل تطلق نماذج ذكاء اصطناعي متطورة لتعزيز قدرات الروبوتات
واشنطن ـ العرب اليوم
أطلقت شركة ديب مايند DeepMind التابعة لشركة جوجل Google، نموذجين جديدين للذكاء الاصطناعي مصممين لمساعدة الروبوتات علي أداء مجموعة واسعة من المهام في العالم الحقيقي. وبحسب ما ذكره موقع 'theverge' التقني، يعد النموذج الأو...المزيدالأمير محمد بن سلمان والرئيس اللبناني بحثا الأوضاع في لبنان والمنطقة
الرياض ـ العرب اليوم
بحث ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان رئيس مجلس الوزراء مع الرئيس اللبناني جوزيف عون مستجدات الأوضاع في لبنان والمنطقة والجهود المبذولة تجاهها، إلى جانب استعراض أوجه العلاقات الثنائية بين المملكة ولبنان، وس...المزيد
علاج مبتكر لبطانة الرحم المهاجرة أقراص يومية توفر بديلا فعالا عن الحقن التقليدية
واشنطن ـ العرب اليوم
GMT 02:34 2025 الجمعة ,14 آذار/ مارس
زيلينسكي يتهم بوتين بالتحضير لرفض أي اقتراح يتعلق بوقف إطلاق النار في أوكرانيا
GMT 01:13 2025 الجمعة ,14 آذار/ مارس
روسيا تحسم موقفها من الهدنة المؤقتة في أوكرانيا بعد محادثات السعودية
GMT 09:53 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
الجيش اللبناني يستعيد عسكريًا أصيب عند الحدود بعد احتجازه من قبل إسرائيل
GMT 19:58 2025 الجمعة ,14 آذار/ مارس
آسر ياسين يكشف العهد الذي قطعه على نفسه في مشواره الفني
GMT 02:36 2025 الجمعة ,14 آذار/ مارس
غوغل تطلق نماذج ذكاء اصطناعي متطورة لتعزيز قدرات الروبوتات
GMT 08:27 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
زلزال بقوة 5.7 درجات يضرب شرق تايوان بلا أضرار مسجلة
GMT 08:20 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
زلزال بقوة 5.7 درجة يضرب مقاطعة "سوريجاو دل سور" الفلبينية
GMT 08:39 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
علاج مبتكر لبطانة الرحم المهاجرة أقراص يومية توفر بديلا فعالا عن الحقن التقليدية
GMT 03:05 2025 الجمعة ,14 آذار/ مارس
تجدد الحرائق في أحراش ريف القرداحة والسلطات ترجح أنها بفعل فاعل
GMT 06:07 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
العلاقات التجارية بين الفراعنة والجزيرة العربية
GMT 14:02 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
الإعلان الدستوري السوري يحدد مرحلة انتقالية لخمس سنوات ويشترط ديانة الرئيس
GMT 13:05 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
ميندي يغيب عن ريال مدريد أمام فياريال بعد الإصابة في الديربي
GMT 19:31 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
رحلات العمرة تنعش حركة السفر بمطار القاهرة و103 رحلات لجدة والمدينة
GMT 19:18 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
رسميا بايرن ميونخ يمدد عقد كيميتش
GMT 19:02 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
برشلونة يعلن تجديد عقد إينيجو مارتينيز حتى 2026
GMT 13:37 2025 الجمعة ,14 آذار/ مارس
امتحان داخلي وعربي ودولي للبنان
GMT 02:28 2025 الجمعة ,14 آذار/ مارس
أوكرانيا تأمر بإخلاء قرى متاخمة لمنطقة كورسك الروسية
GMT 18:34 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
تيليغرام تطرح ميزات التداول والعائد لمحفظة العملات المشفرة ذاتية الحفظ
GMT 07:41 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
الجيش الباكستاني يعلن انتهاء احتجاز رهائن القطار بقتل جميع الخاطفين وتحرير المدنيين
GMT 02:59 2025 الجمعة ,14 آذار/ مارس
مدفعية الاحتلال تطلق قنابل إنارة وسط وغرب رفح الفلسطينية جنوب قطاع غزة
GMT 08:02 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
مفاوضات الدوحة تحقق تقدماً كبيراً وحماس ومصر ترحبان بموقف ترامب بشأن تهجير سكان غزة
GMT 18:42 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
"بتكوين" ترتفع وتسترد بعض الخسائر وسط بيانات تضخم أمريكى أقل من المتوقع
GMT 02:53 2025 الجمعة ,14 آذار/ مارس
قوات الاحتلال تقتحم بلدة عزون شرق قلقيلية في الضفة الغربية
GMT 06:49 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
النفط يتراجع وسط قلق من تأثير حرب الرسوم على الاقتصاد العالمي
GMT 06:54 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
الذهب يرتفع بدعم من حالة عدم اليقين بشأن الرسوم وبيانات التضخم
GMT 18:41 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
الدولار يصعد مدعومًا بارتفاع عوائد سندات الخزانة الأميركية
GMT 01:08 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
قرار رئاسي بتشكيل مجلس الأمن القومي بقيادة أحمد الشرع
GMT 01:11 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
حركة حماس ترحب بتراجع ترامب عن تهجير سكان غزة
GMT 07:52 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
إيران تتسلم رسالة ترمب وترفض المحادثات النووية مع أميركا وتؤكد إمكانية التفاوض غير المباشر بشرط رفع العقوبات
GMT 18:38 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
الذهب قرب مستوى قياسي بدعم من آمال خفض الفائدة
GMT 01:12 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
ميناء رفح يستقبل 20 جريحًا فلسطينيًا من قطاع غزة
GMT 01:14 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
وزير الخارجية المصري يبحث مع مبعوث ترامب جهود إعادة إعمار غزة
GMT 18:32 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
إصابة 6 فلسطينيين خلال اقتحام الاحتلال بيت لحم جنوبى الضفة الغربية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك