فوائد العناب للجسم
آخر تحديث GMT13:33:11
 العرب اليوم -

فوائد العناب للجسم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فوائد العناب للجسم

القاهرة - العرب اليوم

العناب فاكهة صيفية حلوة ورائعة المذاق، تتمتّع بعدد من الفوائد الصحية المذهلة للنساء؛ بفضل احتوائها على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية.
حول فوائد العناب للنساء تؤكد الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا أنه: "نظراً لغنى العناب بالحديد والفوسفور، فإنَّ هذا يجعلها عاملاً مساعداً في إنتاج خلايا دم جديدة. لذا، فإن تناولها مفيد جداً في حالات الإصابة بفقر الدم". وتتابع متحدثة بالتفصيل عن فوائد العناب للنساء في الآتي:

فوائد العناب وصحة العظام
يساعد الاستهلاك المنتظم لمصادر طبيعية غنية بالكالسيوم، الفوسفور، والحديد كالمتواجدة بوفرة في ثمار العناب في الحفاظ على عظام قوية وسليمة؛ الأمر الذي يجعل تناولها مهماً بشكل خاص للمصابات بهشاشة العظام، فهي تساهم في الوقاية من هذا المرض وأي أمراض أخرى قد تصيب العظام.
فوائد العناب وجهاز المناعة
تساعد ثمار العناب على تعزيز صحة جهاز المناعة، وذلك لمحتواها العالي من مضادات الأكسدة، خصوصاً فيتامين A وC. كما تساعد مضادات الأكسدة في محاربة الجذور الحرّة، وبالتالي الوقاية من العديد من الأمراض التي تسبّبها. ويساعد فيتامين C بشكل خاص في تعزيز إنتاج كريات الدم البيضاء، والتي تشكّل خط الدفاع الأول في الجسم.
فوائد العناب وخسارة الوزن الزائد
يساعد تناول الخضروات والفواكه على خسارة الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي، ومن ضمنها تأتي ثمار العناب. بسبب محتواها القليل من السعرات الحرارية ومحتواها العالي من البروتينات والألياف. فمن فوائدها المساعدة على تعزيز الشعور بالشبع، وبالتالي منعكِ من تناول كميات كبيرة من الطعام الضارّ بين الوجبات.

تابعي المزيد: أعراض النقرس عند النساء والأسباب

فوائد العناب والوقاية من السرطان
تتمتّع ثمار العناب بالقدرة على تحييد الجذور الحرّة المسؤولة عن السرطان وانتشار الخلايا السرطانية. كما أن الخصائص المضادّة للأكسدة لهذه الثمار تجعلها مهمة كذلك في الوقاية من أمراض مزمنة أخرى، مثل أمراض القلب.
فوائد العناب وتخفيف التوتر والقلق
أظهر العديد من الأبحاث والدراسات أن للعناب القدرة على التأثير على جودة النوم لا سيما عند استخدام زيته، إذ يعمل على تخفيف التوتر وتحفيز الشعور بالراحة والهدوء. لذا، تُنصح النساء اللواتي تعانين من القلق المزمن بتناول بضع حبّات من العناب يومياً للتخفيف من حالة القلق الدائم لديهن. وبسبب تأثير هذه الثمار المريح للأعصاب، فمن فوائدها أنها تساعد اللواتي تعانين من الأرق على النوم.
فوائد العناب والجهاز الهضمي
ينعكس تناول ثمار العناب عموماً بشكل إيجابي على عمليات الهضم في الجسم، وذلك بفضل محتواها العالي من الألياف الغذائية. لذا، فإنَّ تناولها بانتظام يساعد على تنظيم الهضم، الوقاية من الإمساك، التشنّجات المعوية والنفخة. كما أنها تلعب دوراً في الحماية من سرطان القولون والمستقيم.
فوائد العناب وصحة البشرة والشعر
يتم استعمال عصير العناب عادة بشكل موضعي لعلاج العديد من حالات الالتهابات والأمراض الجلدية مثل الإكزيما، حب الشباب، والصدفية. كما أن من فوائده أنه يساعد في السيطرة على الأمراض الجلدية المذكورة أعلاه، ويساعد كذلك على التخفيف من التجاعيد وتحسين مظهر الندوب.
هذا وتبيّن أن لزيت العناب قدرة على إعادة إنبات شعر الرأس عند تدليك فروة الرأس به بانتظام؛ لينمو الشعر أكثر طولاً وكثافة عن قبل.
فوائد العناب وصحة المبيض
تبيّن أن للمكمّلات الغذائية التي تحتوي على خلاصة العناب قدرة محتملة على الوقاية من تكيّس المبيض، في تأثير مشابه لذاك الذي تمتلكه حبوب منع الحمل والتي تستخدم عادة للوقاية من أكياس الرحم والمبيض.
فوائد العناب والدورة الدموية
نظراً لغنى العناب بالحديد والفوسفور، فإنَّ هذا يجعله عاملاً مساعداً في إنتاج خلايا دم جديدة. لذا، فإنَّ تناوله مفيد جداً في حالات الإصابة بفقر الدم.

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد العناب للجسم فوائد العناب للجسم



ياسمين صبري بإطلالات أنيقة كررت فيها لمساتها الجمالية

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:12 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

أفكار لتزيين واجهة المنزل المودرن والكلاسيكي
 العرب اليوم - أفكار لتزيين واجهة المنزل المودرن والكلاسيكي

GMT 05:24 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

دراسة توضح علاقة القهوة بأمراض القلب
 العرب اليوم - دراسة توضح علاقة القهوة بأمراض القلب

GMT 10:20 2024 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

عمرو دياب يتألّق عند سفح أهرامات الجيزة
 العرب اليوم - عمرو دياب يتألّق عند سفح أهرامات الجيزة

GMT 05:24 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

دراسة توضح علاقة القهوة بأمراض القلب

GMT 06:13 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر

الضوء في الليل يزيد فرص الإصابة بالسكري

GMT 07:29 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

لبنان... الرأي قبل شجاعة الشجعان

GMT 11:29 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر

هجوم سيبراني يستهدف مواقع حكومية إسرائيلية

GMT 19:16 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر

الرجاء المغربي يخفض تذاكر مباريات دوري الأبطال

GMT 19:30 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر

زلزال بقوة 4.7 درجة يهز مقاطعة آنهوي شرقي الصين

GMT 18:31 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر

الإعلامية رضوى الشربيني تستقيل من قناة CBC سفرة

GMT 06:13 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

إصابة 5 إسرائيليين إثر قصف بلدة غرب كريات شمونة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab