عاصفة ثلجية مفاجئة تضرب الولايات المتحدة ارتفاع حصيلة عدوان إسرائيل على غزة لـ47 ألفا و161 شهيداً ارتفاع أسعار الغاز في أوروبا إلى أعلى مستوى منذ نوفمبر 2023 كاف يحدد مكان وتوقيت إقامة قرعة كأس أمم إفريقيا 2025 بوروسيا دورتموند يعلن رسميًا إقالة نورى شاهين مانشستر سيتي يوافق على انتقال كايل ووكر الى ميلان الإيطالى شهيد و4 إصابات برصاص الاحتلال في رفح الفلسطينية جيش الاحتلال الإسرائيلي يغلق الشوارع والطرق الرئيسية في الضفة الغربية «الاحتلال الإسرائيلي» يواصل اقتحام مخيم جنين نحو أكثر من 16 ساعة بدء فتح ممرات بين الركام لوصول السكان إلى منازلهم في قطاع غزة

أخر الأخبار

فوائد » فوائد

فوائد الفشار لصحة القلب والعيون

GMT 17:47 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - فوائد الفشار لصحة القلب والعيون

الفشار

القاهرة - العرب اليوم

يعتبر الفشار أو حبوب الذرة المفرقعة من الوجبات الخفيفة الصديقة للصحة والرشاقة. فمحتواه العالي من مضادات الأكسدة من نوع البوليفينول يجعل الدراسات العلمية توصي بتناوله، إنما باعتدال ومن دون إضافة الكثير من الملح والزيت النباتي.
تعرّفي في الآتي على 7 من فوائد الفشار:

1- صحة القلب
كشفت إحدى الدِّراسات أنَّ البوليفينول يساعد الجسم على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدمويَّة. وهي موجودة بوفرة في الفشار.

2- صحة العيون
تحتوي حبوب الذرة على مادَّتي اللوتين والزياكسانثين الهامّتين لصحة العيون، وحمايتها من مرض التنكس البقعي المرتبط بالتقدّم في السن.

3- صحة الجهاز الهضمي
الذرة غنيَّة بالألياف، ما يجعلها تعزِّز عمليَّة الهضم السليم وتبعث على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

4- حماية العظام
تحتوي الذرة على كميَّة عالية من الفوسفور والمعادن المفيدة للعظام، وتعزِّز وظائف الخلايا في الجسم. والفشار غني بمعادن أخرى تحافظ على صحة العظام.

5- تحفيز للأيض ومصدر للطاقة
الذرة غنيَّة بمجموعة الفيتامين "بي" B، لا سيما الفيتامينين "بي3" B3و"بي6" B6، فضلاً عن حمض الفوليك والـ"بانتوثنيك" أو "بي 5 "B5 . ومن المعروف أنَّ هذه الفيتامينات مفيدة لتنظيم عدد من العمليات التي تتمّ في الجسم، وهي مفيدة لإنتاج الطاقة وتحفيز عمليات الأيض.

6- وقاية من الأمراض السرطانية
تحتوي الذرة على حمض الفيرليك. وقد أثبت كثير من الدراسات قدرة هذا الحمض على قتل خلايا سرطانيَّة معيَّنة، وفقاً لموقع "ديلي هيلث بوست" الأمريكي.

7- علاج الاكتئاب
يعرف الفيتامين "بي 3" B3، أو "النياسين"، بقدرته على تخفيف الاكتئاب، ما يجعل من وجبة الفشار صديقة للصحة النفسية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد الفشار لصحة القلب والعيون

الفشار

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المنتدى الاقتصادي العالمي دافوس

الرياض ـ العرب اليوم

الفنانة أصالة نصري

الرياض ـ العرب اليوم

منصة "تيك توك"

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

المهاجم المغربي يوسف النصيري

أنقرة - العرب اليوم

الأسنان

القاهرة ـ العرب اليوم

أحلام بفستان طويل فخم أبيض من تصميم نيكولا جبران

الرياض ـ العرب اليوم