تعرفي علي فوائد حمض الفوليك للعروس قبل الزفاف
آخر تحديث GMT16:01:15
 العرب اليوم -
الجيش الإسرائيلي يقول إن سلاح الجو استهدف منشأة يستخدمها حزب الله لتخزين صواريخ متوسطة المدى في جنوب لبنان أكثر من 141 قتيلا في اشتباكات بين القوات السورية وهيئة تحرير الشام في ريفي حلب وإدلب بوتين يقول إن الهجوم الضخم على أوكرانيا كان "ردًا" على الضربات على روسيا بأسلحة أميركية وبريطانية الجامعة العربية تطالب بالوقف الفوري لإطلاق النار في غزة والسماح بدخول المساعدات الخطوط الجوية الفرنسية تواصل تعليق رحلاتها إلى تل أبيب وبيروت حتى نهاية العام قطر ترحب بوقف النار في لبنان وتأمل باتفاق "مماثل" بشأن غزة وزير الدفاع الإسرائيلي يوعز بالتعامل بشكل صارم مع الأشخاص المحسوبين على حزب الله العائدين إلى الشريط الحدودي مع إسرائيل الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي الدفاع الجوي الأوكراني يعلن إسقاط 50 مسيرة روسية من أصل 73 كانت تستهدف مواقع أوكرانية الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا
أخر الأخبار

تعرفي علي فوائد حمض الفوليك للعروس قبل الزفاف

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تعرفي علي فوائد حمض الفوليك للعروس قبل الزفاف

حمض الفوليك
القاهرة - العرب اليوم

حمض الفوليك للبنات قبل الزواج، أو Folic Acid أو أحد مشتقات فيتامين ب الهامة والضرورية جدًا للجسم والتي لا يتسطيع الجسم إنتاجها ذاتيا بل لابد أن يمد الجسم بها عن طريق بعض الأطعمة والخضروات أو الأقراص الدوائية كما أن فوائد حمض الفوليك الذي يعتبر من الفيتامينات الهامة جدًا لصحة المراة بشكل عام وللحامل بشكل خاص في شهور حملها الأولى لا يمكن حصرها.

المصادر الطبيعية لحمض الفوليك يتواجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في اللحوم الحمراء وسمك السلمون.
 في بعض البقوليات مثل الحمص والعدس والفول. الخضروات الورقية كالسبانخ والملوخية وورق العنب والسلق والخس والكرنب. في الألبان ومشتقات الألبان والجبن. في الكبدة البقري وكبدة الغم وكبدة الدجاج.

 الفواكيه الحمضية مثل الجريب فروت والبرتقال.

 فوائد حمض الفوليك للجسم من أهم العناصر التي تعمل في بناء الخلايا وإعادة بناء الخلايا التالفة من خلال إنتاج كريات الدم البيضاء والحمراء.

يساعد في تقوية الدم وعلاج الأنيميا. يعمل على تقوية المناعة وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
 يزيد من فرصة حماية الجسم من التعرض لسرطان القولون وسرطان عنق الرحم.

 يساعد على حماية القلب وتقويته ضد الأمراض. يحمي الانسان من التعرض لمرض الزهايمر والإصابة بفقدان الذاكرة.

يساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية وخاصة مرض البهاق. يقي الانسان من التعرض للأرق ويساعد في علاج الاكتئاب.

فوائد حمض الفوليك للبشرة يساعد حمض الفوليك على تقوية خلايا البشرة ومنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة من خلال تحفيز الجسم على زيادة إنتاج الكولاجين الطبيعي.

يعمل على توحيد لون البشرة وإزالة التصبغات الجلدية التي تنتج عن عدم قدرة الجسم على إمتصاص الفيتامينات والمعادن.

 يساعد الجسم في القيام بالعمليات الحيوية بشكل طبيعي وسليم مما ينعكس على البشرة من خلال زيادة نضارتها وحيويتها.

فوائد حمض الفوليك للشعر يساعد في إستعادة حيوية الشعر وتعزيز نموه وكثافته. يعمل على تقوية بصيلات الشعر مما يساعد في علاج تساقط الشعر ومنع تقصفه. يستخدم في زيادة رطوبة ولمعان الشعر وتخفيف نسبة التجعد الناتجة عن سوء التغذية.

أهمية حمض الفوليك للبنات قبل الزواج من أهم فوائد حمض الفوليك هو أنه يمنع التشوهات التي يمكن أن تصيب الجنين حيث أن نقص حمض الفوليك من جسم المرأة يؤدي إلى إصابة جنينها بتشوهات الحبل الشوكي كما أن حمض الفوليك هو من أهم العناصر اللازمة لانقسام وتكاثر جنين وتكوين الخلايا الخاصة بالجهاز العصبي. كما أن حمض الفوليك عنصر ضروري في عملية إنتاج الأحماض النووية أثناء الفترة الأولى في فترة الحمل ويساعد أيضا في تكوين خلايا الجهاز الهضمي والجلد والشعر ومعظم أنسجة الجسم. لذلك ينصح الأطباء حول العالم كل فتاة مقبلة على الزواج أن تهتم بتناول حمض الفوليك قبل موعد الزواج بثلاثة أشهر حتى تمد الجسم بالنسبة اللازمة للوقاية من حدوث التشوهات للجنين عند حدوث الحمل وكذلك للوقاية من الإصابة بأمراض فقر الدم.

أقرأ أيضاً : تعرف علي الخضروات التي تتغلب على حرارة الصيف

أسباب نقص حمض الفوليك حمض الفوليك من العناصر التي لا يتم إنتاجها ذاتيا في الجسم وكذلك لا يحتفظ الجسم بها لفترات طويلة ولا يختزنه الجسم بكميات كبيرة لذلك لابد من إمداد الجسم بهذا العنصر الهام بشكل مستمر. تفقد النساء نسبة كبيرة من حمض الفوليك بشكل شهري أثناء فترة الدورة الشهرية لذلك فالنساء أكثر حاجة إلى تناول حمض الفوليك بشكل مستمر. أشهر أسباب نقص حمض الفوليك هو سوء التغذية حيث أن معظم الناس لا يتناولون الغذاء المتوازن المحتوي على كافة العناصر التي يحتاجها الجسم بشكل يومي. تناول بعض العقاقير مثل أدوية علاج السرطان والأقراص المانعة للحمل وأدوية الصرع. الإدمان على الكحوليات. مرضى الفشل الكلوى الذين يحتاجون إلى غسيل الكلى بشكل مستمر حيث يتم إزالة حمض الفوليك إثناء عملية غسيل الكلى. أعراض نقص حمض الفوليك قد تتشابه أعراض نقص حمض الفوليك من الجسم مع أعراض أنيميا نقص الحديد وقد لا تظهر أي أعراض واضحة على الجسم تشير إلى وجود نقص في حمض الفوليك سوى عند الحوامل في حالة حدوث تشوهات خلقية للجنين.

لذلك ينصح بإجراء التحاليل الطبية اللازمة للتأكد من مدى وجود نقص في حمض الفلويك في الجسم وهو اختبار لقياس كريات الدم الحمراء في الجسم ولا يتم إجراءه إلا في مختبرات معينة ولذلك يتم عمل هذا الاختبار للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم ونقص فيتامين ب12 فهم الأكثر عرضة لنقص حمض الفوليك. ومع ذلك فهناك بعض الأعراض التي قد تشير إلى احتمالية وجود نقص بنسبة حمض الفوليك في الجسم مثل الشعور بالضعف العام والدخول في نوبات الاكتئاب دون سبب واضح وزيادة خفقان القلب ومشاكل العظام واضطرابات النمو وخاصة في مرحلتي الطفولة والمراهقة.

 كما أن نقص حمض الفوليك عند السيدات يؤدي إلى حدوث حالات الإجهاض المتكرر كما يؤدي إلى ولادة جنين ناقص في الوزن أو في النمو. الجرعة اليومية اللازمة من حمض الفوليك يحتاج الشخص العادي إلى تناول حوالي ربعمائة ميكروجرام من حمض الفوليك أي ما يعادل نصف مليجرام تقريبا بشكل يومي ويفضل أن يحصل عليها الجسم من خلال المضادر الطبيعية لحمض الفوليك وإذا لم يكن كذلك فقرص دوائي واحد بنفس التركيز يوميا يكفي لمد الجسم باحتياجاته من حمض الفوليك. أما بالنسبة للنساء الحوامل وخاصة في شهور حملهن الأولى وما يتعلق بالجرعة الدوائية اللازمة من حمض الفوليك فلابد لكل حامل أن تستير طبيبها الخاص حول الجرعة التي يجب عليها تناولها وخاصة في الشهور الأولى للحمل حيث قد تختلف الجرعة حسب طبيعة الحالة الصحية للمرأة الحامل.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

اكتشفي فوائد عديدة لحمض الفوليك للمرأة الحامل

فوائد عديدة لحمض الفوليك للمرأة الحامل

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي علي فوائد حمض الفوليك للعروس قبل الزفاف تعرفي علي فوائد حمض الفوليك للعروس قبل الزفاف



GMT 20:26 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الجوز يساعد في تحسين ضغط الدم

GMT 19:29 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الجبن القريش يومياً يساعد في تحسين وظائف الكبد

GMT 09:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

السبانخ تُحارب الأنفلونزا وتقوي البصر وجهاز المناعة

GMT 09:00 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

العنب يساعد في خفض ضغط الدم

GMT 08:16 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

البرقوق غني بالألياف ويمنع فقدان العظام

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 21:53 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يناقش إبعاد بعض وسائل الإعلام من البيت الأبيض مع نجله
 العرب اليوم - ترامب يناقش إبعاد بعض  وسائل الإعلام من البيت الأبيض مع نجله

GMT 16:01 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الفرنسي يدعو إلى وقف فوري لانتهاكات الهدنة في لبنان
 العرب اليوم - الرئيس الفرنسي يدعو إلى وقف فوري لانتهاكات الهدنة في لبنان

GMT 09:20 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

كريم محمود عبد العزيز يشوّق جمهوره لفيلمه الجديد
 العرب اليوم - كريم محمود عبد العزيز يشوّق جمهوره لفيلمه الجديد

GMT 08:52 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

كيا EV3 تحصد لقب أفضل سيارة كروس أوفر في جوائز Top Gear لعام 2024
 العرب اليوم - كيا EV3 تحصد لقب أفضل سيارة كروس أوفر في جوائز Top Gear لعام 2024

GMT 18:57 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

العين قد تتنبأ بالخرف قبل 12 عاما من تشخيصه

GMT 09:17 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

فواكه طبيعية لتحسين وظائف الكلى ودعم تطهيرها بطرق آمنة

GMT 04:28 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الزبادي الطبيعي يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان

GMT 06:06 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

راجعين يا هوى

GMT 04:00 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

العلماء الروس يطورون طائرة مسيّرة لمراقبة حرائق الغابات

GMT 19:14 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

الملك سلمان بن عبد العزيز يفتتح مشروع قطار الرياض

GMT 08:52 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

كيا EV3 تحصد لقب أفضل سيارة كروس أوفر في جوائز Top Gear لعام 2024

GMT 20:30 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن إسقاط مسيرة تحمل أسلحة عبرت من مصر
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab