يوفنتوس يعلن التعاقد مع كولو مواني على سبيل الإعارة "تسلا" ترفع أسعار جميع سياراتها في كندا مطلع فبراير الخطوط الجوية الإيطالية تستأنف رحلاتها إلى إسرائيل اعتبارا من فبراير وصول أول رحلة للخطوط الجوية التركية إلى دمشق بعد توقف 13 عاما ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي في قطاع غزة إلى 47,283 شهيدا و111,472 مصابا صحة غزة تعلن إصابة 306 مواطنين جراء عدوان الاحتلال وانتشال جثامين 120 شهيدا الذهب يهبط بعد اقترابه من أعلى مستوى في 3 أشهر مع تعافي الدولار مصرف سوريا المركزي يجمد كل الحسابات المصرفية لشركات وأفراد مرتبطين بنظام الأسد الجيش السوداني يتهم الدعم السريع بإحراق مصفاة الخرطوم للنفط بمنطقة الجيلي الاحتلال الإسرائيلي يواصل العملية العسكرية في جنين

أخر الأخبار

فوائد » فوائد

تعرف علي فوائد الفشار السبع لا تخطر على بال

GMT 18:04 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

العرب اليوم - تعرف علي فوائد الفشار السبع لا تخطر على بال

الفشار

القاهرة - العرب اليوم

يعتبر الفشار أو حبوب الذرة المفرقعة من الوجبات الخفيفة الصديقة للصحة والرشاقة. فمحتواه العالي من مضادات الأكسدة من نوع البوليفينول يجعل الدراسات العلمية توصي بتناوله، إنما باعتدال ومن دون إضافة الكثير من الملح والزيت النباتي.
تعرّفي في الآتي على 7 من فوائد الفشار:

1- صحة القلب
كشفت إحدى الدِّراسات أنَّ البوليفينول يساعد الجسم على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدمويَّة. وهي موجودة بوفرة في الفشار.

2- صحة العيون
تحتوي حبوب الذرة على مادَّتي اللوتين والزياكسانثين الهامّتين لصحة العيون، وحمايتها من مرض التنكس البقعي المرتبط بالتقدّم في السن.

3- صحة الجهاز الهضمي
الذرة غنيَّة بالألياف، ما يجعلها تعزِّز عمليَّة الهضم السليم وتبعث على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

4- حماية العظام
تحتوي الذرة على كميَّة عالية من الفوسفور والمعادن المفيدة للعظام، وتعزِّز وظائف الخلايا في الجسم. والفشار غني بمعادن أخرى تحافظ على صحة العظام.

5- تحفيز للأيض ومصدر للطاقة
الذرة غنيَّة بمجموعة الفيتامين "بي" B، لا سيما الفيتامينين "بي3" B3و"بي6" B6، فضلاً عن حمض الفوليك والـ"بانتوثنيك" أو "بي 5 "B5 . ومن المعروف أنَّ هذه الفيتامينات مفيدة لتنظيم عدد من العمليات التي تتمّ في الجسم، وهي مفيدة لإنتاج الطاقة وتحفيز عمليات الأيض.

6- وقاية من الأمراض السرطانية
تحتوي الذرة على حمض الفيرليك. وقد أثبت كثير من الدراسات قدرة هذا الحمض على قتل خلايا سرطانيَّة معيَّنة، وفقاً لموقع "ديلي هيلث بوست" الأمريكي.

7- علاج الاكتئاب
يعرف الفيتامين "بي 3" B3، أو "النياسين"، بقدرته على تخفيف الاكتئاب، ما يجعل من وجبة الفشار صديقة للصحة النفسية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرف علي فوائد الفشار السبع لا تخطر على بال

الفشار

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الأمير محمد بن سلمان

الرياض ـ العرب اليوم

الفنانة أصالة نصري

الرياض ـ العرب اليوم

منصة "تيك توك"

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

المهاجم المغربي يوسف النصيري

أنقرة - العرب اليوم

الأسنان

القاهرة ـ العرب اليوم

أحلام بفستان طويل فخم أبيض من تصميم نيكولا جبران

الرياض ـ العرب اليوم