فوائد الحمص عديدة منها الوقاية من أمراض القلب وسرطان القولون
آخر تحديث GMT08:28:33
 العرب اليوم -

فوائد الحمص عديدة منها الوقاية من أمراض القلب وسرطان القولون

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فوائد الحمص عديدة منها الوقاية من أمراض القلب وسرطان القولون

فوائد الحمص
القاهرة - العرب اليوم

يحتوى الحمص على فيتامينات ومعادن وغيرها من العناصر الغذائية،  التى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع " healthline".

الشعور بالشبع

يحتوى الحمص على البروتين والألياف الغذائية التى تشعر الإنسان بالشبع، لفترة طويلة بالإضافة إلى إن البروتين يزيد من مستويات هرمونات خفض الشهية في الجسم، كما إن الحمص يحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ممايساعد فى الحفاظ على وزن صحى.

الحفاظ على وزن صحى
 
يحتوى الحمص على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية،  بالإضافة إلى إنه يحتوى على بروتين وألياف غذائية التى تساعد فى التحكم بالشهية، وتحافظ على وزن صحى.

الحفاظ على مستوى السكر بالدم
 
يحتوى الحمص على العديد من الخصائص التي قد تساعد في إدارة مستويات السكر في الدم، كما يعتبر الحمص أحد مصادر الألياف الغذائية والبروتين، التى تساعد فى تنظيم نسبة السكر فى الدم.

وقد ربطت عدة دراسات استهلاك الحمص مع انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض عديدة، منها مرض السكري وأمراض القلب.

تحسين عملية الهضم

يحتوى الحمص على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التى تساعد على تحسين حركة الأمعاء، مما يعمل على سهولة الهضم،  وانخفاض خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل متلازمة القولون العصبي وسرطان القولون .

الحفاظ على صحة القلب
يعتبر الحمص أحد المصادر العديد من المعادن الهامة، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم ، والتى تحافظ على صحة القلب، وتقى من ارتفاع ضغط الدم ، وهو أحد العوامل المسببة لأمراض القلب.

وبالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الحمص تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار ، والتي قد تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب .

سرطان
تناول الحمص بإنتظام يساعد فى تقليل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، حيث يؤدي تناول الحمص إلى تعزيز إنتاج الجسم من الزبدة ، وهو حمض دهني يعمل على خفض الالتهاب في خلايا القولون، مما قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

وعلاوة على ذلك،  يعتبر الحمص مصدر للسابونين ، وهي مركبات نباتية قد تساعد على منع تطور بعض أنواع السرطان.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

المصري يُؤكّد أنّ البدانة أحد مُسبّبات سرطان الثدي

أميركا تُحذر من "سرطان نادر" تُسببه حشوات تكبير الثدي

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الحمص عديدة منها الوقاية من أمراض القلب وسرطان القولون فوائد الحمص عديدة منها الوقاية من أمراض القلب وسرطان القولون



GMT 20:26 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الجوز يساعد في تحسين ضغط الدم

GMT 19:29 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الجبن القريش يومياً يساعد في تحسين وظائف الكبد

GMT 18:38 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد العسل لتقوية مناعتك في الشتاء

GMT 15:07 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الثوم يساعد فى خسارة الوزن

GMT 15:05 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد عصير الطماطم يساهم في تقليل الكوليسترول الضار

GMT 15:03 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

تأثير العنب على صحة شبكية العين

GMT 09:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

السبانخ تُحارب الأنفلونزا وتقوي البصر وجهاز المناعة

GMT 09:00 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

العنب يساعد في خفض ضغط الدم

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 22:49 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية على معبر حدودي بين سوريا ولبنان
 العرب اليوم - غارة إسرائيلية على معبر حدودي بين سوريا ولبنان

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
 العرب اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 14:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته
 العرب اليوم - نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته

GMT 08:28 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية
 العرب اليوم - واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 07:07 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 11:10 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة

GMT 17:28 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن تفاصيل فيلم فرقة موت

GMT 11:15 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب توضح حقيقة حفلها في السعودية

GMT 19:28 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الملكة كاميلا تحصل على الدكتوراه الفخرية في الآداب

GMT 06:57 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

سبع ملاحظات على واقعة وسام شعيب

GMT 09:52 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تشوّق جمهورها لمسرحيتها الأولى في "موسم الرياض"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab