البيض يُساعد علي إنقاص الوزن وتحسين صحة الدماغ
آخر تحديث GMT19:45:39
 العرب اليوم -

البيض يُساعد علي إنقاص الوزن وتحسين صحة الدماغ

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - البيض يُساعد علي إنقاص الوزن وتحسين صحة الدماغ

البيض
القاهرة - العرب اليوم

كونها واحدة من أكثر الأطعمة المغذية على هذا الكوكب، يعد البيض مصدر قوة للعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للتغذية، كما أنها تساعد في إنقاص الوزن وهي نسبة عالية مضادات الأكسدة، وفقا لتقرير موقع " timesnownews".

بيضة واحدة كبيرة تحتوى على :

77 سعرة حرارية ، 5 جرام دهون و 6 جرام بروتين
جميع الأحماض الأمينية الأساسية
حديد، الفوسفور ، الفيتامينات - أ ، ب 2 ، ب 5 ، ب 12 ، السيلينيوم
أوميغا 3
فوائد تناول البيض
 
يُعرف البيض باسم "الفيتامينات المتعددة" الطبيعية ، لذا يجب استهلاك البيض يوميًا لجني فوائده. بعض الأسباب هي:

1. يحسن البيض من مستوى الكوليسترول:
على عكس الاعتقاد السائد ، فإن المصادر الغذائية للكوليسترول ليس لها أي تأثير على مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي ، فإن البيض الذي يحتوي على 212 ملج من الكوليسترول مفيد لملف الكولسترول الخاص بك، إنها ترفع مستويات HDL بشكل كبير ، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم ،.

2. تحسين صحة الدماغ:
يتم تحميل البيض أيضًا بمادة الكولين ، وهي مادة مغذية أقل شهرة تساعد على تحسين صحة الدماغ، الكولين مهم للوقاية من الاضطرابات العصبية، كما أنه يساعد على زيادة الوظائف الإدراكية عند الرضيع ، ومن المهم أن تتناوله النساء الحوامل والمرضعات، يعتبر صفار البيض أفضل مصدر للكولين.

3. يحمي العيون:
صفار البيض يحتوي على كمية جيدة من اللوتين وزياكسانثين، وهى مضادات الأكسدة القوية التي تحمي العينين يقلل هذان النوعان من المخاطر المحتملة للضمور العضلي وإعتام عدسة العين في العين وضعف البصر البطيء.

4. يساعد البيض على إنقاص الوزن:
لا يحتوي البيض على الكربوهيدرات ولكنه معبأ به البروتينات والدهون التي تساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحية. يوصي خبراء التغذية بتناول البيض على الإفطار لأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل من أي طعام شائع آخر.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

أدوية التخسيس سلاح مُحتمل في مواجهة كورونا

4 مشروبات طبيعية لزيادة معدل التمثيل الغذائي لإنقاص الوزن

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

البيض يُساعد علي إنقاص الوزن وتحسين صحة الدماغ البيض يُساعد علي إنقاص الوزن وتحسين صحة الدماغ



GMT 16:50 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

الجوز يومياً يخفض الكوليسترول الضار

GMT 16:30 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

الزبيب غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة

GMT 14:45 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

القهوة تساعد في تحسين عملية الهضم

GMT 09:59 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

فوائد القهوة الخضراء لإنقاص الوزن

GMT 09:30 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

الكاكاو يقلل ضغط الدم وتصلب الشرايين

أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية

الرياض ـ العرب اليوم

GMT 09:58 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

أنغام تثير الجدل بتصريحاتها عن "صوت مصر" والزواج والاكتئاب
 العرب اليوم - أنغام تثير الجدل بتصريحاتها عن "صوت مصر" والزواج والاكتئاب

GMT 11:30 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

عشبة القمح تعزز جهاز المناعة وتساهم في منع السرطان

GMT 15:40 2025 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

SpaceX تطلق 21 قمرًا صناعيًا من Starlink إلى المدار

GMT 05:56 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

حريق جديد في لوس أنجلوس وسط رياح سانتا آنا

GMT 15:41 2025 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

مانشستر سيتي يعرض 65 مليون يورو لضم كامبياسو موهبة يوفنتوس

GMT 03:25 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

استمرار غياب تيك توك عن متجري أبل وغوغل في أميركا

GMT 03:02 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

زلزال بالقرب من سواحل تركيا بقوة 5 درجات

GMT 03:10 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

استشهاد مسؤول حزب الله في البقاع الغربي محمد حمادة

GMT 16:11 2025 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

أحمد الفيشاوي يعلق على خسارته جائزة "أحسن ممثل"

GMT 03:08 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

ارتفاع ضحايا حريق منتجع للتزلج في تركيا لـ76 قتيلًا

GMT 05:52 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

الصين تختبر صاروخاً فضائياً قابل لإعادة الاستخدام

GMT 16:06 2025 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

ميس حمدان تكشف ردود فعل الرجال على أغنيتها الجديدة

GMT 02:59 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

تحذيرات من رياح خطرة وحرائق جديدة في جنوب كاليفورنيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab