فوائد شرب القهوة على الريق للصحة
آخر تحديث GMT19:03:40
 العرب اليوم -

فوائد شرب القهوة على الريق للصحة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فوائد شرب القهوة على الريق للصحة

تناول القهوة
لندن -العرب اليوم

يُعد فنجان القهوة الصباحي طقساً أساسيًاً لدى غالبية الأشخاص، إذ يعتمد هؤلاء عليه للحصول على المزيد من الطاقة والقدرة على التركيز وبدء يومهم سواء في العمل او الدراسة أو حتى المهام المنزلية اليومية بنشاط.
وتحتوي القهوة على مضادات الأكسدة والعديد من المواد الفعّالة التي قد تقلل الالتهاب الداخلي وتحمي من الأمراض، كما يقول خبراء التغذية من كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز.
ورغم أن شرب فنجان قهوة على الريق لا يعد خياراً مثالياً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل المعدة أو ارتجاع المريء، إلا أنه يوفر الكثير من المزايا الصحية لدى الآخرين، خاصة إذا ما تمّ تناوله مع كعكة شوفان أو القليل من اللبن أو مع ثمرة موز أو حفنة من التوت.
في السطور التالية، ستتعرفين على أبرز فوائد شرب القهوة على الريق في الصباح:
1- تعزيز فقدان الوزن
تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تم ربطها بفقدان الوزن، ووجدت الأبحاث التي أجريت في جامعة جورجيا أن النساء اللائي تناولن الكافيين أثناء اتباع نظام غذائي عانين من زيادة في مستويات الطاقة، مما أدى بدوره إلى انخفاض الجوع.
من ناحية أخرى، درس معهد أستراليا الغربية للأبحاث الطبية آثار القهوة على الوزن ووجد أنه يمكن أن يذهب في أي من الاتجاهين، ويساعد في إنقاص الوزن أو زيادة الوزن.
وعادة إذا كان الشخص الذي يتناول القهوة يعاني من زيادة الوزن بالفعل، ويستهلك خمسة أكواب أو أكثر كل يوم، فقد يكون تأثير القهوة ضاراً أكثر من كونه مفيداً.
ومع ذلك، تشير نتائج غالبية الدراسات إلى أن الكافيين يمكن أن يكون أداة مفيدة لفقدان الوزن.
2-تحسين وظائف الدماغ

تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى التي تمّ ربطها بتحسين وظائف المخ، وقد وجدت الدراسات أن شرب القهوة يوميًا يمكن أن يساعد في حماية عقلك من التدهور المرتبط بالعمر, بالإضافة إلى ذلك، يشير بعض الأبحاث إلى أن الكافيين يمكن أن يساعد في تحسين مدى الانتباه والتركيز. كما أظهرت الدراسات أيضًا أن القهوة يمكن أن تحسّن ذاكرتك قصيرة المدى وتمنع التدهور المعرفي وتقي من الإصابة بالخرف.
3-حماية القلب
قد تحمي القهوة قلبكِ عن طريق خفض ضغط الدم، فقد وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين تناولوا القهوة يعانون من انخفاض في ضغط الدم مقارنة بمن يشربون القهوة منزوعة الكافيين، بالإضافة إلى ذلك، وجدت مراجعة للدراسات السريرية أن شرب القهوة يمكن أن يمنح الحماية ضد مرض الشريان التاجي.
في حين أن بعض الدراسات السابقة قد وجدت أن القهوة قد تزيد من ضغط الدم؛ لكن أحدث الأبحاث تشير إلى أن القهوة قد تخفض في الواقع ضغط الدم! ما رأيك بقراءة هذا الموضوع حول القهوة القهوة في ميزان التغذية؟

 
4-زيادة الاستقرار والتوازن

يمكن أن تكون القهوة أداة رائعة لاستقرار صحتكِ العقلية، فعلى سبيل المثال، يمكن أن يساعدكِ الكافيين في الحفاظ على هدوئك عندما تشعرين بالقلق أو التوتر، كما يعزز الكافيين أيضًا تركيزك، مما قد يكون مفيدًا للأداء الجيد في دراستكِ أو عملكِ.
5-تعزيز صحة الكبد

القهوة العادية والقهوة منزوعة الكافيين لهما تأثير وقائي على الكبد، إذ تشير الأبحاث إلى أن من يشربون القهوة يميلون إلى أن يكون لديهم مستويات إنزيمات الكبد ضمن نطاق صحي أكثر من الأشخاص الذين لا يشربون القهوة

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

 

إضافة الحليب إلى القهوة يزيد من فاعلية الخلايا المناعية في الجسم

 

شرب القهوة يوميًا يؤدي لمضاعفة خطر الإصابة بأمراض القلب

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد شرب القهوة على الريق للصحة فوائد شرب القهوة على الريق للصحة



GMT 22:13 2024 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

الفراولة تحمي القلب وتبطئ شيخوخة الدماغ

GMT 02:39 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر

الأعشاب البحرية يمكن أن تحسّن صحة الغدة الدرقية

GMT 02:39 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر

بدائل الملح تخفض من خطر ارتفاع ضغط الدم

GMT 09:09 2024 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

البروتين يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
 العرب اليوم - حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 18:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد السقا يكشف عن أحلام طفولته
 العرب اليوم - أحمد السقا يكشف عن أحلام طفولته

GMT 04:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان
 العرب اليوم - غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان

GMT 03:26 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بلينكن يطلب من إسرائيل السماح باستئناف التلقيح لأطفال غزة

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 04:44 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

تجدد القصف المدفعي شمال مخيم النصيرات وسط قطاع غزة

GMT 20:58 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

العملات المشفرة ترتفع وبيتكوين تتخطى 68 ألف دولار

GMT 07:07 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

استئناف الجولة الثانية من التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة

GMT 04:52 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

اليابان تؤجل اختبار صاروخها الفضائي الجديد

GMT 01:37 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية تستهدف بلدة دبين جنوب لبنان

GMT 02:19 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تعلن نقل 11 مصابًا جراء الصواريخ إلى المستشفيات

GMT 14:16 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

هاريس تشن هجوما على ترامب وتنتقد تعليقه بشأن النساء

GMT 14:18 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

إسبانيا تمنح 270 مليون دولار مساعدات للمتضررين من الفيضانات

GMT 07:15 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

فصائل مسلحة عراقية تعلن استهداف 6 مواقع حيوية داخل إسرائيل
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab